缺钾吃什么好:分享5种补钾食物,天然补充体能
水果类：含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭_、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。谷类：全谷类、小麦_芽。荞麦、玉米、红薯。
紫菜 紫菜属于含钾元素较为丰富的海产品，是补钾的最佳来源之一。另外紫菜还有很多的蛋白质和维生素，为机体提供大量营养物质。紫菜的吃法也很简单，比如紫菜蛋汤，它是一道简单的膳食，做法简单，需要补钾的人能够借此简单补充钾素。
要进食含钾较高的食物。含钾量高的食物主要是蔬菜和水果。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。此外，茶叶内含钾也比较高，饮茶水也可以补钾。
紫菜紫菜是海藻类食物中含钾量最高的食物，每一百克紫菜含钾量就有1640毫克，多吃紫菜，可以保障人体正常肌肉活动和神经反应不受影响，可以避免因缺钾引起的精神不振，肌肉痉挛等症状。
对于缺钾的情况，食物中的钾元素可以帮助身体迅速补充。富含钾的食物主要有以下几类：新鲜蔬菜和水果 许多新鲜的蔬菜和水果都是钾的优质来源。例如，菠菜、土豆、山药、红枣、香蕉等。这些食物不仅含有丰富的钾，还富含维生素和纤维，有助于身体健康。尤其是香蕉，它富含钾，是一种方便快捷的补钾食品。
哪些水果补钾最快最好
作为一种常见的水果，苹果中含有丰富的营养物质和矿物质，高血压者多吃苹果是十分有益的。因为其中钾元素含量极大，可以有效将人体的血管进行扩张，从而降低血压，对人体健康有很大的好处。西瓜 西瓜是一种夏季含钾的水果，其肉甜汁多，有着很好的去暑降温的效果。
补钾的水果之樱桃 樱桃颜色可人，口感酸甜适口，堪称水果中的大众**，老人小孩都爱吃。更可喜的是，作为深色蔬果的典型代表，樱桃营养价值很高。
樱桃 樱桃果实色泽鲜艳、果肉嫩脆，是很多人的挚爱。樱桃可是富含钾的水果，同时它也富含蛋白质、维生素、纤维素和糖类，是营养全面的水果哦。小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，可是补钾的好水果。木瓜 木瓜丰胸是不是真的我不知道，但是木瓜能补钾我倒是可以告诉你这是真的。
香蕉、橘子一类的食物含有钾的成分较高，血钾在体内是重要的离子，对于身体体液平衡起到非常重要的作用。正常情况下钾离子是多吃多排、少吃少排、不吃也排，因此缺钾的情况比较常见。可以进食含钾离子丰富的水果，对于钾离子的补充会起到一定的作用。
临床上常用的补钾水果，如下：香蕉，香蕉含钾量比较高，患者如果血钾在3-4mmol/L左右，可以通过吃香蕉补钾。有一类是柑橘类水果，比如橘子、橙子，含钾量也比较高，也可以让患者多吃一些。这个时候要注意，如果是糖尿病的患者，就不要通过大量吃香蕉、橘子来提高血钾。
补钾的水果主要有以下几种： 香蕉 香蕉是最富含钾元素的水果之一。它含有丰富的钾，但热量相对较低，是一种理想的补钾食品。对于需要补充钾元素的人来说，适量食用香蕉是非常有益的。柑橘类水果 橙子、柚子等柑橘类水果也含有丰富的钾元素。
夏季缺钾危害大,除了香蕉有2种食物补钾效果好,恢复精力一身轻_百度知...
补钾的食物：粮食中：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中：以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
补钾效果好的食物可不止一种，今天给大家推荐七种补钾效果好的食物。每到夏季，天气炎热，人体特别爱出汗，出汗过多导致矿物质流失很多，而钾如果流失太多就会产生低钾血症，四肢颤抖，对心脏也有影响。所以钾不能缺，缺钙也会导致缺钾。香蕉 水果富含钾，香蕉含量最多，一天一根香蕉还可以防止便秘。
含钾较低的食物（每百克中含钾量在110～250毫克之间）：米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜、大白菜、油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜、黄瓜、梨、草莓、柿子等。
香蕉 很多医生会嘱咐钾缺乏的患者随身带根香蕉，难受了吃一点，就是因为香蕉含丰富的钾。另外，常吃香蕉，还能润肠通便、润肺止咳、调节血压等，香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，能辅助睡眠。熟松子 每100克熟松子中钾的含量为1007毫克，相当于每天需要量的 1/2。
一些人被这种反常现象，缺钾病人可以显示明显的呼吸困难，经常呼吸过程的中间会有一个呼吸，有些人会因为呼吸困难而突然被囚禁而死亡。这也是一个非常严重的问题，应该认真对待。假如已发生这种呼吸困难的症状，表示缺钾已较为严重，必须尽快去医院进行检查和治疗，多吃一些补钾食物。。
补钾的药哪个牌子最好
补钾的药，推荐斯旺森钾元素补充剂品牌。该品牌的补钾药物效果良好，下面进行 斯旺森是一家专注于生产健康营养品的品牌，其钾元素补充剂是一种很好的选择。钾在人体中扮演着重要的角色，对于维持正常的心脏功能、调节体液平衡以及促进肌肉收缩都至关重要。因此，选择一款好的补钾药物对于身体健康尤为重要。
口服补钾药物有氯化钾片剂、补达秀，但是这些补钾药物中含糖量较高，糖尿病患者需要谨慎服用。患者补充钾离子应该根据自身病情来判定，肾小管酸中毒的患者可以口服枸橼酸铋钾来进行治疗。补充钾离子的药物不需最好，只需适合患者本身情况即可。
口服或经鼻胃管给予氯化钾，仍被认为是首选的给药途径。本院现可用来口服补钾的有氯化钾片剂、补达秀（氯化钾控释片）、10%氯化钾注射液、氯化钾合剂。需要注意的是氯化钾合剂中含糖量较高，为50%，糖尿病患者需谨慎选用。
氯化钾口服液。这是一种常见且效果明显的补钾药物，主要成分是钾离子。这种口服液能够有效补充体内缺失的钾元素，对于低钾血症患者有很好的治疗效果。枸橼酸钾口服液。这是另一种常用的补钾药物，含有枸橼酸钾成分。它能够帮助调节体内的电解质平衡，尤其适用于因缺钾导致的症状。
最快最好的补钾药物：氯化钾缓释片。氯化钾缓释片是一种高效的补钾药物，能快速有效地补充身体所需的钾元素。下面详细介绍这种药物及其他相关事项。氯化钾缓释片是一种处方药物，其主要成分是氯化钾。
氯化钾片 氯化钾是最常用的口服补钾药物。它以片剂的形式存在，易于口服，且补钾效果明确。氯化钾片能够在胃肠道迅速溶解，为身体提供必要的钾元素。 枸橼酸钾颗粒 枸橼酸钾是一种含有钾的颗粒状药物。它适用于那些因钾缺乏导致的问题，如周期性低钾血症等。
让骨骼更健康,专家建议补钾,最好的补钾食物你知道吗
含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。
菠菜富含钾，而且含有许多必需营养素，比如维生素A，维生素K和锰，有助于良好的视力，骨骼健康，新陈代谢和免疫力。豆腐皮 豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物，每一百克当中含有钾元素高达877毫克。除了钾元素，它当中还有许多氨基酸和蛋白质，儿童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促进身体发育。
红薯：一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物。酸奶：大多数酸奶产品含有益生菌、天然细菌，可以帮助消化，保持肠道健康。蛤类食品 罐装或新鲜的蛤蜊每3盎司含有534毫克钾，含维生素B12量也比其他食物更高。使用它们来制作海鲜面食或传统杂烩很美味哦。
香蕉 说到钾，大家都会想到香蕉是高钾食物。香蕉含有超过400毫克的有益心脏健康的矿物质。但香蕉也富含抗性淀粉，这种碳水化合物有助于改善新陈代谢，最终战胜饥饿。橙汁 橙汁是早餐桌上不错的选择哦，3/4杯橙汁可提供355毫克的钾。橙汁，尤其是鲜榨的橙汁，富含钙、叶酸和B族维生素。
紫菜 紫菜是蔬菜中含钾量很高的一种，每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素，是当之无愧的最佳补钾蔬菜。而且紫菜还富含蛋白质、碘以及多种维生素，脂肪含量也很低，还有提高免疫力的功效。红薯 蘑菇 被冠以山珍美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾。
夏天天气热，出汗多，很容易导致体内钾元素的流失，如果长期缺钾，会引起浑身乏力，情绪低落，免疫力低下，食欲不振等症状，要多吃这四种补钾菜。