为什么做运动时要穿运动鞋
鞋底的形态可以让你更顺畅的做出加速和其他动作。
避震；前面我们已经讲到，人在行走或运动中，脚触地一霎那，人体受到一个很大的冲击力，有人做过统计，一个人在跑步时，脚触地瞬间受到地面的冲击力将达到人体重量的三倍，这么大的冲击力无疑将对人体骨骼、关节及大脑造成严重伤害，所以我们确实需要避震系统来缓冲减轻这种冲击力。
运动服和运动鞋都是专门为运动设计的，以柔软舒适透气为主，宽松的运动服会在我们做运动时一定程度上给予我们一定的保护，防止不必要的拉伤。且便于我们做一些难度较高的动作。运动鞋的设计也和普通鞋子不同，运动跑跳时能够减轻对膝盖的压力，好的运动鞋可以减震防滑，对脚起到一定的保护作用。
一定要穿运动鞋，可以防止脚踝受伤，能起一定的缓冲作用。运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。运动鞋的鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的．能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤．所以，在进行体育运动时，都要穿运动鞋。
穿运动鞋有什么好处?
1、避震；前面我们已经讲到，人在行走或运动中，脚触地一霎那，人体受到一个很大的冲击力，有人做过统计，一个人在跑步时，脚触地瞬间受到地面的冲击力将达到人体重量的三倍，这么大的冲击力无疑将对人体骨骼、关节及大脑造成严重伤害，所以我们确实需要避震系统来缓冲减轻这种冲击力。
2、好处如下：这是为了防止在跑跳的过程中伤害到脚部。穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。穿运动鞋不容易磨损脚部皮肤，而且比较有弹性，舒适容易运动。
3、运动时能增强弹性，有的还能防止脚*受伤．所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，如：篮球，跑步等．运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，故此当今不少的青少年很喜欢穿。
4、不压脚背 鞋前有0.5———1cm的空间，脚趾感到鞋面的弹性，脚后跟有0.5cm余量，鞋后跟有弹力减缓冲击，脚后跟对着鞋跟，鞋的拱桥部对应脚心。鞋底与鞋面接触面大，前后翘起对称，鞋底要比较厚。
5、防滑耐磨 在篮球运动比赛中，经常能听到篮球鞋与地板摩擦出刺耳的声音，在于篮球鞋的抓地力和防滑耐磨有着很大的关系。篮球鞋有什么好处？很多篮球鞋在外底的设计上会采用多纹路的结合设计，这样能够增加耐磨性能，提高抓地力。
6、因此，跑鞋的好处就包括了良好的减震型，保护人体关键。不要小看一起一落的力量，如果跑步的时间比较长，而且次数比较多的话，天长日久，具有良好缓震性能的跑步鞋提供的保护会让人感到惊讶。相对的，如果没有穿着跑步鞋的人，在长期的跑步运动后，其脚部的受损情况会严重很多。
为什么不同的运动需要不同类型的运动鞋
1、不同的运动需要不同类型的运动鞋原因 不同的运动身体的用力特点不一样，脚步移动的速度力量方向都不一样，所以不同的运动对运动鞋的材质鞋型和鞋底的要求不一样。不同运动鞋的保护介绍 篮球鞋 鞋底一般是水波纹或人字纹，鞋面采用薄皮革，外型上多采用中、高帮造型，以保护脚踝、防止受伤。
2、这是剧烈运动和轻运动对于脚（足）和地面所要承受的摩擦里是不同的，**、篮球，国外的橄榄球、都是属于要剧烈运动的球类运动，而高尔夫球属于轻运动，所以界定不同运动需要不同类型休闲鞋的话，可以用轻运动和剧烈运动来区分他对鞋的要求。
3、不同的运动身体的用力特点不一样，脚步移动的速度力量方向都不一样，所以不同的运动对运动鞋的材质鞋型和鞋底的要求不一样。比如篮球运动需要告诉跑动，脚步的横向移动、前后移动和转体脚步移动较多，同时为了保护脚踝，篮球鞋材质要结实，并且是高帮的，这样有利于保护好脚踝不容易崴脚。
4、进行不同的运动，应穿适合的运动鞋。原因在于不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。选择适当的运动鞋才更有利于身体健康。各常见运动对足部的要求以及运动鞋的选择建议如下：·跑步：运动鞋要轻，吸震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑的动作。
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普通皮鞋：三接头皮鞋和普通皮鞋 普通皮鞋增高多少厘米
运动鞋的鞋底：运动鞋的鞋底一般多高 运动鞋的鞋底什么材质最好