今天鞋百科给各位分享怎么做随身携带装运动鞋的知识，其中也会对外出旅游如何保持健身？(出去旅游怎么健身)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

外出旅游如何保持健身？

现代人因为生活质量的提高，对生活质量要求越来越高了，其中最常见的应该属于是旅游和健身了。在旅行中怎么健身，问的比较好。1、好多旅行本身就是一项健身活动，如去参加各种户外活动，登山，徒步，穿越等等。在这个过程中你的运动量肯定是很好的。

军训都要带什么？用自己带鞋不？

可以选择耐穿，便宜的军训迷彩鞋（解放鞋），或者回力鞋。军训不必要穿那么好的鞋，因为军训时间短，军训对鞋子磨损又大，从而不必买那么贵的运动鞋。需携带的东西：一、穿戴用品1、合适的鞋子。鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的。2、鞋垫：夏天出汗多，经常换鞋垫可防脚臭。最好是厚一点软一点的。厚鞋垫。要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多。3、袜子：多带几双吸汗的袜子。要吸汗的，军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。4、平脚**：军训时由于大量出汗，**经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。5、手表：训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。6、其它还有睡衣、拖鞋之类。二、随身物品1、手表：训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。2、手帕：一块轻薄的手帕，方便放口袋里。3、纸巾：一包包的，每次带一包，临时急用。4、钱：最好随身带着钱，十几块就行，可以应急的。三、女生物品1、发夹：如果你有刘海最好用卡子卡住。2、卫生巾：要质量好的，吸水性好，够长够大的才好。3、润肤品：女孩子的皮肤比较娇嫩。一天的暴晒后最好做一些保养，防止晒斑。4、防晒霜：军训时太阳大。四、药品类1、风油精：防中暑。2、板蓝根：下火，降暑。3、感冒药：防感冒4、创可贴：防摔伤

我想独自去旅游就背一个背包要装些什么东西？

小伙子，听我一句劝，长途旅行，千万不要想着把整个家搬过去，这样会累死你的。钱能办到的事就不是事儿，能在出行当地买得到的东西，坚决不带，目的是：能少带一样是一样！尽量轻装出行。

爬长城的必备用品？

爬长城需要准备遮阳工具（伞，眼镜，帽子），运动鞋（一定要抓地牢的），饮用水，创可贴(擦伤，摔伤时有发生)，毛巾或纸巾（擦汗）。还有一些小用品，如手套，旅行口粮、能量型饮料、新鲜果蔬、纱布、防虫药以及手机、相机等也要根据情况随身携带。徒步爬长城的时候，保持平稳的速度，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，尽量保持匀速。刚开始可以放缓一点，让身体各个部位都先预热，有个适应的过程，5至10分钟后再加快步伐。攀爬时途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。攀爬60至90分钟后要长时间休息一次，休息时间为15至20分钟，应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2至3分钟，才能坐下，否则会加重心脏负担。

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