今天鞋百科给各位分享如何区分益生菌益生元的知识，其中也会对益生菌和益生元的区别在哪儿？(益生菌和益生元的关系是什么关系)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

益生菌和益生元的区别在哪儿？

益生菌更有助于消化。一提到益生菌，大家可能就会想到益生元，两者虽然只有一字之差，却又本质上的区别。只有正确认识两者的区别与联系，才能做到选择的时候不困惑。
一，益生菌的作用哪些？
1，改善胃肠道的“急先锋”，益生菌不足，肠道问题多。
益生菌是生活在人类肠道的一类细菌，以双歧杆菌，*酸杆菌为主要代表。益生菌作为肠道的健康卫士，一旦缺乏，外来的有毒有害物质就会趁机入侵，导致肠道的各种不适和病变。
益生菌对肠胃有保护作用，能调节肠道菌群平衡，缓解肠道不适，促进食物消化和营养吸收，对腹胀，腹泻，便秘有很好的调节作用。
二，益生元的作用有哪些？
三，益生元和益生菌有什么区别？
望采纳！

益生菌和益生元有什么区别？

一、益生菌和益生元的区别

1、益生元是一种膳食补充剂， 它通过选择性的**有益菌的生长与活性而对宿主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。益生菌就是一种活的、对肠道健康有益的微生物。

2、益生元的本质是不能被宿主消化吸收的无生物活性的低聚糖类，它是作为益生菌的“养料”，促进益生菌的生长繁殖，保证机体健康。益生菌的本质就是外部添加的，是一种对动物有益的细菌，可直接作为食品添加剂来吃，以维持肠道菌群的平衡，是有生物活性的有益菌群的统称。

3、益生元不能直接对机体起作用，而是通过**有益菌群的生长来发挥其功效。 因为它们不能 被人体消化，而进入胃肠道(下消化道或者结肠)，喂养益生菌，间接促进肠道健康。益生菌是外源细菌，直接作用于肠道，维持肠道菌群平衡。

4、益生菌对保存环境要求很高，因此对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊或粉末，一般液体制剂不推荐。益生元的生产和保存相对来说就没有这么严格。

5、益生元作为益生菌的食物，时刻养护肠道，因此它是可以长期吃的，其实只要是对有维护菌群平衡作用的食物，也都可以称之为益生元。益生菌属于外源性菌，一般在机体不足时直接补充，但不建议长期吃，以免影响人体自身产生益生菌的能力。

扩展资料：

一般可以这么认为，益生元给益生菌提供“食物”，能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。

益生元（Prebiotics）是指不易被消化的食品成分，通过选择性的**一种或几种细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的物质。市面上的应用比较广泛的益生元有：异麦芽低聚糖、低聚果糖、低聚木糖等。

通过益生元来促进益生菌生长是“活菌外养”瓶颈问题的最有效的方法，可以避免菌群因高温与胃酸**的大量死亡与本体菌群对外来菌群的抗拒，从人体内原生增殖益生菌，从而安全有效地解决各种肠道问题。

参考资料：益生菌-百度百科 益生元-百度百科

益生菌和益生元有什么不同？

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