今天鞋百科给各位分享考试前十天吃什么补脑的的知识，其中也会对考试前吃什么东西可以提高记忆力？(考试前吃什么东西可以提高记忆力早餐)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

考试前吃什么东西可以提高记忆力？

如下：

1、深海鱼：深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

2、豆制品：豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用。

3、水果蔬菜：考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，Vc有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象。同时，Vc还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生。

4、粗杂粮：粗杂粮富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡。同时，粗杂粮的升糖系数较慢，考生的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定血糖水平。比如燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。

考前营养套餐推荐

搭配餐A： 早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜；水果：夏橙或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐、血旺丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

搭配餐B： 早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶、酸奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐*；水果：枇杷3~4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、辣椒榨菜**。

考试前吃什么可以使大脑达到最佳状态

1、海带

在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

2、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

3、深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

4、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

扩展资料

考前注意事项

1、科学规划学习，劳逸结合

考试将至，总有考生开始惶惶不安于是否遗漏了知识点而通宵看书，盲记知识点，几天下来，精神不佳。其实大脑是有其记忆规律的，一个晚上能记住的教材内容也很有限，与其在大晚上花大量时间做无用功，成天晕乎乎，还不如准时休息，维持大脑状态，在白天再学。

2、模拟考场情况，熟练应对

考前几天是模拟考场最佳的时间，这个时候往往考生对教材内容已经有了全面掌握并且带有有与考场上相像的紧张情绪。做试题的过程中要坚持脱离课本，严格控制好时间，集中注意力，以真正考试的心态来对待。

3、克服消极情绪，积极面对

考试即将来临，有的考生因过于在意考试结果而惶惶不安，倍感压力。有的考生因复习准备不够而信心不足，想要放弃。这些不积极的考前情绪都会影响到考试水平的发挥。怎么克服消极情绪呢？最重要的是要对自己有信心。