今天鞋百科给各位分享四岁儿童长高技巧有哪些的知识，其中也会对我儿子4岁了(我儿子4岁了说话有点不清楚)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

我儿子4岁了,比别的孩子矮了10公分,我想问一下小孩子怎么才能长高呢??

不仅仅要多补钙，还要多晒晒太阳，晒太阳有助于钙的吸收，当然有的男孩子发育会晚一点，是正常的现象，多锻炼就好

四岁多小男孩有点偏矮吃什么可以长高

补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。


维生素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

怎么让孩子长高？

身高与遗传因素关系密切（75%），但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。
2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。
4.加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。

家长如何才能让孩子快速长高？

相信大多数的家长都希望宝宝们可以健健康康的成长，快快乐乐的长大，也希望长得更加的漂亮，更加的帅气。特别是男孩子都希望能长得高高瘦瘦的，可是有一些孩子在小的时候，因为营养**可能就会长不高。不管吃任何东西补充营养也没有找对方式，因此家长们都特别的担心害怕宝宝可能长得很慢。但要想让孩子长得快速的话，还是有一定方法的。

发育情况要想让宝宝长的高长得快的话，一定要多去参加户外的活动，因为小孩子的发育是处于青少年最佳的时候。经常在外面参加体育的话就可以增长精神，本来孩子是处于朝气蓬勃的时候精力也很旺盛。经常参加户外的活动就可以让孩子的骨骼得到健壮，因此就会增高。特别是没事的时候可以到公园里跑跑步或者是打一打篮球，打篮球应该是最有效的方式。因为在篮球到比赛之中肯定会有传球投球，以其运球，在这个运动之中会消耗很多的体力，因此能得到锻炼，使骨骼就会。

补充营养每天早上要坚持喝一杯牛奶或者是吃一个鸡蛋，这样就能补充体内的营养。中午的时候吃点水果来补充维生素，每天建议吃一片钙片，多吃鱼肉或者是豆类的食物，促进钙元素吸收。通常很多孩子会严重的缺乏维生素，这也是导致孩子长不高的原因。维生素D里面有让孩子长高非常重要的因素，可以在医生的指导下吸取缺少的钙物质。

注意休息每天让孩子保证八到九个小时的休息时间，特别是晚上十二点的时候已经是分泌最旺盛，这个时间一定要早睡**孩子长高。经常熬夜的话就没有办法生长激素，耽误孩子长身高，营养也是孩子成长重要事项。当发现孩子出现厌食的时候会导致营养出现**，没有办法跟进身体的营养物质，会影响孩子生长。