今天鞋百科给各位分享28周孕妇该注重吃什么要多吃吗的知识，其中也会对孕晚期注意事项饮食上要注意什么？(孕晚期注意事项及饮食禁忌)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

孕晚期注意事项饮食上要注意什么？

看到这个标题，我就会想起自己刚怀孕那段悲催的时光，简直不是人能过的日子，记得刚怀孕的时候，就有孕期的反应，孕吐的一塌糊涂，那时候我就羡慕那些怀孕都没什么反应，吃嘛嘛香的人。

记得那时候的自己由于有孕吐的反应，前三个月的时候基本上都不知道吃什么，对什么都没有胃口，那时候对于麻辣烫，火锅以及酸辣粉等等比较感兴趣，但是记得产检的时候医生就告诫我，前三个月的饮食一定要清淡点，要有营养，对于那些调味品太多，口感太重的，辛辣**以及冷冻的食品都不要吃，像冰淇淋，含有酒精的饮料就不要吃了，可以多吃一点蔬菜水果之类的比较好，前三个月的水果以苹果，橙子为主，桔子容易上火，尽量少吃点，如果西柚正好上市的话，也可以多吃点，但是太甜的水果像西瓜之类的应该稍微控制点，因为孕期的时候，孕妇的血糖容易上升。

对于怀孕中期的饮食，基本上孕期的反应都消失了，胃口应该是很好的了，这时候的饮食基本上和平常差不多，早餐的话，最好有牛奶，水煮的鸡蛋，稀饭和包子，牛奶最好是那种纯牛奶，像特仑苏或者金典的都不错，可以提前给自己补补钙，对于午餐基本上都有有荤有素，新鲜的蔬菜可以多吃点，鱼虾也可以适当的吃点，因为虾多吃可以补钙，鱼多吃点据说可以让孩子聪明，那时候自己吃了好多的淡水鱼，孩子确实挺机灵的，但是不知道是不是这个原因，晚饭正常吃就可以了。两餐之间可以吃点水果和坚果，孕中期的话太甜的水果就不要吃了，因为中期的糖耐量检查，一般好多人都会过不了的，血糖有点偏高，所以水果不能吃太多，尤其是甜的水果。

对于孕晚期的饮食的话，尽量稍微控制点，因为越到后期，孩子在肚子里长的就越快，而且自己不稍微控制饮食的话，孩子就会疯长，一般孩子如果预估的体重超过7.5斤的话，医生一般是不建议顺产的，只能选择剖腹产了。对于想顺产的妈妈们，最好还是稍微控制一下而且就算是平常的饮食，孩子的体重也会在正常范围内的，不要听婆婆的话，拼命的吃拼命的瞎补。

综上所述，整个孕期的饮食基本就是这样了，还有一点就是对于孕期喜欢吃的食物不能天天吃，因为这样以后自己就会不再想吃了，不能把食物吃到厌倦哦。

怀孕28周要检查什么？注意事项有哪些

怀孕28周已经是怀孕晚期了，再过2个月，你的可爱宝宝就要降临了！是不是很值得期待呢？本周宝宝几乎占满了整个子宫，随着空间越来越小，胎动也在减弱。但假如把手放在你的腹部，可以感觉到胎儿的活动。当胎儿踢脚或转动时，甚至可看到他的脚及臂部形状。

怀孕28周注意事项

1、围生期保健：围生期是指怀孕满28周，胎儿体重达到或超过1160克，至产后7天的这段时期。在这段时期，孕妇及胎儿容易发生危险，因此如果发现异常要及早治疗。



2、每两周产检一次：28周以后，孕妈妈要每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次。



3、预防传染病：在孕晚期你还要进行病原体培养菌实验，看有没有染上衣原体和淋病，以确定你分娩前的身体状况。诊断和治疗这些感染，对你和宝宝的健康至关重要。



4、待产包：现在，孕妈妈可以开始着手准备待产包了，这其中包括妈妈分娩后的用品、宝宝出生后的用品等。提前准备好待产包，这样无论什么时候宝宝要来了，都可以立刻拎起包包去医院。


怀孕期间很容易有便秘、上火的情况，经常喝点蜂蜜水可以很好的解决，而且还能提高抵抗力，但是蜂蜜一定要纯正才可以，建议喝小陶说的洋槐蜜

孕妇应该多吃什么？？

孕妇吃的东西很有讲究的。分什么时段补。刚刚怀孕，或是备孕，要补叶酸防止宝宝畸型。宝宝在肚子里两个月左右可以补些金奥聪的DHA，帮助肚子里宝宝大脑的发育。到了宝宝在肚子里6到7个月时，可以给自己补些钙了，因为宝宝在妈妈肚子里日益长大，妈妈每天的负重也越来越大，很多情况下会有晚上小腿抽筋，这时需要给自己和宝宝补些钙质。。还有多晒晒太阳一、合理的膳食调配。
胎儿发育早期，胚胎各**的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。
1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素
C、维生素B2、钙和铁。
3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
4、*类和*制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入*类和*制食品200克。
二、保证优质蛋白质的供给。
妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、*类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。
三、适当增加能量的摄入。
孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
四、确保无机盐、维生素的供给。
无机盐和维生素对保证早期胚胎**的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。
准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物，比如说活血的。举例说：
（1）桂圆：桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
（2） 杏仁：含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。
（3） 山楂：有活血通淤、收缩子宫功效，故孕妇食后易引起流产、早产。
（4） 黑木耳：有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能。
（5） 马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。
（6） 久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。
（7） 热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，**子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。
（8） 螃蟹甲鱼：有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。
以下食物孕妇应多吃
、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少**制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养**，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。
孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、*房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。
孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。
1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

孕晚期适合吃什么食物

孕期多吃这3类食物，既营养又保胎，功效佳！

孕妇的饮食禁忌有哪些需要注意

怀孕期间的饮食禁忌

怀孕期间在饮食方面应该注意什么

怀孕期间的饮食禁忌

孕妇要多吃什么？

1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。