骑自行车摔倒扭伤了脚踝,韧带拉伤
普通的脚踝韧带拉伤，扭伤是比较容易恢复的，因为这个部位的血液比较丰富，组织再生能力较强。在状况发生时应该立即停止运动，冷敷或是凉水冲洗可以立即减轻疼痛感，因为这种方式会减慢受伤部位的充血速度而减轻因为破损的血管对周围的神经**。在三至四小时候，伤处依旧会肿。
通常踝关节韧带拉伤恢复速度也是与踝关节扭伤严重程度有关，比较轻微的韧带拉伤，通过1-2周就能够完全缓解疼痛，患者能够获得比较好的恢复。此外，韧带拉伤以后有时需1个月左右恢复，完全康复可能需3个月左右。
脚踝韧带拉伤一般多见于踝脚扭伤的情况，多久能好通常与其扭伤的程度决定，不可一概而论。韧带拉伤一般临床上可分为三度：第一个是轻微的损伤，韧带的完整性没有受到影响，只有一些软组织的损伤，这时候恢复得会比较快，一般1-2周即可基本恢复。
脚韧带拉伤一般都是外踝的距腓前韧带损伤，在踝关节扭伤时最容易出现。出现或者是确诊了距腓前韧带损伤之后，要想恢复的快，首先要进行规范的治疗。
如果脚踝扭伤导致韧带拉伤，首先需通过磁共振确定损伤的韧带。只有明确诊断后，才能制定科学的训练方法。对于临床比较常见的距腓前韧带损伤，早期建议戴四周护踝，在护踝的保护下进行行走训练，然后配合理疗辅助缓解疼痛，并且在无痛范围内进行主动踝关节屈伸运动。
脚后跟疼是什么原因?会有那些症状呀?
造成脚后跟疼的原因有很多，不到医院进行检查很难确定病因并对症下药。一般来说，造成疼痛的可能原因有：筋膜炎：由于长期剧烈运动，或者长距离行走、久站，从而导致局部肌肉筋膜疲劳产生无菌炎症，**局部的肌肉筋膜充血水肿，从而导致局部的神经缺血缺氧引起疼痛。
韧带发炎：大部分人发生脚后跟的疼痛，都跟韧带发火有关，人的脚后跟下在好是连接着跟骨的底部。在走路时，因为拉力比较大，反复的摩擦后，就易导致发炎进而带来疼痛。同时，体重较重的人，可能会经常发生此类状况。足底萎缩：出现这类状况的在老年人当中居多，年纪越大，足底的脂肪萎缩会越严重。
跟腱炎 跟腱炎是引起脚后跟疼痛的常见原因。它通常是由于过度使用，如长时间站立、跑步、跳跃等，导致跟腱受到过度负荷和磨损。此外，不当的鞋子选择，如高跟鞋或鞋底过薄，也可能增加跟腱压力，引发炎症和疼痛。跟骨骨刺 跟骨骨刺是另一种常见的脚后跟疼痛原因。
脚后跟疼是怎么回事什么原因 跟腱炎：跟腱炎是跟腱发炎引起的疼痛，可能是由于过度使用脚后跟区域，如长时间走路或跑步，引起炎症和疼痛。 跟骨刺：跟骨刺是跟骨附近的骨质增生，可能由于长期受力或受伤引起。这种骨刺可能会**周围的组织，导致疼痛。
足底筋膜炎 足底筋膜炎是引起脚后跟疼痛最常见的原因之一。它通常由于足底筋膜长期过度负荷或受到不当应力而发炎。这种情况多见于长时间站立、走路或跑步的人群。随着炎症的发展，脚后跟的疼痛感可能会加剧，特别是在休息后再次开始活动时。
穿过皮鞋小腿疼是怎么回事
如果双脚的鞋底磨损不对称，可能是双下肢不等长，或者是髋关节的问题。当双侧腿长不等时，双腿用力不均匀，鞋底的磨损程度就不一样。如果是髋关节有问题，就会导致双侧稳定控制不足，走路时**拖着腿走路，一只脚踩一只脚拖，拖的那一边磨损也会比较大。
可以试一下晚上睡觉前，用一块湿抹布裹住硬点的东西塞进挤脚的地方撑一晚上。原理就是皮遇到湿气会扩张。注意抹布不能太湿。
穿高跟鞋以后，身体前倾，人体为了保持平衡，就得改变姿势，腰前凸增加，臀部后翘加大，骨盆内壁**内收，长期穿高跟鞋后，身体前倾，背部肌肉、腰臀肌肉及大腿、小腿后面的肌肉群持续保持收缩状态，日久可造成关节变形，椎间盘向前突出，出现腰肌劳损、腰酸背痛。
不过你穿不惯皮鞋的话就要注意下班后放松你的腿部肌肉。可以先用温水泡一下脚，时间不要太长一般5~8分钟左右，然后反手从脚踝出向上提拉小腿，反复5次左右（一般没有特定的次数，自己看情况决定）。还有平时多注意轻轻拍打腿部，可以保证不会因为长时间站立而产生肌肉就可以了。
对腿部进行放松，因运动量大引起的小腿酸痛，可以在跑步结束后进行一些伸展运动，如对小腿肌肉进行拉伸，能帮助放松紧绷的小腿肌肉，缓解疼痛。跑步后小腿肌肉会持续紧张僵硬，通过按摩不仅能帮助放松小腿肌肉，还能帮助缓解跑步时产生的小腿肌肉疼痛感。
你是女的话，百丽和思加图的都不会脚痛 或者去买个高端点的鞋垫（网购15元内）男的话，bata、ecco、geox都很软 或者去买个高端点的鞋垫（超市或网购15元内）刚上班，就算你穿绵绵拖鞋，站一天都痛。
内增高鞋穿着舒服吗?
1、舒适度问题：长时间穿着内增高鞋可能会导致脚部不适，因为鞋内增高的部分可能会使得脚部承受额外的压力。 足部疲劳：高度的鞋跟可能会导致脚部肌肉和关节长时间处于紧张状态，从而引起疲劳。
2、挺舒服的，增高鞋的增高层是国外进口纳米材料制成的，音译过来是“普罗酮”。它的特点是韧性好、不下陷、弹性好、不变形且轻便、曲线设计符合人体脚型。
3、其实，这是一种武断，内增高鞋穿着要比想象中舒服得多！舒服，是一个相对概念，你不能把穿鞋子拿来跟躺着按摩或窝在沙发里慵懒着做比较，要明白所有优雅、高贵的姿势本来就是不会太舒服的，要帅要酷总要有点付出。所以，判定内增高男鞋穿着是否舒服，得看跟谁比。
4、内增高鞋穿起来可以很舒服，主要是选择适合的鞋子。鞋子是否适合主要是穿着后主观感受，好的增高鞋由于设计合理，穿着依然很舒服。内增高也称“隐型增高鞋”或“隐型内增高鞋”。 隐型内增高鞋的增高原理就是用特殊耐压、透气的材料做成内增高垫放在经过专门设计的鞋里，从而起到增高效果。
5、许多朋友初次听说内增高鞋时，心中常会有误解，认为它们穿着不舒适，可能是因为他们联想到了女士的高跟鞋。然而，这种看法是不公正的。实际上，内增高鞋的穿着舒适度远超人们的预期。 舒适度是一个相对的概念。我们不能将穿鞋与躺着按摩或窝在沙发里悠闲地度过相比。
6、外高跟鞋就是日常我们看到的高跟鞋，后跟很高，一般是女生穿的。内增高鞋从外表不大看的，实际在鞋内部已经把后跟部垫高，男、女生都可以穿，一般男生穿得多。
影响皮鞋的舒适性的原因主要有哪几方面?
1、影响皮鞋类产品舒适性的因素主要有五大类：楦型设计、帮样设计、底部件设计、材料的选用及工艺设计。 一，檀型设计对皮鞋舒适性的影响 楦的设计是以脚各部位数据为基础的，从皮鞋类设计的角度讲，属于第一位的。楦型设计的好坏，直接影响成皮鞋的美 观及舒适。 脚有四弓， 即前、后横弓， 内、外纵弓。
2、鞋款与舒适度：男士皮鞋的款式也是影响舒适度的因素之一。例如，某些鞋型设计考虑到日常行走的舒适性，采用了软质的材料或特殊的鞋底设计。因此，在选择皮鞋时，可以根据自己的需求和场合选择合适的款式。 个体差异：每个人的脚型不同，对于舒适度的要求也会有所不同。
3、舒适度不高，脚感一般。虽然很多高档皮鞋的脚感还不错，但是由于鞋面材质的限制，皮鞋的鞋面，不管是在包裹性还是透气性上，相比于编织面的运动鞋还是差了很多。
4、内衬材料：除了外层皮革，内衬的材料也是影响鞋子舒适度的关键因素。优质的内衬材料如真皮或高级织物，不仅能够提供良好的透气性，减少脚部出汗，还能有效防止皮肤过敏。因此，在选择皮鞋时，应仔细检查内衬的材料和做工，确保它们符合自己的舒适度要求。
5、皮鞋的质量问题主要有：材料质量不达标。皮鞋的主要材料包括皮料和鞋底，如果材料质量不好，直接影响皮鞋的整体质量和使用寿命。如使用劣质皮料易导致皮鞋表面出现裂纹、掉色等问题。鞋底材料不佳可能导致耐磨性不足，易磨损和断裂。工艺问题导致的质量问题也是皮鞋常见的问题之一。
因为每天穿高跟鞋,脚底累得好像被拉伤。晚上泡泡热水脚能缓解吗?本身我...
因为受力再前脚掌，擦些润肤露在脚上不容易磨伤脚。也不要太多，会打滑的。也可以放减压垫（有前掌合后掌的）。缓解脚痛。有条件回家了泡泡脚，放松下脚神经。定期做脚护理合脚甲油，这样的美脚穿高跟鞋才是真优雅了 第一次选高跟鞋，最好选皮质较软的，如羊皮，质量好的鞋子。
疼痛的部位靠脚掌前面一点。这一般与女性穿高跟鞋有直接关系，也与走路慢性劳损有关。这种情况建议：拒绝穿高跟鞋，穿软底平 底鞋；注意休息，减少步行；睡前热水洗脚，脚底也可热敷；如果症 状严重，影响步行，建议针灸或推拿治疗。
休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。**。用绷带或其他办法**受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
脚底痛应注意以下保健： 多用热说泡脚 平时常做就脚部拉伸动作，脚部，脚部蹬踏动作，增强足部张力。 女性应尽量少穿高跟鞋。因为类鞋对足部结构**严重，长久容易引起多种足部疾病。 脚底痛的治疗方法： 药物疗法 疗法：常用阿司匹林和布洛芬，或是口服非类固醇类消炎药物，或直接局部注射类固醇。
细的高跟鞋，穿起来就比较累脚，如果没有选对鞋子，或者是制作鞋子材料比较硬，这个时候，不但会磨脚，还会让你的前脚掌觉得很累。穿上细的高跟鞋，在街上逛一大圈，保准晚上回到家，你的脚疼的一点知觉都没有。
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