跑步鞋要怎么保养,你知道跑步鞋有什么常见的误区吗?
运动鞋保养小常识：穿着和清洗不能用力过猛 在穿着或刷洗的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷图案的边角部位。
运动鞋保养：运动鞋穿脏了，可以用刷子沾洗涤液刷洗，刷的时候切忌力道不要太大，更不能用指甲或者其他尖利的工具抠鞋上的曲折部位。洗刷后长时间**的鞋，应该将鞋彻底洗刷干净，并在通风*凉的地方存放，可以避免鞋子发霉。鞋内用鞋托（纸团）撑起来，防止变形。
在穿着或刷洗的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷图案的边角部位。
每天训练的运动员或经常运动的爱好者，最好准备两双以上运动鞋，以便替换；跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡；将鞋和鞋带分开用中性肥皂/洗衣粉水洗。
怎样让鞋子不磨脚
电吹风 用电吹风对着鞋子偏小的部位连续吹20分钟，每隔半小时吹一次，吹三次以上。根据热胀冷缩的原理，鞋子会变大点。撑鞋器 拿一个撑鞋器，把撑鞋器放入鞋内，调整宽度和长度，保持两天，一般可以撑大半码至**。
白酒可以使皮质变软，故而可以将酒涂在鞋内磨脚的地方使其软化，软化后就不会再磨脚。对于那种整体偏紧夹脚的皮鞋，可以直接往鞋内倒入一些白酒，晃动几次，使白酒浸湿鞋内周围，放一个小时后再穿就好了。如果是鞋子的后跟边缘磨脚，可以把湿巾用白酒浸湿，用夹子夹在磨脚处，放一晚，第二天穿鞋子就不磨脚了。
冷冻法，首先准备塑料袋，里面装上水密封起来，放在磨脚的鞋子里，再把鞋子放进冰箱的冷冻层，冻一晚上，第二天早上拿出来穿就不会磨脚了。加热法，用吹风机开热风档，对着鞋子磨脚的地方多吹一会就不会磨脚。
酒浸法 将白酒（25克左右）倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
生活当中经常要穿到运动鞋,运动鞋应该怎么保养呢?
清洗过的鞋子应该放在自然通风的地方晾晒，晾干后涂上适量的保养品来保护鞋面。运动鞋保养小常识：用鞋撑帮助鞋子恢复原样 鞋子晾干时，使用鞋撑会有助于鞋子恢复原形，或者用报纸代替鞋撑也可以。
运动鞋保养：运动鞋穿脏了，可以用刷子沾洗涤液刷洗，刷的时候切忌力道不要太大，更不能用指甲或者其他尖利的工具抠鞋上的曲折部位。洗刷后长时间**的鞋，应该将鞋彻底洗刷干净，并在通风*凉的地方存放，可以避免鞋子发霉。鞋内用鞋托（纸团）撑起来，防止变形。
当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风*凉处风干，避免阳光直射。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命；洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。
送去干洗店清洗 很多喜欢穿运动鞋的朋友们可能都不太注意，其实很多运动鞋的说明书上都提示了不要水洗，因此在我们日常保养运动鞋时，也尽量不要水洗鞋子。如果鞋子实在是脏的不行，可以选择把运动鞋送到干洗店去洗，一般这些干洗店都有专门的洗鞋工具。
篮球鞋脚后跟的鞋底处很容易磨损,有什么办法保护鞋底吗?
1、鞋子磨脚，可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。但不要经常擦湿鞋革，那样不利于保护鞋。还可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
2、可以通过粘鞋掌的方式解决，最好是新买来的鞋直接找个修鞋师傅把鞋底全部打上鞋掌，这样在走路的时候就不怕磨了，鞋掌磨坏了不要紧，鞋子自身的底还没有坏可以继续换鞋掌。
3、鞋底双外侧磨损 问题：高弓足、马蹄内翻足、膝内翻、跟骨内翻 步态：O型腿、外八字 易诱发：关节炎、腰椎不适 因脚跟外侧受力过多，有可能是高弓足合并跟骨内翻，或膝外翻导致小腿胫骨向内翻转，从而形成O型腿、外八字的步态。
4、如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。固体胶溶化法 用固体胶溶化后滴到那个磨脚的装饰钉上，就可以了。可以在胶后，胶没发硬之前贴上一小块软布，只要细心一点就行。
运动鞋子磨脚怎么办
1、楔掌法： 假如新买户外运动鞋夹脚情况比较严重建议你可用湿毛巾把户外运动鞋把湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
2、如果新买的运动鞋边缘部位磨脚，先用湿毛巾捂几分钟，让鞋子逐渐地潮湿变软，然后拿木棒或擀面杖之类的圆柱形物体用力擀压几遍。等鞋子潮湿部分晾干后，就可以穿了。解决方案二：新买的运动鞋磨脚，可以用方案二这种方法是在穿鞋的时候将防护贴粘在鞋子上的后足踝位置。
3、第一种：擀压法。如果新买的运动鞋边缘部位磨脚，先用湿毛巾捂几分钟，让鞋子逐渐地潮湿变软，然后拿木棒或擀面杖之类的圆柱形物体用力擀压几遍。等鞋子潮湿部分晾干后，就可以穿了。第二种：足踝贴。这种办法能防止脚与鞋子的直接接触，避免磨脚。
4、用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分。这个要比较时候那些不是很怕谁的鞋子，当然也不能弄得太湿，容易把鞋子长时间受潮，鞋子容易烂。一般你晚上把它包着，一般的一个晚上就差不多，严重点的就多弄几天就行，反正你也不急着这一会。3 用酒精或白酒撒在湿毛巾上缠绕。
有什么方法可以让鞋子防滑
1、用砂纸摩擦鞋底，主要原理是把鞋底摩擦得不光滑，加大鞋底与地面的摩擦力。以生马铃薯摩擦鞋底，主要原理是生马铃薯富含淀粉，而用生马铃薯摩擦鞋底，就把淀粉留在了鞋底，以达到防滑的效果。贴胶布法，主要原理其实也是增大鞋底与地面的摩擦力。
2、用砂纸摩擦鞋底，就可大大减低滑倒的可能。把生马铃薯切成两半，以横切面摩擦鞋底，就不会滑了。可以在鞋底贴胶布，尤其是雨天特别有效。所以尽管下雨，也可以穿上漂亮的鞋子外出，而不用 担心滑倒。
3、巧用土豆。可以将土豆切块，然后用土豆摩擦鞋底，土豆中有很多的淀粉，在简单擦拭之后，这些淀粉就会留在鞋底上，形成一层防滑膜，这样再穿上鞋子走路就不怕滑倒了。可以在鞋底贴上一层胶带。这个方法的主要原理就是增大鞋底的摩擦力，特别是在下雨天，就会非常的管用。
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