怀孕中期

你好，孕中期一般是指12周到28周之间，13～16周孕期主要检查B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况，全身检查包括血压、体重，了解心、肝、肾的功能，血、尿常规，血型，唐氏筛查，传染病系列；7～20周孕期唐氏症筛检，唐筛是通过查母体血来查胎儿染色体疾病风险度的检查。

胎儿进入了迅速生长的时期，所以补充营养至关重要，要着重防贫血、防缺钙。2．孕中期子宫日益增大，孕妇身体的重心前移。在上下楼梯或登高时要小心，要避免跌倒。长久站立会引起腰酸背痛，要尽量避免。3．应避免搬抬重物、弯腰擦洗。干家务事要量力而行。避免长时间用冷水洗澡。

亲，你好！孕早期是1～3个月，孕中期是4～6个月。孕晚期是7～9个月。

注意个人卫生。妇女怀孕后，*道分泌物增多，外*部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换**。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。

孕妇及哺*期妇女护理:从穿着到运动的全方位指南

1、孕妇及哺*期妇女吃海参的最佳时间为：计划怀孕前六个月，怀孕前两个月应少量进食海参，怀孕三个月后可以每周吃海参2-3次，每次1个。孕妇早晨进食海参为最佳时间，可将海参的营养全部吸收。穿着合适孕中期，孕妈咪要做好*房护理，穿着合适，注意作息规律。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

2、引言：孕妈妈在哺*期的时候，可以通过以下几种方式护理自己的*房：使用正确的哺*姿势，穿戴合适的哺***，进行**按摩和扩胸运动。很多宝妈在哺*期不注重*房的护理，等孩子断奶以后发现**下垂严重，这时候再补救就有些困难了，应该在哺*期就开始重视*房的护理。

3、出院衣服可以根据当时的天气情况来穿，如果是冬天的话，一定要穿够衣服，不能冷着，最好是穿长袖长裤，不要让风吹着了，如果是夏天的话，比较热，也可以按平时那样穿衣服吧，只要注意不要被风吹到就行了，产后是容易出汗，出汗了要及时擦干。

4、哺*期穿**，需要穿纯棉、不紧绷的**，最起码自己要穿着舒服，月子期间大量出汗，如果**是不吸汗的，穿着特别不舒服，而且还不利于*腺 健康 。月子期间哺***建议常换常洗，毕竟孩子会在*头上面喝奶，而哺***直接接触着*头，如果不卫生，孩子很容易生病的。

5、文胸应方便放置*垫。怀孕后期至产后哺*期，*房都可能会溢*，很多孕妇或妈咪会使用*垫来吸收溢出的*汁。为了方便放置和固定*垫，许多专用孕文胸在**内会装有袋口及辅助带。注意有授*开口设计。**的授*开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺*期。

6、在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。E 孕妇穿着坐立要注意 孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的**等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。

怀孕期间孕妇可以做运动吗?可以做哪些运动?

1、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。

2、学套孕妇操：孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。

3、少做些运动比较好，如果一直不运动不好.一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目.除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。

4、怀孕期间运动主要看个人体质。在确认怀孕后如果需要想要运动，一定要听医生的叮嘱，医生不建议运动就尽量不要动了。 如果医生建议可以运动的，一定要动起来，运动对孕妇的健康和情绪都是很有帮助的。 我在怀孕前就比较爱运动，有去健身房练瑜伽和普拉提，所以自身的运动底子还是可以的。

5、孕***运动以轻柔和缓为主，比如散步、瑜伽的某些动作，太极，柔软体操等。在选择运动时，一方面要注意运动强度，以不出汗或轻微出汗为宜。要特别注意的是，运动姿势绝对不能造成腹部的牵拉。

为什么不建议孕妇穿高跟鞋?穿高跟鞋会伤害到胎儿吗?

三是孕妇穿高跟鞋，容易使子宫下坠，膀胱受压，时间长了，还会引起尿频，及产后子宫脱垂，使骨盆倾斜，不利于日后分娩。四是孕妇穿高跟鞋，会使下腔静脉和股动脉受压，进而影响下肢的静脉血液回流，原本双脚有不同程度水肿，这样一来，造成孕妇下肢水肿情况更加严重。

不便穿，第一：因为怕不小心摔倒导致流产，到怀孕中后期肚子变大身体重心向前，穿高跟鞋使孕妇行走艰难压力大，最好穿平地鞋是最好的。

对胎儿应该是没什么影响吧，但从你自己的状况考虑，本身怀孕身体就会变的很粗，且平衡性差，最好还是不要穿高跟鞋，万一摔倒了那不就相当危险吗。

长时间穿着高跟鞋，容易导致前腿弓、后腿绷，这样很容易引起腰背肌劳损，产生慢性腰痛。全身重量集中在前脚掌上，也可能引发趾关节疼痛病。影响胎儿的健康穿高跟鞋会让腹压增高，腹腔血流量减少，可能影响胎儿的供血。这会减少胎儿的营养物质供应，不利于他的正常发育。

孕妇在孕晚期拍照的时候是可以穿高跟鞋的。在准妈妈保证自己安全的前提下，偶尔穿一会儿并不会对宝宝造成什么影响。其实我们平时所说的孕期不能穿高跟鞋，并不是说会对胎儿的健康有什么不利的影响，而是孕妇穿高跟鞋会对自身产生影响，增加发生意外的风险，所以孕期还是要避免穿高跟鞋的。

为了助力顺利分娩,孕期应该经常散步吗?

散步不仅能锻炼骨盆韧带，让女性顺利分娩，而且还能加快入盆进程。建议准妈妈每天早晚各散步一次，每次半小时左右，也可分3次进行，每次15-20分钟，可以一边散步一边和宝宝谈话，并给自己按摩。建议在公园、小区等环境优雅的区域散步，不要选择车多污染严重的地方。

♀散步散步不仅可以促进孕妇的血液循环，还有助于胎儿的入盆和分娩的准备。选择一个环境优美的地点散步，不仅可以呼吸新鲜空气，还能缓解孕期压力。♀孕妇瑜伽和普拉提孕妇瑜伽和普拉提等轻柔的运动，可以增强肌肉的韧性和力量，有助于分娩过程的顺利进行。

孕后期最好的运动是散步 散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩，促进血液循环，减轻下肢水肿，减轻便秘，增进食欲，锻炼体力，活动关节和肌肉，有利于分娩。但孕妇散步的时间不能太长，以不感到疲劳为宜。妊娠晚期的孕妇不能站立时间太长和坐的时间太长，以免影响血液循环或引起疲劳，太疲劳易引起早产。

散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。游泳：游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。

虽然不运动会影响顺产，但是并不是绝对的，顺产主要看孕妇的宫缩是否有力，分娩是否顺利。我二胎是胎盘低置，不能运动也顺产了，所以如果孕妇孕期因为疾病的原因，不能运动，也不用过分担心。