健身需要的装备？(健身需要的装备有哪些)-鞋百科

今天鞋百科给各位分享健身时运动鞋怎么选择好的知识，其中也会对健身需要的装备？(健身需要的装备有哪些)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

健身需要的装备？

第一点：运动服第一件要带的东西，一定是运动服啦。关于运动服的挑选我们可以凭借着自己的喜好来进行，记住合身、舒服就好。我们要带着运动服去健身房，去健身房的**室更换衣物。所以，请记住了，尽量不要携带贵重物品，因为健身房的**室发生盗窃率是很高的。第二点：护腕/护膝第二件要带的东西是护膝和护腕。这两件东西并不是必备品，你可以凭借个人的喜好来进行选择。但是要记住，护膝可以帮助膝盖承受一些冲击力，护腕可以保护腕关节承受一些冲击力，所以说护膝和护腕都可以保护我们的关节部位，其实是很有用处的，而并不是像某些人所想的那样，并不是没有用处的。而关节部位则是非常容易受到伤害的部位。我们平常做运动会非常容易伤害到关节部位，久而久之就会它影响到关节的健康，造成磨损甚至关节炎等疾病。所以我们平常最好多多保护关节部位。毕竟是又重要又容易受到伤害，实在是不注意不行。第三点：手套第三件要携带的东西是什么呢？是手套。当然这也是可以进行选择的，你不妨接着往下看看。手套可以防止力量训练的时候磨损手部，是比较有用的。还可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影响到健身。所以我们可以带一双薄手套，材质不能太过光滑，最好是棉麻的。或者是干脆带一双运动手套。第四点：能量补充第四点是携带能量补充，我们要通过能量补充让运动状态更佳，让消耗了营养和能量的身体即使恢复最正常、最有活力的状态。那么我们要带一些什么能量补充呢？首先在运动中最常见的，也是最容易被消耗的能量是水分，我们可以携带一些运动饮料或者是淡盐水，为运动后脱水的身体补充水分，重拾健康和活力。除此之外呢，我们还要准备好一些容易被人体消化的碳水食物。比如面包之类的食物，能让人体快速恢**力。另外，人体在运动的过程中也容易流失钾，我们可以吃一些富含钾的食物，比如说一根香蕉。香蕉里富钾，而且非常方便，是值得携带的。第五点：补剂第五点是补剂，我们在健身之后需要及时补充一些补剂。所以，补剂也是不可缺少的，而补剂及时帮助身体恢**力，帮助身体拥有健康，让身体得到更好的功效，让肌肉线条更丰满、更好看。那么我们要补充什么东西呢？相信不用说你也已经知道了！当然是蛋白质了。蛋白质是非常有益、可以快速帮助运动后的身体得到肌肉的成长。运动后20分钟食用蛋白质是最好的，我们可以在那个时候及时食用蛋白质。除此之外，我们还可食用容易被吸收的碳水化合物食物。

去健身房穿什么鞋子比较好？

去健身房穿耐克运动鞋子比较好。因为在健身房穿耐克运动鞋。能够给到很好的运动性能表现。谢谢采纳，希望我的回答对你有帮助。

健身穿什么鞋子男？

健身需要的装备？

健身房穿什么鞋子一般的运动鞋就行，如果跑步或有氧多，建议穿慢跑鞋，有缓震功能的就行，如果做器械多，建议不要穿气垫的运动鞋，因为蹲腿，硬拉这类动作很需要脚部的稳定性，气垫鞋在稳定性上略弱，最好穿软材料缓震的运动鞋或者是举重类运动鞋。健身穿什么鞋合适请问去健身房健身穿耐克的free系列鞋子和Zoom气垫系列的鞋子

室内健身穿什么鞋？

室内健身穿软底运动鞋，跑鞋都可以，不管什么地方健身，穿鞋必须舒服透气，而且要合脚，运动锻炼时脚部会经常用力，鞋子太大就会引起脚部扭伤，不透气的情况下会觉得不舒服，所以室内健身最好选择网眼跑鞋比较好一点，尽量不要穿过厚的运动鞋。

体育很差，买什么运动鞋？

那要看你得兴趣在哪一方面了。比如你喜欢篮球，那必不可少得是买一双好点得篮球鞋，高邦。喜欢**那就买双好点得**鞋。喜欢跑步，就买好点得速跑鞋。一开始锻炼，切记不能因为喜欢就过量，要先学会热身和保护动作。这点在我看来是最重要得。如果你原来就有一些老伤得话，一些护具也是必不可少。我就上过这样得当，原来年轻得时候受伤，没有注意，现在年龄大一点了，老伤就全出来了。最后作为过来人，我想说得是，一切运动都是以健康为前提，切记不要过量。

运动鞋的分类和材料面料？

运动鞋包括的品种较多。较常见的有橡胶底帆布面鞋，如球鞋就是一种典型的品种；另外是各种训练鞋，既区别于胶底布面鞋，也区别于专业竞技鞋。20世纪70～80年代慢跑运动风靡欧美**，许多人想通过跑步来锻炼自己的体能，因此训练鞋得到发展；再足冷粘法生产的各种运动鞋也比较常见。如备受消费者喜爱的各种旅游鞋、休闲运动鞋，用于竞技比赛的各种专业运动鞋(如NBA、CBA篮球运动鞋等)。运动鞋中重要的品种还是专业运动用鞋。由于专业运动项目很多，因而专业运动鞋品种也很多。运动鞋的分类国内目前尚无统一的标准，国际上也是如此。下面从几个不同角度对运动鞋进行分类。一、运动鞋的分类 (一)按运动鞋的性能分类运动鞋按其性能主要分为普通或大众运动鞋、专业训练鞋和专业运动鞋。 (1)普通(大众运动)运动鞋是指一类既可作为运动用鞋也可作为生活用鞋的运动鞋。其特点是能用于一般的体育运动，比一般的生活用鞋又具有较好的运动性能。如非常看好的多功能运动鞋，其价格幅度大，花色品种丰富，生产数量相对较大。又如档次相对较多，市场需求量较大的球鞋、一般的旅游鞋等。 (2)专业训练鞋是运动员在参加专、Ip竞技体育运动比赛前进行准备和训练所使用的鞋。在专项功能和特殊要求方面与比赛用鞋相比无较大的区别。但是其质量较大、价格较便宜、使用寿命相对较长、材料性能不如正式比赛用鞋要求高，日常维护要求相对较低等。穿着届得更为随便一些。 (3)专业运动鞋足指能满足专项体育运动的特定需求而设计的运动鞋，是运动鞋中科技含量相对较高、制作技术要求严格、生产量较小、工艺精良、日常维护要求较高的一类。例如**鞋、篮球鞋、网球鞋、短跑鞋、体操鞋、滑雪鞋、滑冰鞋、高尔夫鞋等。 (二)按运动的类别分类运动项目的类别较多，大致可以分为如下六种。 (1)球类运动鞋包括篮球鞋、**鞋、网球鞋、排球鞋、保龄球鞋、乒乓球鞋、橄榄球鞋、垒球鞋、高尔犬球鞋等；球类运动的正式比赛场地主要有窜内与室外两种。室内的地面多为木质或塑胶材料，而室外场地多为三台土、水泥、沥青沙石。但**、高尔夫球场地则为草地。 (2)跑步类运动鞋包括慢跑鞋、短跑鞋、长跑鞋、马拉松鞋等。 (3)滑行类运动鞋溜冰鞋、旱冰鞋、滑板鞋、滑霄鞋。 (4)野外运动鞋包括登山鞋、旅游鞋、打猎鞋、钓鱼鞋等。 (5)水上运动鞋包括冲浪鞋、赛艇鞋等。 (6)特种运动鞋跳伞鞋、体操鞋等。除了剧烈的体育运动项目外还有非剧烈性运动项目，这些运动项目实际上也需要专门的鞋以满足该类运动项目的特殊性能需要。例如芭蕾舞鞋、舞蹈鞋、艺术体操鞋等。 (三)按运动鞋的帮面用材来分运动鞋帮面的材料主要为纺织布料(包括棉布、腈纶、丙纶、氨纶、无纺布、复合网面布等)、皮革(天然皮、人造草皮、合成革皮等)、橡胶塑料和其他材料等。据此可分为：布面运动鞋、皮面运动鞋和胶面运动鞋三种。无论是哪一类面料的运动鞋，都以在帮面材料中所占的比例大于50％来划分。但帮材中的内里币¨衬垫等则可以是其中的任何一种。 (1)布面运动鞋足指运动鞋的帮面材料中布面(各种纺织面料、无纱布等)材料占50％及其以上的运动鞋。其特点是轻量、柔软、透气、穿着舒适，缺点是成鞋的造型易发生变化而不够稳定，影响美观。 (2)皮面运动鞋是指运动鞋的帮面主要用皮或草(主要是合成革、人造革等)制作的。其中天然皮革运动鞋的特点是档次高，透气性好，吸汗性强，穿着舒适，易于保护，强度较大。缺点是质虽大、遇水易变形等；合成革运动鞋的优点是强度高、防水性好、保暖性好，但透气性、吸汗性较差。 (3)胶面运动鞋是指运动鞋的帮面材料是用天然或合成橡胶、橡塑材料制作的。主要用于个别特殊的运动项目，如沙滩运动、防水类运动等。