减震跑鞋真的能防止运动伤害吗

1、在运动过程中，脚底和膝关节会受到地面或器械的冲击力，这种冲击力可能导致受伤或不适。为了减少这种冲击力对身体的损害，运动鞋中加入了减震材料。

2、研究表明，穿着没有减震的鞋子跑步，用前脚触地，可以大大降低受伤的风险。研究人员分析了着陆瞬间冲击力对转轮的加载速率，即冲击力作用速率，这与转轮受伤概率有关。

3、缓震指的是在跑鞋鞋底采用缓震技术，吸收部分来自地面的压力，从而减小地面反馈给膝盖的压力，也是一般跑步者尤其是体重基数较大的跑者最为看重的功能，因为跑步本身就容易伤着膝盖，缓震性能好的跑鞋就能减少这种伤害。

4、研究表明，跑步时穿着没有减震功能的运动鞋，并用前脚掌触地能大大降低跑步者受伤的几率。研究人员分析了跑步者触地瞬间所受冲击力的加载速率，即冲击力的作用速率，这一数值与跑步者受伤的几率有关。

5、虽然换鞋很容易，但许多跑步者在买新运动鞋时会被误导。研究表明，用前脚着地，穿薄底鞋可以降低负重率，从而降低受伤风险。”具有减震功能的鞋子让跑步者更容易用后脚触地，而赤脚跑步者更喜欢用前脚触地。

6、具有缓冲减震设计，可有效减缓着地时的冲击力。普通鞋没有相应的跑步保护和支撑脚，不能吸收脚着地时的冲击力，可能造成伤害。运动鞋减震垫的功能非常重要。

运动时有必要穿减震跑鞋吗?穿上它之后会跑起来会不会更加舒服?

研究表明，慢跑时衣着没有避震作用的休闲鞋，并且用前脚板碰地能大幅度降低慢跑者负伤的概率。科学研究工作人员剖析了慢跑者碰地一瞬间所受撞击力的载入速度，即撞击力的功效速度，这一标值与慢跑者负伤的概率相关。

穿跑鞋的目的是减震，防止膝盖损伤，其它鞋跑步也不是不可能，但容易引起脚部变形，NBA有些球员由于冲击力过大，脚趾变形不均匀，比如詹姆斯，所以最好以均匀的速度跑步，有一双轻跑鞋和正确的跑步姿势很重要。

跑鞋的优点包括减震性好，这是保护人体的关键。不要低估一起**的力量。如果你跑的时间长，次数多，跑鞋提供的保护加上良好的缓冲性能，久而久之会让**吃一惊。相反，如果人们**跑鞋，长时间跑步后脚会严重受损。

因为它可以显示力的作用速率。加载速率越高，受伤几率越大。总之，我们的研究发现，穿没有减震的运动鞋，前脚掌着地，可能会减少受伤的几率。”运动时没有必要穿减震跑鞋，它对降低关节损伤并没有多大的效果。

当然是穿有减震的鞋子舒服。阿迪达斯、耐克、匹克、美津浓等等运动品牌研究鞋底减震方案投入了大量的资本，就是因为减震的鞋子更舒服，而且有益于在运动中保护膝盖。

轻便 除了减震功能，鞋子的重量也是购买鞋子的考虑因素。市面上的一些跑鞋，虽然有的看起来质量很好，但是穿在脚上，犹如穿了铁鞋一般。

走路和慢跑需要买减震的运动鞋吗

穿跑鞋的目的是减震，防止膝盖损伤，其它鞋跑步也不是不可能，但容易引起脚部变形，NBA有些球员由于冲击力过大，脚趾变形不均匀，比如詹姆斯，所以最好以均匀的速度跑步，有一双轻跑鞋和正确的跑步姿势很重要。

平时走路锻炼身体直接考虑跑步鞋就可以的。因为跑步鞋的鞋底足够舒服，也有减震作用，并且它穿着透气的，平时锻炼穿跑步鞋非常适合的。

运动时是有穿减震跑鞋的，穿上它之后会跑起来会更加舒服。因为有减震预期效果的鞋会让跑步者更很容易用后脚底板碰地，而赤足跑步者则更愿以前脚底板碰地。

研究表明，慢跑时衣着没有避震作用的休闲鞋，并且用前脚板碰地能大幅度降低慢跑者负伤的概率。科学研究工作人员剖析了慢跑者碰地一瞬间所受撞击力的载入速度，即撞击力的功效速度，这一标值与慢跑者负伤的概率相关。

个人认为应该穿慢跑鞋，网球鞋主要增加与地面间的摩擦，脚掌与地面接触面过大，而且慢跑鞋前脚掌的倾斜部分更加适应与走路时脚步倾斜与地面的配合，使步行更加轻松。

研究表明，穿没有减震的运动鞋，前脚掌接触地面，可以大大降低受伤的几率。研究人员分析了跑步者接触地面时冲击力对他的加载率，即冲击力的作用率，与跑步者受伤的几率有关。