断奶宝宝饮食新篇章!

小宝贝们正在从断奶步入日常膳食的旅程！随着他们的活动范围扩大，运动量增加，所需的能量和营养素也水涨船高。但记住，他们的消化系统还在成长中，所以饮食选择至关重要。

对于10/12月大的宝宝，饮食已逐渐过渡到多元化，肉、蛋、奶、粮食、蔬菜齐上阵，一日三餐初具规模。

宝宝的饮品新选择除了母*或配方奶，白天还可以为宝宝尝试1：1稀释的鲜果汁和白开水。一岁以前的宝宝，婴儿配方奶粉是最佳选择；一岁后，牛奶的摄入量应逐渐增加，但总量基本保持稳定，大约每日600毫升。

记得增加喂奶次数，或给宝宝喝些温水、果汁，让小身体保持水润哦！饮食巧搭配，营养满分添加辅食时，注意食物多样性和搭配。选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜泥等。别忘了控制食物量和质量，让宝宝吃得好。

断奶妈妈要吃什么

　哺*期回奶食物之一：枇杷叶水。枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。哺*期回奶食物之二：花椒水。具体方法：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

饮食方面，***饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制*汁的分泌外，还能减轻*房的胀痛。

很多妈妈觉得宝宝想要身体更加健康，就需要喝很长时间的母*，其实这样做也并不对。当宝宝长的稍微大一些之后，需要将母*断奶，自己吃辅食来逐渐的成长。

韭菜、大麦茶、花椒都可以回奶，不能喝汤，少喝水，情绪不要起伏太大。

大麦芽怎么喝才能更有效断奶

1、麦芽水具有回奶的作用，对回奶时的*房胀痛、*汁淤积有缓解的作用，可以在断奶期间代替水来饮用。

2、用炒麦芽50到100克，加水煮熟，每天喝一次，连喝3天。天然健康在众多的断奶方式中，喝炒麦芽可谓是最天然健康的一种，没有什么副作用，因此受到很多断奶女性的欢迎。通*效果炒麦芽不仅能够断奶，也有利于通*，关键看女性喝的量多少。

3、许多宝妈在宝宝一周岁以后，就开始给孩子断奶。

4、就是到药店去买点生麦芽。把它淘洗一下，然后掺水煮一锅。就煮开个20分钟左右就行。你要么一天就按着个3，4顿的喝，要么就按照喝水一样的，口渴了就喝。基本上两天就回了。

5、如果要给孩子断奶了，可能用中药来回奶是最好的方法。你可以试试用以下方法。生麦芽120克，煎水服就可以达到这个目的的。