穿运动鞋跑步有什么好处?
增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％。跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
好处如下：这是为了防止在跑跳的过程中伤害到脚部。穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。穿运动鞋不容易磨损脚部皮肤，而且比较有弹性，舒适容易运动。
˙避免关节受伤： *** 运动鞋，容易因为冲击力过大而增加关节的负担，严重的话，甚至会受伤，所以需要穿具有吸震效果的运动鞋。
运动时能增强弹性，有的还能防止脚*受伤．所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，如：篮球，跑步等．运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，故此当今不少的青少年很喜欢穿。
跑鞋顾名思义是适合人们在跑步这种运动时穿着的鞋子，它是针对人体跑步这种运动而设计的，其目的是为了最大可能的减少运动对人体健康的损害。因此，跑鞋的好处就包括了良好的减震型，保护人体关键。
每天坚持长距离跑步,一双减震的跑鞋是必要的吗?
运动时是有穿减震跑鞋的，穿上它之后会跑起来会更加舒服。因为有减震预期效果的鞋会让跑步者更很容易用后脚底板碰地，而赤足跑步者则更愿以前脚底板碰地。
运动时没有必要穿减震跑鞋，它对降低关节损伤并没有多大的效果。
跑步当然有必要买跑步鞋，因为跑起来不累脚。如果穿平板鞋或者其他的鞋去跑，鞋很累。跑步鞋也不是很贵，就是性能区别来了。
提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。
这里我特别要提醒的是，篮球鞋绝对不能用来长距离跑步。还有耐克公司根据运动鞋日常化，和有的人从事多项体育锻炼的特点，推出了一种全能鞋，它的特点是减震、半高腰、全革，适合跳操、和快走。
跑步鞋有什么作用?
1、性能良好的跑鞋在跑步时有很多作用。首先，它们可以保护脚掌，防止受伤。其次，它们可以提供足够的支撑和稳定性，以减少跑步时的压力和疲劳。此外，它们还可以提供足够的缓冲和减震效果，以减少对关节的冲击。
2、提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。
3、安踏足弓跑鞋采用先进的科技和材料制作而成，能够提供良好的支撑和稳定性，使跑步时的足部保持舒适和稳定。这款鞋子还具有良好的缓震和减震效果，能够有效地吸收冲击力，保护脚部关节免受受伤。
谁说一下为什么跑步必须要穿跑步鞋?
1、跑步当然有必要买跑步鞋，因为跑起来不累脚。如果穿平板鞋或者其他的鞋去跑，鞋很累。跑步鞋也不是很贵，就是性能区别来了。
2、“跑步一定要穿跑步鞋，否则会给脚部带来伤害，引发脚部疾病。”健康专家特别提示说。“站立时双足承受着我们的体重，而每跑一步，单足更承受了2-3倍的体重。
3、跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。 当打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。
4、穿跑鞋的目的是减震，防止膝盖损伤，其它鞋跑步也不是不可能，但容易引起脚部变形，NBA有些球员由于冲击力过大，脚趾变形不均匀，比如詹姆斯，所以最好以均匀的速度跑步，有一双轻跑鞋和正确的跑步姿势很重要。
5、这个说法没错，是有科学依据的 不过篮球鞋是可以用于跑步的。
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