我穿的运动鞋总是后脚跟的外侧磨损的比较厉害…这样鞋子很“费...
外侧磨损多于内侧 说明 踩在地面上时 着力点 靠外侧。这是个个人习惯的问题，也和你的身体关节的平衡有关，踝关节以及脚上关节相互适应的结果。如果不感觉疼痛，建议不用改变，可以适当的在磨损的鞋子外侧点一点东西，可以延长鞋的使用寿命。
鞋后跟外侧磨损严重主要是考虑行走、站立的姿势不正确或者足部存在着畸形，导致脚跟的外侧受力过多，出现鞋跟过度磨损。行走、站立的姿势常见于内八字，患者由于脚向内收导致外侧后部的负重过多，出现鞋过度磨损，脚的畸形可以见于足的内翻以及平足症等。
穿鞋容易磨损的原因： 走路姿势的原因。膝盖内翻或者外翻或者走路外八字会导致鞋底磨损就不均匀。 鞋子质量问题。 身体健康出了问题。一般的人走路外八或内八都是正常的，但鞋子磨损离厉害的话就要注意了。常见的原因，有髋关节疾病，像先天性髋关节半脱位，髋关节发育**，脊柱侧弯等。
鞋子总是外侧磨损是什么原因 正常穿鞋的重心在后跟中间，从后跟外侧可以看到4度左右的倾斜度，但是如果倾斜度大于4度，就说明有太多 力在脚后跟的外侧。 这种情况通常是由于足弓高，体重超重。 大多数倾向于脚的外侧，导致鞋外侧的明显磨损。
调整步行习惯：改善你的步行姿势可以减少鞋子磨损。正确的步行姿势包括保持头部抬起，背部挺直而放松，双肩向后舒展。膝盖保持伸直，身体稍微前倾，利用脚后跟的力量推动身体前进。避免八字步或小碎步，保持手臂自然下垂并摆动。
运动鞋子,脚趾侧易磨穿!
1、涂抹材料。在鞋子磨脚位置涂抹常见的材料，如：面霜、白酒、香皂、蜡烛，均匀涂抹于磨脚处，浸润一个晚上，可以起到软化皮革的作用。捶压皮革。
2、① 处理方法有很多种：可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。但不要经常擦湿鞋革，那样不利于保护皮鞋。 ② 还可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
3、鞋头内部包裹脚趾部分有突出的部位，如缝合处，平时微小的摩擦感觉不大，运动时间长了脚趾就受不了了。
4、第一：我就在想是否尺码不符。尺码不合适这是造成磨脚的一个很大原因，有些鞋子太小，导致整只脚硬挤在那边，不走路已经是各种不舒服，再走几步，不磨脚才怪呢。所以购买鞋子一定不能只看款式喜欢就不管尺码是否合适了，如果穿着挤脚一定要即使退换。
5、鞋子都差不多。脚趾侧很快能磨烂了磨穿主要是运动期间你采用的方式不对。偏向脚趾处。建议修改就行。特别是打篮球时喜欢拖步摩擦等。
6、对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种：可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的鞋。 白酒法 可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
为什么跑鞋两百公里后跟外侧就磨穿了?
可能是因为两腿的膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。这种走路方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的X形腿。
跑鞋后跟外侧磨损厉害可以是正常的，具体取决于个人的跑步姿势和习惯。一些人跑步时，由于脚的外翻角度较大，或者由于其他不正常的跑步姿势，会导致脚跟外侧先着地，从而造成鞋底后跟外侧的磨损。这种磨损通常发生在外八字步或过度内翻的跑步者身上。
大部分人未经训练的话，跑步应该都是会后脚跟着地并且偏外侧的，一般来说没什么大问题，当然，如果真的磨损很严重的话可能说明你姿势确实有问题，需要调整一下，而且后脚跟先着地确实比较伤膝盖，所以，可以学一学前脚掌先落地的跑姿。供参考。
鞋码选择不当：购买跑鞋时，应确保鞋内长度适合，稍长的内长可以避免磨脚。不合适的尺寸会导致运动时脚部不适。 袜子不匹配：穿着过厚或不合脚的袜子会增加脚后跟与鞋子之间的摩擦，从而引发磨脚问题。选择合适的袜子，确保其贴合肌肤。
步法的问题，脚落地后有一个过度的向内旋转，如果是轻度的话，可以通过专门的训练来改善，但要在有教练指导的情况下完成，靠个人是很难改的，因为你的肌肉群、韧带、甚至关节已经适应了这样的动作，并让它自己长成了最适应这种动作的习惯，想改的话非常的难。严重的话可能需要手术来矫正。
运动鞋严重破损怎么回事
1、因为这里走路的时候会被折叠啊，久而久之这里就十分容易磨损了，如果要建议的话就是适当的场合穿适当的鞋，比如不同的运动选择不同的鞋，运动的强烈程度不一样，都穿同一双鞋的话是很容易破损的。
2、如果感觉自己鞋子破的比较快，可以考虑以下几个因素：穿的频率，一般平时运动比较多的话，建议两到三双运动鞋换着穿，让鞋子也有一个歇息的时间，可以一定程度的延长鞋子的寿命。
3、\r\n运动鞋网面破了不是本身质量问题的话，一般就是勾到尖的地方，导致网破掉了。如果是在三包期限的话可以直接到商家那边维修，小问题的话是可以修补然后继续穿的，这样是看不怎么出来有经过修补的。但是如果破洞太大或者修补后很影响美观的话，建议还是再购买一双。
4、鞋面未损坏而鞋内磨损是一种常见现象。 这是因为无论是哪种鞋，长时间穿着都会导致内部破损。 例如，我们日常穿的皮鞋、运动鞋和休闲鞋等，经过长时间的使用，都会出现破洞。 这是因为鞋底与脚底在行走时发生摩擦，加之身体的重量和压力，使得摩擦加剧，从而导致鞋底磨损。
5、可以修的，你可以拿到人家专门修鞋的地方修，不过一般修得也挺贵的，十几二十块钱左右，我修了一双16。感觉还是值得的，毕竟也就平时运动穿，重新买有点可惜了。
为何刚买的运动鞋穿几个月,总是半边被磨,???
鞋面还是好好的，鞋跟就磨损了.不过，我给你说个办法吧，我已经用了好今年了.你去找个修鞋、补鞋的，留意一下街头巷尾。穿了一个把月后叫补鞋匠帮你把鞋跟补一块（一双鞋4元），这样穿两个月后再去更换。直到鞋子全面穿破都可以。这样一年可省去两双鞋的钱。
你可以买个后跟贴啊。新鞋有些是需要磨合期的。
鞋子总是磨损鞋后根的原因可能是多方面的，以下是一些可能的原因： 走路方式不正确：走路时，如果脚步不正确，比如脚后跟着地过重、姿势不正确等，会导致鞋后跟磨损。 鞋子的质量不好：低质量的鞋子，鞋后跟部分的材料不够坚固，容易磨损。
第一种：擀压法。如果新买的运动鞋边缘部位磨脚，先用湿毛巾捂几分钟，让鞋子逐渐地潮湿变软，然后拿木棒或擀面杖之类的圆柱形物体用力擀压几遍。等鞋子潮湿部分晾干后，就可以穿了。第二种：足踝贴。这种办法能防止脚与鞋子的直接接触，避免磨脚。
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