穿钉鞋跑200能快多少?
二百米跑到140米的就没力了，属于典型的缺乏速度耐力，照此来说，即使你穿上钉鞋跑，你的200成绩最多应该在25秒。至少可以跑进25秒。满意请采纳，谢谢。
这个根据每个人不同的，因为有的会习惯钉鞋感觉，有的不习惯，理论上是每50M快0。5，到后面就没有这样，差不多100M就是0。
分析：5年级，200米27秒1，成绩非常不错了。提高200米成绩，从装备方面出发。 钉子鞋，大大增加抓地力，更好的发力。成绩可提升0.5-0.9秒左右。
有可能造成脚部的受伤，这要看你的具体情况。穿了钉鞋，尤其短跑时，要后脚跟着地（加大步幅）过渡到前脚掌，这个过程要快（也就是提高步频），增加腿部折叠的程度（后脚跟踢**）。这样你的200时间可以提高2秒左右。加上助跑器如果掌握了的话，也就能提高0.3左右。
钉鞋能提高多少成绩?穿钉鞋成绩可以提高多少
钉鞋能提高0.1-0.3秒的成绩。一般来说钉鞋可以增加前脚掌的摩擦力，有效地将身体“拉出”地面，大大提高跑步冲刺时的速度。钉鞋要比普通的运动鞋更轻便一些，鞋头也会向上翘，所以对身体跑动时的推进感和滚动感是非常强。
穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。短跑经验是穿钉鞋跑100米可以提高0.5～0.8s的成绩，非常明显。注意，在不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣，土道）要用长钉。
在塑胶跑道上，穿钉鞋可以防滑，增加摩擦力，跑得更快点。100米穿钉鞋成绩应该可以提高0.2秒以上。不过穿钉鞋缺点也有，就是在跑步的时候用脚尖着地，特别是在冲100这样的短跑时候，穿钉鞋很容易痛脚，全身的压力全部压在前脚掌。要穿就是比赛的时候穿下就行了。
跑四百米用全掌的鞋好,还是用半掌的鞋好
全掌钉鞋适合爆发力较强的高水平运动员，一般在一级运动员附近，反之半掌钉鞋则适合学生运动员和非专业运动员。总之钉鞋只是个起辅助作用的，主要还是看人，看穿哪种更舒服，像博尔特那种选手穿什么都不会影响他拿冠军的。
我觉得半掌好。钉鞋只有前半掌有钉子，四百米的话，钉鞋比普通运动鞋快十秒左右。
短跨项目没有穿全掌钉鞋的。。否则对跑跳转换十分不利，前掌5钉比较通用，而环边8钉适合腿长的选手。
全掌。根据查询酷米网得知，当跑400米时，运动员用脚掌触地，而不是用脚趾。用脚掌接触地面可以获得更大的抓地力，从而获得更快的速度。如果用前脚掌着地，腿部肌肉会疲劳僵硬，所以400米必须全脚掌着地，才能获得最快的速度，创造更高的成绩。跑步前做些热身运动。
半掌钉鞋一般都是用于田径赛场，比如短跑、跳高、跳远等。全掌钉鞋一般适用于松软的**场地，基本用于**比赛。功能不一：半掌钉鞋相对于全掌比较轻，能提供更好的爆发力支持。全掌钉鞋在松软的球场中能给运动员的提供更好的转向以及抓地力。
全掌boost好。全掌缓冲技术在整个鞋底区域提供均匀的缓冲支撑，分散身体压力，并减少对关节和骨骼的冲击，与全掌缓冲技术相比，半掌Boost的缓冲范围较小，只集中于前脚掌或后脚掌部分。
普通人跑400米全掌钉鞋好还是半掌
全掌钉鞋适合爆发力较强的高水平运动员，一般在一级运动员附近，反之半掌钉鞋则适合学生运动员和非专业运动员。总之钉鞋只是个起辅助作用的，主要还是看人，看穿哪种更舒服，像博尔特那种选手穿什么都不会影响他拿冠军的。
我觉得半掌好。钉鞋只有前半掌有钉子，四百米的话，钉鞋比普通运动鞋快十秒左右。
全掌。根据查询酷米网得知，当跑400米时，运动员用脚掌触地，而不是用脚趾。用脚掌接触地面可以获得更大的抓地力，从而获得更快的速度。如果用前脚掌着地，腿部肌肉会疲劳僵硬，所以400米必须全脚掌着地，才能获得最快的速度，创造更高的成绩。跑步前做些热身运动。
半掌钉鞋相对于全掌比较轻，能提供更好的爆发力支持。全掌钉鞋在松软的球场中能给运动员的提供更好的转向以及抓地力。所有在选购钉鞋时，务必清楚使用的场景。
短跨项目没有穿全掌钉鞋的。。否则对跑跳转换十分不利，前掌5钉比较通用，而环边8钉适合腿长的选手。
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普通的运动鞋：普通的运动鞋多重 普通的运动鞋增高多少