选运动鞋厚底最重要健身
选运动鞋厚底最重要健身1 不论哪种形式的运动，相匹配的运动鞋都有一个共同点：能够支撑你的脚，使其免受伤害；加大摩擦，减少滑倒几率；减震，保护关节。据统计，美国业余运动者一半以上的运动伤害都源自不合适的运动鞋。但不同的运动对运动鞋的要求也不同。
因人而异。一般越专业的跑者，可以穿的鞋子鞋底越薄（鞋子更轻）。
在选择运动鞋时，首先应考虑所要参加的运动项目，不能穿同一双鞋进行所有的运动。选择运动鞋时，鞋底最好要厚一些，这样可以减轻运动时脑部受到的震动，减少运动损伤的发生。比如打篮球时，应穿高帮的篮球鞋，这样可增加踝关节的稳定性，而且鞋底应较厚，这样可以加强跳跃落地时的缓冲，从而保护运动员。
另外，薄底适合跑步水平较低的跑步者，厚底适合跑步水平较高的跑步者。 薄底跑鞋适用于塑胶跑道，厚底跑鞋适用于沥青柏油路面。不过跑鞋不是单纯的选择厚底或薄底，最重要的还是要适合自己。如何购买一双合适的鞋 一双合脚的跑步鞋在穿着时应该脚跟非常紧密，但不要紧崩。
不要买尺寸刚刚好的 如果我们是普通穿鞋的话，那么买尺寸刚刚好的对我们脚部会比较有益，但是如果是选跑鞋的话，那么建议大家不要买尺寸刚刚好的，因为跑步的过程当中，我们脚与鞋之间应该有一定的量，所以选跑鞋的时候应该尽量选择有一定空间的，但是空间也不要太大。
厚底运动鞋7厘米合适吗
该长度的鞋跟高。加绒老爹鞋的鞋跟高度通常在3厘米到7厘米之间，因此7厘米的鞋跟高度算是比较高的。这种高度的鞋跟可能会增加身体的重心，使身体更加稳定，同时也会增加腿部肌肉的负担。对于一些人来说，穿高度过高的鞋子可能会导致不适或者受伤。
厚底增高鞋8厘米是否合适，主要取决于个人的舒适度和健康状况。从增高鞋的角度来看，8厘米的增高鞋可以使人的身高增加约8厘米，但同时也会增加穿着者的膝盖压力，可能会对舒适度和健康有影响。因此，如果个人能够适应这种增高鞋，并且穿着时不会感到不适，那么就可以选择。
平底鞋一般是2-3CM左右 运动鞋3-4CM左右 皮鞋4CM左右。鞋子有着悠久的发展史。大约在5000多年前的仰韶文化时期，就出现了兽皮缝制的最原始的鞋。鞋子是人们保护脚不受伤的一种工具。最早人们为了克服特殊情况，不让脚难受或者受伤，就发明了毛皮鞋子。鞋子发展到现在，就形成了现在这个样子。
运动鞋要想穿的合适一般需要满足下面这几个要点：脚与鞋后帮之间空隙要适度。一般来说，脚尖触到鞋尖后，脚后跟能**一指。如果后帮与脚的空隙太松鞋后帮会因为太松使不上力不跟脚，使行走吃力而且步伐不稳；如果太紧，鞋后帮则会磨脚，使脚起泡，严重者受伤流血。鞋子胖瘦要适度。
运动鞋穿上前后空隙1CM比较合适。穿着运动鞋都是需要奔跑，比赛需要速度，这样的一个场合舒适度很重要，能够选择合适的尺码下尽量往合适选。鞋子都是半码半码向上累加，比如25和25半的鞋子相差33毫米。
男鞋、女鞋鞋码大小是多少?
1、鞋子的尺码（Shoes Size），又叫鞋号，常见有以下标法：国际、欧洲、美国和英国。国际标准鞋号表示的是脚长的毫米数。中国标准采用毫米数或厘米数为单位来衡量鞋的尺码大小。
2、女士鞋码对照 - 小码（S）：对应5/6号鞋码 - 中码（M）：对应7/8号鞋码 - 大码（L）：对应9/10号鞋码 尺码速查表内的尺寸是一般尺寸对比，由于制造商不同，可能存在一些尺寸差异。该尺码速查指的是普通的美国尺码，不同款式和品牌之间可能存在一些尺寸差异。
3、女鞋偏瘦，男鞋要宽一点，举个特殊的例子，女鞋大码40，男脚40码估计会挤。 我们中国用的是EUR欧码 35号=25公分 36号=23公分 37号=25公分 38号=24公分 39号=25公分 40号=25公分 参考资料来源：百度百科-鞋子尺码。
4、女鞋尺码对照：厘米23 25 24中国码36 37 38英国码0 5 0。简介 鞋子的尺码（Shoes Size），又叫鞋号，常见有以下标法：国际、欧洲、美国和英国。国际标准鞋号表示的是脚长的毫米数。中国标准采用毫米数或厘米数为单位来衡量鞋的尺码大小。
5、男鞋 中国鞋码3340、40.444444444445等。对应美国鞋码5 、111113等。
一般普通的运动鞋内可以垫内增高多少厘米的鞋垫
经过长时间的增高鞋垫使用和研究，我总结出一套独特的搭配策略。首先，内增高鞋垫的高度选择至关重要：至少要2厘米起跳，因为鞋垫会受到压力而略微下陷，1-5cm的增高度度基本无感，所以我更倾向于2cm的起步，对于如AJ1这样的中帮鞋，3cm则是**增高的理想选择。
到3cm。增高鞋垫，也称为内增高垫或增高垫，是一种放在鞋底下的升高装置，据称可以让人在外观上增高几厘米。一般来说，增高鞋垫的高度在1到3cm厘米之间比较合适。这个高度可以有效地增加身高，同时也不会对脚部造成过大的负担。
膝痛脚跟拾起1厘米，在走路或者上楼梯时，膝关节就会本能地弯曲。一般来说内增高鞋垫若超过5厘米，膝关节就会承担起体重的3倍压力，等于在膝盖绑了一条沉重的铅块。
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