为什么大腿湿气重?

男**腿内倒经常潮湿，这种情况应该是体内湿气太重，平时少吃油腻、生冷和辛辣**类食物，多吃薏米、茯苓、山药、冬瓜、玉米须等具有温养脾胃，利水渗湿功效的食物或性质偏温的食物。还要勤加锻炼，以求加速身体新陈代谢，促进排汗，从而达到祛除水湿的目的。

湿气重是中医概念，指体内湿气积聚过多，出现湿气症状。大腿湿气重可能与以下因素有关：饮食习惯：饮食中摄入过多湿热性质的食物，如油腻、辛辣、糖分过高的食物，以及过多的生冷食物，可能导致湿气重。这些食物可能会影响消化功能，使体内湿气无法顺利排出。

大腿上有湿气时，湿气会阻塞气血运行，导致腿凉，酸胀，无力。恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腿部气血运行，畅通体内及腿部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腿部湿气减少，腿部气血运行通畅，便会变得温暖有力。

出现这种情况，在中医学一般认为是由于湿气透出体表的一种形式，有些是以出汗、小便、大便排泄，皮肤出红点，有痒也是排湿的一种。

为什么会脾虚湿气重?

1、脾胃虚有比较大很有可能造成湿气太重。这也是因为肠胃是水液消化吸收的中坚力量，内径之中记述，饮入于胃，游溢元精，上输于脾，性子散精，上归入肺，通引水道，下输膀光。因而，当脾胃虚时肠胃的消化吸收作用发生阻碍，水液停滞不前三焦，造成湿气弥漫着。

2、在中医理论中，脾主运化水湿，脾气虚弱时就会出现湿邪停留，导致湿气重。脾虚的原因可能与**的生活习惯，如饮食不规律、过度疲劳和长期精神紧张等有关。此外，脾虚还可能与先天禀赋不足、过度使用抗生素和长期慢性疾病等因素有关。

3、脾胃虚弱的人可以导致体内的湿气加重。湿气重也会对脾胃产生影响。中医上讲脾是具有喜欢干燥洁净而讨厌湿浊的生理特性并且和运化的生理功能密切相关。脾气运化水液功能正常，输布于全身自然是没有痰饮水湿的停聚存在。

4、脾虚湿气重一般是因为环境因素、饮食因素、缺乏运动等引起，可在医生的指导下通过改善居住环境、改善饮食习惯、加强运动锻炼等方式进行缓解。环境因素：如果患者生存的环境长期湿热，便容易引起脾虚湿气重的症状。患者应改善居住环境，避免长时间待在潮湿的环境中，保持房间通风干燥，有助于改善症状。

5、其实在人体内，有一个**是专门管运化的，这个**就是脾脏，它可以克制体内的湿气。中医认为，脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对于人体内的水分具有运化的功能，能够促进体内水液加快代谢。如果人体脾脏出现了问题，水分运化受到影响，时间一长湿气就会增多，并最终导致泛滥。

6、虚寒，不要吃得过饱，因为脾胃本来就虚弱，如果你吃得多，负担重，只会让脾胃难受。**性的食物：酸甜苦辣咸，尤其是冷的，比如冷饮、啤酒、生的蔬菜瓜果，适当少吃，吃饭喝水都要热乎的。切记！！冷的食物会加重脾胃的寒气**，病情会加重。脾主四肢肌肉，脾胃虚，人就会懒。

“湿气”是怎么来的?喝水过多就会湿气重吗?本文给你讲清楚-

为什么会出现越喝水湿气越重的现象，最大的可能是，喝了不该喝的东西，或没有养成正确的饮水方式 。平时要注意饮水时少量多次、如果一次喝太多或过量，就很容易造成湿气滞留。

首先，我们可以告诉大家的是， 喝水多并不会直接导致湿气重 。大家可以想一下，我们身体里面超过 七成成分都是水 ，那么我们自身是否是一个大型加湿器？答案肯定是否定的，因为尽管我们体内存在大量水，但是我们对于水也是非常敏感的，一旦身体的水分减少了两成，身体就会受到巨大损伤。

长期处在潮湿的环境中 受环境的原因，也会导致体内湿气加重。有些人为了贪图低廉的房租，便 常年住在 **室 那些偏潮湿的地方，一旦 住得久了 ，那么身体当中的 湿气 肯定会 越来越严重 。

体内湿气过重与居住环境不好有关，长期居住在潮湿地区的人体内湿气一般会比较重。

其实湿气是因为体外的寒凉湿冷**我们的身体所引起的。湿气的产生有很多种原因，比如穿着单薄、淋雨、常吃雪糕、喝冷饮、长时间吹空调、冲冷水澡、常处于*冷或者潮湿的环境中等等。那么喝水多会出现湿气重的现象吗？其实我们大家只要掌握正确的喝水方法，是不会出现湿气重的现象的。

湿气重什么原因引起的

湿气过重是比较常见的问题，一般是因为休息时间不规律、吃太多冷饮所导致。湿气过重的人身体会出现这几个症状，看看你有没有。 失眠多梦 爱长痘痘 脸色苍白或者脸色变黄 肚子赘肉增多 身上容易发红，起疹子，头发脸部爱出油。

您好，很高兴回答您的问题。人体内湿气重的原因可能有很多，以下是一些可能的原因： 饮食不当：吃过多寒凉、生冷、油腻、甜食等食物，容易导致湿气重。 生活习惯**：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等**生活习惯，会导致身体湿气重。 气候环境：潮湿、*雨天气容易使人体内湿气增加。

造成身体湿气重的原因是多方面的，包括长期**饮食、脾功能弱不能及时运化出体内多余的水份、经常吹空调、长期处于潮湿环境中等。 湿气瘀滞于体内，身体会出现各种不适症状，此时需要及时为身体做排湿养护。 正确的喝水习惯并不是造成体内湿气过重的主要原因，喝水量的多与少，也不会造成体内湿气出现明显的变化 。

为什么人体内湿气重?

1、水湿重的第二个原因是伤脾阳。在中医里面，脾是负责管理水液的。我们今天冷饮多了，有冰箱，可以随时喝到冷饮，吃凉的东西，如冰激凌，这些东西下去，我们的脾阳就会伤到，而我们就是靠脾阳来运化水湿的，脾阳如同大地上的土，如果土没有了，那么水一定会泛滥的，这也是大家可以理解的。

2、寒气、湿气太重，可能是由于感受外邪所造成，也可能是由于本身五脏虚弱，导致寒湿内生而造成。寒气、湿气太重的患者，可以使用中药进行调理治疗，可以有效改善症状。一，感受外邪：寒为冬令主气，寒邪为冬令常见的病因，在其他季节也可以引起疾病。

3、饮食不当：吃过多寒凉、生冷、油腻、甜食等食物，容易导致湿气重。 生活习惯**：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等**生活习惯，会导致身体湿气重。 气候环境：潮湿、*雨天气容易使人体内湿气增加。 身体疾病：某些疾病如肝病、胃病、肾病等，容易导致湿气重。

4、饮食问题，生活习惯以及缺乏运动。如若在饮食上很喜欢吃生冷食物，会导致寒气入体，没有办法尽快的排出，会损伤到个人的内脏。如果很喜欢在空调房中，导致体内的湿气无法排出，容易会危害到个人的健康。最后需要选择加强体育锻炼，能够达到强身健体的效果，呵护人体健康。

5、人体内湿气重的原因 睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。运动少 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

湿气引百病,为什么一到夏天就湿气重?

夏季人们普遍贪凉，如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，久而久之湿邪入体，就会出现呕吐、腹泻、头晕、精神萎靡、脸色不佳等的症状。暑季不仅气候炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。

夏季炎热高热，大家喜冷食，饮用水多，造成体内湿气易入侵身体。外湿入内，使水液固脾，造成脾胃升降失衡，让人的疏泄作用造成阻碍，便会存水为患，造成食欲不佳等。因而，夏季要经常吃芳香化湿的食材，这样能够健脾和胃，脾健则其调节消化吸收作用得到修复，有益于行水利工程湿。

外部环境致使人体湿气加重，主要是因为在炎热的夏季，人们不得通过一些方式来降温，空调成为了夏季的降温主力。同时夏季也是多雨的季节，这些水分通过炎热的环境蒸发到空气中，使人体置身于湿热的环境中，久而久之，就会使人体产生湿气或者湿气加重。

夏天湿气重，不外乎有三个原因：外热内寒 夏天的时候，人经常会出汗，但是肚子还是凉凉的。这是为什么呢？冬天的时候很多动物会选择冬眠，因为地面温度太低，而地底比较暖。夏天的时候地面温度很高，但是地底温度很低，就像井水夏天是很凉的。

“湿气重”是近些年被很多人挂在嘴边的一个流行词。 看中医时，能经常听到中医说“湿气”这个词， 养生 馆中，按摩师会对顾客说，“你身体的湿气重，需要调理”。湿气，让人不由自主地联想到了夏天，尤其是当身体出现一些不舒服的症状，人们就会说自己身体的湿气重。 湿气，顾名思义，就是身体中有多余的水分存在。