跑步穿什么样的运动鞋比较好

买品牌运动鞋。一般品牌运动鞋的做工、角度都非常适合人体的脚的构造、而且结实、舒服等。品牌运动鞋也有低、中、高档。可以根据自己的经济实力来挑选。例如高档有乔丹、耐克等，中档的品牌运动鞋有康踏、特步、新百伦等；低档的运动鞋有双星、鸿星尔克等。

第现在的运动鞋都会有气垫，我们可以选择带有气垫的鞋，因为在运动时候气垫可以起到缓冲减震的作用，最好是网面的这样子的鞋会比较透气不会臭脚。第要选择运动鞋底凹凸比较明显的鞋底面，这样子可以加强鞋底和地面的摩擦力，以免在运动时候摔倒。

跑步穿可以穿以下种类的鞋：慢跑鞋：一般寿命是跑程1000千米，特点是重，能全力保护脚部，避免运动伤害，适合普通跑步爱好者穿。性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡性，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。

比赛类跑鞋：适合技术熟练、体重较轻或轻度内翻的跑者。这类跑鞋自重轻，提供良好的速度感和敏捷性，适合比赛日穿着。 越野类跑鞋：设计用于自然地面，如土地和林间小道。鞋底厚实、沟槽深，提供足够的抓地力和缓冲，适合越野跑时穿着。 稳定类跑鞋：适合运动量一般、跑步经验不足的跑者。

马拉松鞋：仅为马拉松准备的鞋！绝对不适合日常慢跑！极限类型鞋，真正的超轻，轻到几乎没有重量，保护性能极差，寿命极短。这种鞋存在只有一个目的，为专业马拉松运动员追求比赛最高成绩。 很显然对于没有经过专业训练，为了健身而不是跑出多牛成绩的普通爱好者来说，应该选为了保护而存在的慢跑鞋。

慢跑鞋：跑步选择慢跑鞋是合适的，慢跑鞋就是在日常慢跑时穿的，无论是大体重还是小体重的人都可以选择。而且慢跑鞋更注重对脚踝的保护，可以更好的避免跑步带来的运动伤害。竞速鞋：跑步选择竞速鞋是合适的，一般在比赛和速度训练时穿，专业跑者或跑步经验丰富的跑者可以选择。

有哪些跑鞋适合跟腱不好的人?

PUMA698系列，男女都适宜，底子很软但有弹性，包裹性很好同时也透气，上脚舒服穿上第一天就怒跑了20圈，主要是为了和满大街的574和ZX系列区分，购买渠道就某宝某猫，看具体款式，500以上的都正，性价比相对其他家的产品来说略高 ，另说句题外话，高端的美产英产997。

最好穿跑鞋，特别是鞋底带空气垫的，比如Nike air，这种鞋对脚压力的缓冲有帮助。

高跟鞋：穿高跟鞋会加大脚跟的负重量，长期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎。中跟鞋：穿中跟鞋中度有害 平底鞋，穿平底鞋如果注意用脚跟行走，症状可进一步减轻。负跟鞋：负跟鞋是前高后低的，可以更大程度地减轻对足弓的压力。

稳定鞋：适合轻微到中度内翻脚型，需要脚中部和外侧支撑的跑步者。鞋子重量适中，提供稳定性。跑步鞋的合适特点： 鞋带下方应有衬舌，保护脚背和脚趾肌腱。 鞋头宜高且圆，避免夹住脚趾或造成趾甲床受伤。鞋底前1/3应柔软，适应脚趾关节的弯曲，减少跟腱受伤风险。

跑步穿什么鞋子好

**拉松较好穿全新的跑步鞋，回弹、防滑和减震、透气都比较好，鞋子的尺码要选择合适的，这样可以防止在跑步的过程中，非常的吃力，跑起来会特别的舒畅，也可以缓解脚臭的情况，如果鞋子尺码不合适，很容易磨伤脚部。

比赛类跑鞋：适合技术熟练、体重较轻或轻度内翻的跑者。这类跑鞋自重轻，提供良好的速度感和敏捷性，适合比赛日穿着。 越野类跑鞋：设计用于自然地面，如土地和林间小道。鞋底厚实、沟槽深，提供足够的抓地力和缓冲，适合越野跑时穿着。 稳定类跑鞋：适合运动量一般、跑步经验不足的跑者。

慢跑鞋：为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免运动伤害。一般寿命是跑程1000千米。特点是重，保护完善。性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡性，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。

脚后跟疼穿什么鞋跑步

换用合脚的运动鞋：一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。控制自身体重：如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。

亲身经历，可能是由于长时间穿同一高度的鞋子导致的。

选择穿平底鞋，尤其是带有适当支撑和缓冲功能的平底鞋，能有效缓解脚后跟的疼痛感。这类鞋款能够提供足够的稳定性，减少脚部受力，从而减轻不适。具体而言，建议选择以下类型的平底鞋：带有适当足弓支撑的鞋子：这类鞋款能够提供足弓的支撑，减少脚后跟的压力，帮助缓解疼痛。