运动鞋穿久了,后跟处变硬磨脚,有啥好办法?
a. 如果鞋子是皮的，可以用电吹风在磨脚的位置吹热，然后揉搓几下，使皮料向外扩展，从而减轻紧绷感。b. 在磨脚的位置贴上创可贴或专门的鞋跟贴，这些可以在网上购买。c. 在磨脚的地方涂抹一些食用油或肥皂，这样可以减少摩擦。
也可以在磨脚位置贴上创口贴、鞋跟贴（网上有卖）。磨脚位置涂抹食用油、肥皂，减少摩擦。白醋、酒精浸泡（比如用毛巾沾染醋然后缠在磨脚处）一段时间，让磨脚的地方材质变软。不断的捏揉磨脚处，让材质变软。
胶贴保**：在鞋子磨脚的后跟部分贴上透明胶带，这样可以减轻摩擦带来的不适。选择透明的胶带，即使鞋子是开放的，也不会影响外观。胶带的硬度适中，可以在脚后跟和鞋子之间形成一层保护性的缓冲。 厚袜子鞋垫法：穿上较厚的袜子，并在鞋内放入凝胶鞋垫或海绵鞋垫。
报纸湿润法 将报纸揉成一团，整团沾一点水但不要太湿，然后再拿干的报纸将湿的报纸包住，塞进鞋子（一定要塞紧紧喔），放置一晚就可以了。涂凡士林 在鞋子会磨脚的部位涂抹凡士林，然后放置两天，期间不间断的补涂凡士林养护，两天后鞋子磨脚的部位皮质就会变得柔软也光滑很多。
运动鞋磨脚后跟出血了怎么处理 可以在热风买那种透明硅胶后跟贴，自己一直有用，但是如果鞋子本来就比较紧的话就不推荐这个了，鞋子本身比较紧可以在修鞋店撑一下或者软化。
运动鞋后跟磨脚怎么办?教你四招解决问题
运动鞋后跟磨脚是一个常见问题，它可能会影响您的舒适度和运动表现。这里有四个解决方法： 酒浸法：将少量白酒倒入鞋内，摇晃使其分布均匀，然后放置一小时。这样处理后，皮质会变得更加柔软，减少磨脚的情况。
运动鞋磨脚后跟的话可以用下面这几个方法来解决：酒浸法 将白酒（25克左右）倒入新运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。
运动鞋磨脚后跟，可以在脚后跟处贴上创口贴，可以起到一定的缓冲作用。把吹风机调至到热风档，在鞋子后跟部位将其吹软，使用较硬的物体进行敲打使其重新定型，在一定的程度上可以改善鞋子磨脚的问题。去商店等地方买专门的防磨贴，贴到鞋子磨脚的地方。
如果是两边的边缘磨脚，可以用湿毛巾捂住几分钟，主要的目的是让鞋子渐渐的变软，然后用锤子或者圆形的瓶子等等，在鞋面上进行按压。如果是磨脚后跟，可以采用白酒侵泡后的湿纸巾，均匀的铺在鞋的边缘部位，最后用一个架子固定住，放一个晚上的时间就可以了。
运动鞋磨脚后跟是怎么回事
走路方式不正确：走路时，如果脚步不正确，比如脚后跟着地过重、姿势不正确等，会导致鞋后跟磨损。 鞋子的质量不好：低质量的鞋子，鞋后跟部分的材料不够坚固，容易磨损。 鞋子尺码不合适：如果鞋子的尺码太大或太小，脚容易在鞋内滑动，从而导致鞋后跟磨损。
如果鞋子小了会导致脚部的皮肤与鞋子过度摩擦从而出现磨脚，可以将一张旧报纸揉成团稍微沾湿后，再在外部包一层干报纸，将其塞入磨脚的鞋子里，放进塑料袋里密封**后再将报纸拿出来，这时候鞋子会被撑大一些，可以有效减轻磨脚的程度。为什么穿运动鞋也会磨脚可能是鞋子不合适。
如果运动鞋没有质量问题，如没有毛刺或异常形状，那么磨脚的问题通常是由于鞋子和脚的形状不完全匹配。因此，问题可能出在鞋或脚上，而不一定是鞋子质量不佳。 磨脚的问题是可以解决的，关键在于让磨脚的部位变得松弛、柔软和平滑，以减少对脚的摩擦。
旧鞋子突然磨脚后跟一般有鞋子的原因也有自身脚的原因，对于鞋子的原因可能是因为放置时间过长或储存不当时导致鞋子皮面发硬，对脚部皮肤过度摩擦从而出现磨脚的现象。
如果没有明显做工问题，比如毛刺、畸形，磨脚一般是鞋形和脚形不太合导致，所以两方面都有原因，不能说是鞋子质量差。
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