新买的一双登山鞋，鞋帮硬得要命，很磨脚，怎么办？(登山鞋磨脚后跟怎么办)-鞋百科

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新买的一双登山鞋，鞋帮硬得要命，很磨脚，怎么办？

穿登山鞋要穿厚的袜子，如果没有快干袜的话可以用普通厚袜子代替。新的登山鞋一般要选择稍微宽松一些，鞋带一定要系紧防止崴脚。如果新鞋穿着感觉有些硬或磨脚，建议在参加活动前先穿一段时间磨合一下。一般高帮登山鞋磨好以后就不会感觉鞋子太硬了，除非鞋子太小。另外登山鞋为了适应山地崎岖和高低起伏的路面，相对普通运动鞋登山鞋鞋底一般比较厚和硬，同时为了保护脚踝防止崴脚登山鞋鞋帮比运动鞋和旅游鞋的鞋帮要高一些硬一些。新鞋穿个一个星期一般就合脚了。

动感单车的注意事项及建议？

新买的一双登山鞋，鞋帮硬得要命，很磨脚，怎么办？

骑动感单车注意事项不要穿气垫鞋骑动感单车时注意穿著鞋底较硬的运动鞋或卡鞋，不建议穿气垫鞋，以免反震力道伤害脚踝。一般硬底的运动鞋比较适合动感单车训练。选择专门的鞋子，一般可以解决因为鞋子不适所引起的脚部麻木和刺痛感。骑动感单车注意事项骑车前要调试骑动感单车前将脚板最宽处对准踏板上的系带，有助踩踏时正确施力。呈踩踏姿前脚膝盖铅垂线对准脚板中心，椅垫至把手距才算正确。椅子高度大约与自己髋骨同高。脚踩踏到最低点时应膝盖微弯，若膝盖完全打直、且踩踏时臀部高低晃动，就表示椅子太高。骑动感单车注意事项脚跟发力在骑功率动感单车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定**，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。骑动感单车注意事项休息时间不要骑许多动感单车课程都会有时间间隔，运动中你要跟上节奏用尽力气，然而在短暂休息时要让踏板缓慢下来。一般在短暂的休息时间里，喘口气都比较费劲是很正常的，要适应这种节奏。

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