跑五公里用什么运动鞋（跑五公里买什么鞋）-鞋百科

业余跑者,每天五公里锻炼身体,适合买什么跑鞋呢。

AsicsGel-Kayano27是一款适合平足跑步者的跑鞋，它具有出色的稳定性和支撑性能。它采用Asics的DynamicDuomax技术，可以为你的脚提供足够的支撑，减少跑步中的过度内翻。

慢跑可以买的跑鞋有：耐克飞马系列、索康尼菁华系列、亚瑟士GT-2000系列、阿迪波士顿跑鞋、NBREBELV3等。

初期练习美津浓跑鞋足够了，也有机械避震原理，适合慢跑5公里到10公里的跑者，鞋底偏硬，包裹性好，后跟看似脆弱实则夯实。

跑五公里用什么运动鞋（跑五公里买什么鞋）

世界四大慢跑鞋品牌之一，定位高端，只做专业跑鞋，名为“流动液体”的当家技术，具有不错的防震性和稳定性，适合各种体重的跑者。斯凯奇／Skechers（美国）美国排名第仅次于耐克的运动品牌。

在专业的马拉松跑鞋上有一定实力，热门系列Mile专为马拉松跑者设计，如42K可以参加42公里的全马，21K适合跑21公里的半马，10K则适合10公里的训练跑。

亚瑟士GT-2000 6 这款鞋有着一个全新的现代外观，同时它的系带系统也做了特别的改进。这是一款传统的支撑跑鞋，可靠性好，适合长跑。

其名为ABZORB吸震材料，可以吸收99%的地面冲击力，避免跑步时嵴椎、膝盖、脚踝受伤，同时还可以将反作用力转化为推动力，帮助人节省体力。Saucony索康尼 Saucony被誉为是“运动鞋中的劳斯莱斯”。

国产多威就不错，国家田径中心指定的训练用鞋，还不贵。你每天跑个五公里七分配，穿碳板跑鞋意义就不大，一般跑鞋亚瑟士特步乔丹这些就行。二是跑鞋不能说多长时间穿烂。

阿迪达斯阿迪达斯是一家德国运动品牌，其跑步鞋以出色的舒适性和优秀的耐久性而闻名。阿迪达斯的跑步鞋采用高品质的材料，如透气网布和高弹性聚氨酯泡沫。能够提供足部的支撑和缓震效果，使跑步更加轻松自如。

1、慢跑鞋一）后跟牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。二）鞋跟宽大稳固，鞋底有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端呈斜面状，以利脚向前移动三）鞋底分层，前后的厚度及材料不同。

2、在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。

3、慢跑鞋的质量好一般是比较重的，因为慢跑鞋在配置上使用比较多，各种材料，如缓震的、保护的、支撑的等。而马拉松跑鞋则要轻很多，因为马拉松是追求时尚和速度的，所以在跑鞋的设计上是就简去繁。

4、在跑步机上最好穿慢跑鞋，这种鞋轻便，鞋底柔韧性强，缓冲性能好，适合于在跑步机上跑步。

5、对于跑步而言，一般马拉松鞋更多一些，基本上我们经常跑步的没有用慢跑鞋的，一般更推荐马拉松鞋。当然如果跑得不是很快，距离也不是很长（6-10k以上），那慢跑鞋也足够用了。

您好。买品牌跑鞋，尤其在一千上下的跑鞋。建议最好还是在当地专业正规体育用品商店（专卖店，大型商场）踏实放心购买，也许还会搞活动做促销送礼品呢。还有，推荐阿迪达斯也是不错的选择。比如：图片如下。

初期可以慢跑5-10公里，配速可以在530 到7 以内。根据自己的情况灵活选择配速跑步感觉很舒服。跑一段时间后，坚持每次跑40分钟以上或者7-12公里，跑更远的距离一周最多一次。这样坚持三个月以上，就会有明显的效果。

所以一般以锻炼为目的的人去跑步，基本上都是以慢跑为主。我个人跑步也是一慢跑为主，现在跑步的速度基本是控制在5到6分的配速。跑步减肥，这个只要能坚持合理的跑，每次跑5到7公里，或者是40分钟左右。坚持下去基本能瘦下来。

公里跑步的方法与技巧（一）作用5000米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品质。

正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑5公里，所需的时间大概在25~33分钟；快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑5公里则需要大概25分钟。最佳时间跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。

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