穿高跟鞋走路能减肥吗
穿4-6厘米的高跟鞋，调查表明，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心尘代谢速度，让那个你的小腹平坦、可爱。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺点在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，能够在睡觉的时候换张软点的床垫，减少背部压力。
能。常常穿高跟鞋，可以或许有效地削减腿部过剩的脂肪，避免腿部过剩的脂肪再生，而且可以或许紧实腿部肌肉，让双腿更苗条更紧致。是最近的研究发现，4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌，起到改善肌肉力量和紧实度的作用，而长期穿超过4厘米的高跟鞋，很可能只会让小腿更粗壮。
很多女孩子比较喜欢穿高跟鞋，这会显得体型更加的修长，对于小腿比较粗的女性来说，也是可以穿高跟鞋的，也能够使人感觉体型更好，如果快速的行走也有助于腿部的锻炼，还有一定的提臀的作用，当然穿高跟鞋时间不能太长，毕竟高跟鞋对于身体会造成一定的负面影响。
走步减肥穿什么鞋对脚好
你好，你的这种情况如果是早不减肥的话，一般情况下建议最好是穿名牌儿的运动鞋嗯，这样对小孩比较舒服，一般建议适当的穿一些底子比较厚的鞋子。减肥需要通过运动加节食以及药物来共同减肥，一般可以服用轻利平，可以分解脂肪细胞，对减轻体重有很好的作用。
快走热控减肥效果非常的不错，它可以减腹部、减腿部、减臀部等，几乎可以说是全身热控减肥的一种方法。快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。在每一周进行3到5次的快走热控减肥，每次坚持在30分钟以上，坚持一段时间后，你会发现小肚腩不见了，腿也瘦了很多。
但值得提醒的是，跑步要注意循序渐进，装备的话，最好穿个好的跑鞋，带上护膝，这样更能保护好你的膝盖关节和脚踝。跳舞 跳舞和跑步其实一小时消耗卡路里差不多，也是600卡路里左右。
-360大卡。原地踏步是一种运动方法，所有的减肥方法中只有运动减肥是最健康的减肥方法，运动减肥包括跑步减肥、跳舞减肥等，相对来说原地踏步减肥效果可能没有那么明显，因为这种运动的运动量不是非常大，同样时间消耗的热量比跑步跳舞少很多，要想原地踏步减肥运动的时间一定要足够。
如果你要到泥路和石子路上步行健身的话，最好选择鞋底齿纹深和能保护脚踝的鞋子，踝关节就是脚掌上方的那个关节，在不平的地面上行走时，要对它多加保护。
有些人听说在热天万步走能够快速减肥，于是让自己穿得多一些在大热天里万步走，就算这样你能减肥下来，估计你的健康状况也跟着下来了。
打算开始跑步减肥,想问下如何选择跑鞋呢?
1、确定跑鞋的使用场合 - 根据你打算跑步的场地选择合适的跑鞋类型。例如，慢跑鞋适合普通跑步爱好者，性能训练鞋适合专业和半专业的长跑运动员，而马拉松鞋则是为马拉松比赛特别设计的，不适合日常慢跑。 确认定量参数 - 包括脚长、脚围和体重。这些因素将决定鞋子的尺码和承重能力。
2、一双错误的鞋子会让你受伤的概率比穿合适的鞋子高40%，所以鞋子应该是你身上最值得花时间和金钱的跑步装备。没有最好的鞋子只有最合适的鞋子，最贵的鞋子不一定是最合适的鞋子，在自己买或给别人推荐鞋子之前最重要的是先确定脚型以及跑步时候足底的翻转方向。
3、跑步鞋选择时码数宜大**。在选择跑步鞋时，如果你平时穿40或41码的鞋，建议在购买跑步鞋时选择稍微大一号的尺码，这样可以确保跑步时脚部的舒适度，避免鞋子过紧带来的不适。减肥效果与跑步心率密切相关。了解自己的理想跑步心率有助于提高减肥效率。
4、如果你是正常足，平时走路跑步没有过分的内外八字脚现象，也没有因为崴脚受过伤，那么缓震款跑鞋就适合你了。缓震款跑鞋舒适、有弹性，价格合算、款式多，比较适合入门级的跑者。 Stability（稳定款） 这类跑鞋比较 适合那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者 。
5、如果是 正常足弓，可以选择任何型号的跑鞋，一般以稳定系鞋子最佳 ，因为它能给你的足弓中部提供足够的支持。如果是 低足弓（外翻），建议选择缓震系跑鞋 ，这样的跑者比较需要软底增强旋前肌吸收落地的冲击力，同时建议选择减震垫较厚的鞋。
6、跑步鞋：如果你已经决定要跑步来减肥，那么选择一双跑步鞋是最好的选择。跑步鞋有专门的缓震设计，可以减少跑步时对脚踝和膝盖的冲击力，同时也可以提供足够的支撑和稳定性，避免意外扭伤。
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