血脂高的人,吃鸡蛋有危害吗?怎样吃才算健康?不少人吃错了

并且有相关的研究数据表明，每天快吃上一个鸡蛋，不仅不会对高血脂患者总胆固醇和低密度脂蛋白产生不好的影响，并且还能够降低心脑血管疾病的风险。所以说，高血脂人群是可以吃鸡蛋的，就算是蛋黄那也不用担心。

血脂超标的人不能吃鸡蛋？这个说法是错的，其实高血脂病人是可以吃鸡蛋的。鸡蛋的营养成分非常丰富，人体所需的多种氨基酸几乎都在鸡蛋中里可以找到，而鸡蛋的蛋白又十分好消化，人体对其的消化吸收率可以达到九成以上，是不可多得的优质蛋白。

所以对于高血脂患者来说，每天吃一个鸡蛋是不会对 健康 产生危害的。不仅如此，据调查研究发现， 健康 的成年人，若是每天能够坚持吃一个鸡蛋，不仅能够给身体补充充足的营养，而且还有助于降低患上心脑血管疾病的风险。

总胆固醇偏高和尿酸偏高平时应该注意什么

1、血脂高、尿酸高的患者，首先要结合生活方式上的改善，平日里要注意低盐、低脂、低嘌呤饮食，注意运动减肥，多饮水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样有助于降低血脂以及血清尿酸水平。如果患者生活方式改善之后，仍不能使血脂和血清尿酸降到达标水平，就要启动药物治疗。

2、指导意见：高尿酸血症主要需担心出现痛风及痛风性肾病可能，所以若数值较高需及时干预治疗，若数值不算太高可饮食上控制，少食用高嘌呤食物如啤酒、动物内脏、大骨头汤等。同时加查肾功能。至于血脂高，主如果控制油脂类的摄入。

3、指导意见：尿酸高会导致高尿酸血症形成痛风即有关节痛，最后会影响肾功能。

4、您好： 尿酸高很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高，那么可以通过饮食调理。 多喝水，禁酒，避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金*鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃炖肉或卤肉。与***关系不大。

血脂高的人要是每天吃一个鸡蛋会有啥后果?

1、血脂高能吃鸡蛋吗 血脂高能吃鸡蛋，但要根据具体的情况来控制鸡蛋的食用量。血脂高的人每天最多吃1个鸡蛋即可，不要多吃，因为鸡蛋含有一定量的脂肪及较高的胆固醇，多吃也容易影响血脂水平。注意血脂高的人要选择水煮蛋或蒸鸡蛋羹，不建议选择热量高的油煎鸡蛋或油炸鸡蛋。

2、如果高血脂患者一次吃得太多，或者经常吃，很容易造成血液里的胆固醇超标，进而使得血脂浓度增加，对控制血脂非常不利。如果想要让血脂稳定，保持血管畅通，动物内脏一定要少吃。

3、高血脂患者每天吃一个鸡蛋是可以这样做的。虽说鸡蛋含有胆固醇，但只要总量控制好，对身体还是没有什么影响的。

4、每天吃一个鸡蛋对高脂血症病人其实不会构成过大的危害，除了重度高脂血症的病症患者，尤其是那种有肾病的病人。倘若医生告诉你了不能吃鸡蛋黄，那么我们应该避免吃它。普通的高血脂病人如果一天一个并没有严重的后果。

胆固醇高怎么办?

膳食纤维 可溶性膳食纤维可以结合胆酸，避免胆酸形成胆固醇。可溶性膳食纤维可以降低胆固醇。 磷脂 磷脂可以*化血压中的胆固醇，减少胆固醇在血管壁沉积。 鱼油 目前已经证实高纯度的鱼油，可以降低**三醋。**三酷降低可以间接降低胆固醇。

运动锻炼 运动锻炼不但可以增强心肺功能，还可以降低血脂，升高有利于身体健康的胆固醇水平。坚持运动可以增加体内合成高密度脂蛋白的含量。高密度脂蛋白可以吸附血液中的胆固醇，然后交换给中密度脂蛋白，中密度脂蛋白可以被肝脏吸附，肝细胞吸收合成胆汁酸，排出体外。

方法/步骤 去除病因和诱因，如调整饮食结构，减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高热量食物的摄入，多吃清淡食物；坚持适当的运动；超重或肥胖者要减轻体重等。如果生活方式干预对胆固醇的降低作用不明显，需要启动药物治疗，临床上常用他汀类药物来降低胆固醇，用药需谨遵医嘱。

胆固醇偏高怎么办?

通过合理、健康的生活方式，包括少油、少盐、少糖，同时均衡的营养，科学的锻炼，戒烟、限酒，心理的平衡，规律的作息，帮助控制偏高的胆固醇。医生会评估胆固醇偏高的程度，评估胆固醇增高是否存在着严重的心脑血管疾病和相应的风险，设定自己应该达到的良好胆固醇的水平，选择安全、有效的抗胆固醇药物。

所以首先要低盐、低脂饮食，尽可能减少摄入总胆固醇里面的脂肪成分，这样患者血脂偏高的症状就能得到一定的改善。适当的运动：每天尽量微汗状态下运动40分钟左右，这样可以有效的消耗人体体内的胆固醇水平，可以使胆固醇水平下降，尤其是对于**三酯升高的患者，在运动过程当中，可以有效降低患者的**三酯水平。

如果化验总胆固醇水平偏高，平时饮食方面要注意少吃动物的内脏以及蛋黄。另外如果血脂明显高于正常值，患者应该采用他汀类的降血脂的药物进行降脂治疗。如果化验**三酯高于正常值，则油炸类的东西要少吃。

血清总胆固醇偏高，如果是年轻患者，既往不存在基础疾病，比如并没有糖尿病、遗传性因素，建议患者通过生活方式干预进行治疗，比如运动减肥、低盐低脂饮食、多吃新鲜的瓜果和蔬菜，有可能做到以上这几点之后，血清总胆固醇逐渐恢复到正常水平。

胆固醇高应该注意什么

引发冠心病，甚至猝死。 胆固醇过高应补充哪些营养成分 膳食纤维 可溶性膳食纤维可以结合胆酸，避免胆酸形成胆固醇。可溶性膳食纤维可以降低胆固醇。 磷脂 磷脂可以*化血压中的胆固醇，减少胆固醇在血管壁沉积。 鱼油 目前已经证实高纯度的鱼油，可以降低**三醋。**三酷降低可以间接降低胆固醇。

高胆固醇患者一定要减少动物性油脂的摄入量，但不能完全拒绝摄入，要适量补充，这样更能保护血管。禁忌2：不注意含磷脂、铬、碘食物的补充。磷脂在血浆中起着*化剂的作用，影响胆固醇与脂肪的运输和沉积。

胆固醇高的饮食禁忌禁忌之一：高胆固醇的摄入高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏（肝、肺、肾、胰、心等）、鱼籽、脑（猪脑、羊脑等）、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。