经常健走跑步,怎么选择合适的运动鞋?
1、徒步鞋 徒步鞋是在户外运动过程中穿的，最适合远足，所以很适合长时间走路。徒步鞋大都采用气垫设计，能减轻足部带来的震动，鞋底的刚性和耐磨性很好，尤其是鞋底的刚性能减少走路造成小腿过度疲劳，舒适性极佳。
2、因此要挑选一双好的健走鞋，要考虑的重点包括： 合脚性：仔细了解自己的脚型，根据个人的足跟宽度、脚背高度、脚趾深度及前足宽度的不同，选择适合自己的鞋型。
3、跑步的鞋子鞋底材质一般是软点好 。鞋底材质一般分为以下几种类型，整体为软点好。板鞋鞋底： 穿板鞋时前面的鞋底一定要软点，不然前面容易断胶，板鞋最容易坏的就是前面。
4、人们应配合特定运动选择合适的运动鞋。在进行高强度活动如跑步时，需要一双好鞋以提供足部支撑、吸收冲击力和减少因雨天路上湿滑而跌倒的危险。
5、跑步时适合穿的鞋类型：比赛类 适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。越野类 鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。
生活当中经常要穿到运动鞋,运动鞋应该怎么保养呢?
1、运动鞋穿脏了，可以用刷子沾洗涤液刷洗，刷的时候切忌力道不要太大，更不能用指甲或者其他尖利的工具抠鞋上的曲折部位。浸泡时间也不要超过20分钟（真皮面的运动鞋不能在水里浸泡），然后用清水洗干净即可。
2、运动鞋保养小常识：小苏打去异味 头一天晚上洒一点小苏打在鞋上，刷一刷，第二天早上，气味如新。运动鞋保养小常识：牙膏擦鞋底，白净如初 挤一点牙膏在旧牙刷上，刷在脏脏的旧鞋底上，有效去除沉积污渍。
3、每天运动的人，最好准备两双以上的运动鞋，以便天天替换。鞋子穿着前，最好在通风处摆放一天，好让鞋子有充分的时间吹干。购买了运动鞋要常穿它。为了延长使用寿命，应该尽可能地少洗。
选购运动鞋时注意事项
1、选购运动鞋应该注意场合、尺码、质量、透气性、缓震效果、价格等因素。适合的场合 不同种类的运动鞋适用于不同的运动场合。例如，跑步鞋适合慢跑和长跑，篮球鞋适合篮球比赛等。
2、选购鞋子的注意事项 测量双脚尺寸：在购买鞋子前，测量双脚的长度和宽度。不同品牌和款式的鞋子可能会有不同的尺码标准，了解自己的脚型尺寸可以帮助您选择更适合的鞋子。
3、选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋，脚趾前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调节足部湿气，使脚干爽。最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的。
4、鞋带应该系紧以防止鞋子松动，同时也要注意鞋子的透气性，保证舒适度和卫生，防止运动时脚部过热。
5、选购运动鞋的注意事项 选购鞋子关键是舒服和合脚，不要只器重颜色和品牌。好的运动鞋可预防脚下水泡的产生以及预防脚在鞋内滑动。要检查运动鞋的成果性，相识运动鞋的止滑成果、减震成果和不变性。
6、总之，合适的时间去试穿运动鞋要注意自己的脚部状态，最好在脚部状态最佳的时候、进行试穿。这样你可以更好地判断鞋子是否适合你的脚型和需求。试穿的注意事项：鞋码选择：选择适合你脚长和脚宽的鞋码。
选择运动鞋你们首要考虑的三个因素是什么?
跑鞋是否适合自己：在选择跑鞋时，需要考虑自己的脚型、体重、跑步方式等因素，选择适合自己的跑鞋可以有效地减少跑步时的损伤和不适。
选购运动鞋应该注意场合、尺码、质量、透气性、缓震效果、价格等因素。适合的场合 不同种类的运动鞋适用于不同的运动场合。例如，跑步鞋适合慢跑和长跑，篮球鞋适合篮球比赛等。
品牌和价格：品牌和价格也是选购儿童运动鞋时需要考虑的因素之一。不过，品牌和价格并不是决定性因素，最重要的是选择适合孩子脚型和运动需求的鞋子。
首先是功能性！如果我是日常使用，既走路又偶尔运动，那首选训练鞋；如果是跑步用，自然选跑步鞋。其次是品牌！不同品牌商都有自己主打的功能特性，也就是所谓的核心技术。
摩擦性好的鞋是首选；如果你是高尔夫、自行车、**、橄榄球和垒球的爱好者，最好准备一双专业运动鞋。选择运动鞋是否合脚是首要因素，而减震性、稳定性、弹性以及透气性也很重要。
适合北方冬天穿的运动鞋应选择防水、透气且保暖的冬季户外运动鞋。防水性能 在北方的冬季，由于经常会有雪和冰，所以防水性能是运动鞋的首要考虑因素。
怎样才能更好的挑选适合自己的运动鞋呢?
1、首先，要根据自己需要的场合来选购鞋子。比如说，如果是要参加正式场合，那么就要选择一双颜色素雅、款式简单的皮鞋或高跟鞋；如果是要进行户外运动，那么就要选择一双透气、防滑的运动鞋。
2、在选购时最好以自己出席的场合来作为划分的依据。相近色拼接的鞋子相对来说更有严谨的感觉，很适合职场人士，搭配职业装也很合适。但如果你是和朋友聚会或者是出去逛街，则可以选择亮色系的拼接款哦。
3、运动鞋材料运用的范围要比皮鞋、布鞋宽广。运动鞋的材料在帮面上，纺织材料、皮革、人造革、合成材料均有大量运用。
4、选购运动鞋时，通常来说最适合的时间是下午或晚上。人的双脚在一天中会稍微肿胀，尤其是经过一天的行走和活动后。因此，下午或晚上是试穿运动鞋的好时间，这可以更好地模拟日常穿着鞋子时的情况。
5、在选择运动鞋时，首先应考虑所要参加的运动项目，不能穿同一双鞋进行所有的运动。选择运动鞋时，鞋底最好要厚一些，这样可以减轻运动时脑部受到的震动，减少运动损伤的发生。
6、选择大牌一点的鞋 贬低杂牌，但大牌的鞋子质量和售后都会更有保证，这个是杂牌所不能比拟的。
买运动鞋关键要注意什么?
鞋跟要软硬适中，能够恰好包裹住脚跟。用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，应该软硬适中，无下陷现象。用五指插入鞋尖，感受鞋子的宽窄是否留给脚尖足够的活动空间，女鞋应留出约1厘米左右的空隙，男鞋则为2厘米左右。
选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。
到专业跑鞋店选购鞋子 不同设计的鞋子可以彻底改变鞋子的适合性和感觉。 制造鞋子所用的材料有时会使人觉得不舒服，僵硬或过于沉重，导致疼痛，受伤或不适。
购买运动鞋关键是舒服和合脚，不必只重视样式、颜色和品牌。舒服的运动鞋可减少脚底水泡的出现。2 要关注运动鞋的多功能性，了解运动鞋的防滑作用、减震作用和稳定性。
尝试系上鞋带但不绑紧，你的脚应该可以轻松从鞋里套出。将鞋带穿过最小的那个孔，绑紧后你的脚不会感到不舒服。注意，任何一点点细小的不舒服感在长时间的比赛中都会被无限放大。
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