高跟鞋怎么走路好看男款（高跟鞋怎样走路好看）-鞋百科

高跟鞋怎么穿得走路自然

高跟鞋走路自然的方法：走路步幅要小、走路时别甩手。第走路步幅要小穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”，以不弯曲膝盖的幅度为好。这是因为当步幅太大时，膝盖会自然弯曲，身体整体就会向前倾斜，不但走路姿势不好看，还会让脚步承受较大的压力，从而导致脚疼。

穿上高跟鞋，双腿并拢，保持全身挺直（不要前倾或后仰），迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，之后迅速伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地。着地那一刻，重心前移。再次以膝盖前屈的方式，一边收回另一条腿一边继续向前迈步。

穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。

高跟鞋怎么走路好看男款（高跟鞋怎样走路好看）

穿高跟鞋走路的正确姿势是小步直线。这个姿势可以避免弓步和成弓步，让步伐更自然、舒适。迈小步子，即使需要走快也是小步走，练习时找条直线走。要注意鞋子跟越高，步伐越像小碎步，不要勉强跨大步。这种走法可以保持优雅的姿态，让走姿更自然、舒适，更有女人味。

正确的走姿：穿上高跟鞋，双腿并拢，保持全身挺直（不要前倾或后仰），迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地。这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。

只要你的双脚自然往前行走即可。身体放松穿高跟鞋走路时要两手放松垂直，自然摆动，不要刻意，这样走路的姿势自然大方。

穿上高跟鞋时，应保持双腿并拢，全身挺直，避免前倾或后仰。迈步时，确保脚趾、脚踝和膝盖保持在同一直线上。走路的过程中，首先弯曲膝盖，带动小腿向前迈出，然后迅速将腿部伸直，脚跟和前掌几乎同时接触地面。在脚跟着地的那一刻，身体的重心应向前移动。

首先，在平底鞋和高跟鞋中，正确的行走姿势应该是：脚跟先，脚弓外侧向内压，使脚掌着地。因为高跟鞋让脚站在垫子的位置，当你不习惯平衡时，你的身体会自然地向前倾，准备摔倒以保护自己（类似于学习滑冰和滑雪的人的向前倾反应）。

首先，关于重心。无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。其次，挺直上半身，全部收紧，不要把所有的重量都压在两条腿上。穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。

穿高跟鞋是后跟先着地。高跟鞋正确的走路方式：是脚跟先着地，再利用脚尖蹴地的力量往前进。只要仔细观察走路的声音，就可以确定自己的走路方式是否正确。若能先听见脚跟着地的声音，接着再听见脚尖接触地面的声音（共计两声），就代表自己走路的方式正确。

走路姿势。记得一位**女星曾在节目中说过，穿高跟鞋走路一定不要弯曲膝盖，腿要打直，用大腿和胯带动全身前行。而且你需要挺胸收腹，重心往后移，微收下巴，这样走路，才能呈现女人优雅的姿态。

1、穿高跟鞋走路的正确姿势是小步直线。这个姿势可以避免弓步和成弓步，让步伐更自然、舒适。迈小步子，即使需要走快也是小步走，练习时找条直线走。要注意鞋子跟越高，步伐越像小碎步，不要勉强跨大步。这种走法可以保持优雅的姿态，让走姿更自然、舒适，更有女人味。

2、你每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉*。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。

3、新手穿高跟鞋走路技巧2 鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。

4、穿上高跟鞋后，注意上半身挺直，利用大腿的力量将大腿轻轻抬起带动小腿往前，注意身体的重心向上，而不是放在下半身的脚步。跨出脚步着地的时候要用脚板中间的部位，切忌不要用脚跟或者脚尖，这样不仅使双腿产生的压力减轻，还能将高跟鞋着地产生的噪音降低。

5、穿高跟鞋走路的小技巧如下：把重心稍稍调整到脚跟，保证背挺直，不能低头走路，稍微抬高下巴。走路时收腹，使用腹部的力量，来减轻腰部肌肉的负担。还要沉肩，双臂自然摆动。小步走路，并想象正在走一条直线，这样走更符合生理力学，也更漂亮。脚跟先落地，脚跟到脚趾的顺序正确，能帮你把重心维持在脚跟。

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