中医为什么不建议吃五谷杂粮
中医之所以不建议人们吃五谷杂粮，主要是因为五谷杂粮中的每一种都有自己的药性，这些五谷杂粮要是搭配不当，将药性变成了毒性，就很容易伤害到人的身体。且每个人的身体状况不同，有些身体状况是不适合吃五谷杂粮，吃了五谷杂粮会加重，因此就建议人们不吃。
例如，过多的粗粮可能会影响消化系统的正常运作，对于孕妇和体弱者来说，消化负担过重。此外，粗粮中的膳食纤维可能会影响药物吸收，如降血脂药和抗精神病药物的效果，并可能导致钙质流失，对骨骼发育不利。
“千人一方是不可取的，对于养生粉也是一样，每个人体质寒、热不同，年龄不同，选择养生粉也应因人而异。建议加工养生粉时不要随便加入中药材，必要时也必须遵照中医师的建议。
五谷杂粮能预防疾病的产生 五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。
建议大家尽量选择东北、***或西北的小米，为什么？粗粮不适合便秘患者有些人肠胃功能不好，消化能力不适合吃粗粮的人，这种人群过多的粗粮会增加肠胃的负担，导致身体吸收粗粮成分。
每天吃五谷杂粮的好处和坏处
保护心血管，提高人类心血管功能，使人们经常吃五谷杂粮的重要好处，因为五谷杂粮多含有丰富的纤维素和维生素以及多种矿物质，这些营养被人体吸收后，不但能提高血管韧性与弹性，还能促进血液循环，更能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收，会降低血液粘稠度，防止血栓生成，经常吃还能降低动脉硬化的发病率。
五谷杂粮让人更聪明 五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率；还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助；谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症等。
粗粮天天吃是不可以的。虽然粗粮含有丰富的纤维素，能够帮助我们的肠胃做运动，但是如果天天吃粗粮对于人的身体来说，是会造成过多的纤维素。建议可以在食用粗粮的同时，夹杂一些新鲜的水果蔬菜，同样也可以有效的补充人体所需。
五谷杂粮粥里面所用的多种谷物，含有很高的蛋白质，这种成分不仅可以增强人的免疫力，还能不错蛋白质，对于经常用脑的人群来说，每天吃五谷杂粮粥是非常有好处的，因为这样的食物有一定的健脑作用，可以帮助提升记忆力。
老年人的消化系统也比较脆弱，在吃到不合适食物时，就可能消化**，但是粗粮中含有着比较丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，可以促进老年人的消化，可以预防便秘，可以及时的排出身体中的毒素。粗粮中含有着丰富的维生素，可以让身体中的环境更加平衡，可以起到抗衰老的作用。
经常吃五谷杂粮可以改善亚健康,是真的还是假的?
经常吃五谷杂粮可以改善亚健康，经常吃五谷杂粮可以改善亚健康，是真的。
可以起到平衡人体营养的作用，对亚健康有很大的改善。全谷物含有丰富的营养成分和大量优良的食物纤维，可以满足各类人群的身体需求，对心脑血管疾病和三高人群及亚健康人群的身体都有改善作用，所以一日三餐吃粗粮对身体很有好处。
常吃五谷杂粮的确是可以改善亚健康，对人体也是有非常多的好处的。而且五谷杂粮也非常的有营养，也容易被肠胃消化，所以也能够预防肥胖，让身体更加的健康。因为现在大家的生活条件都变好了，所以对于饮食的要求也提高了。
经常吃一些五谷杂粮是能够帮助改善人体亚健康的，因为五谷杂粮当中富含丰富的膳食纤维是能够帮助排便，当身体当中的一些毒素排出去，缓解便秘的情况，而且五谷杂粮当中含有丰富的维生素C是能够预防感冒，同时也有一些铁元素，是能够促进食物的消化和吸收，提高人体抵抗力。
五谷杂粮像小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、绿豆以及其他豆类杂粮，含有非常丰富的营养素，其中膳食纤维含量非常丰富。膳食纤维是植物性食品中含有的不能被人体消化酶分解的物质，不能被人体吸收，但对维持人体健康不可或缺，降低了患心脑血管疾病的风险，改善亚健康的状况。
每天吃五谷杂粮的好处和坏处?
而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能吃杂粮饭，得回过头来**白米，不少病人因此困惑不已。痛风病人 痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。而五谷中的小米不含嘌呤，适合患者食用。
粗粮天天吃是不可以的。虽然粗粮含有丰富的纤维素，能够帮助我们的肠胃做运动，但是如果天天吃粗粮对于人的身体来说，是会造成过多的纤维素。建议可以在食用粗粮的同时，夹杂一些新鲜的水果蔬菜，同样也可以有效的补充人体所需。
五谷杂粮虽然吃起来口感不是特别好，但是非常的有营养。而且也含有非常丰富的纤维，能够促进肠胃蠕动，对便秘和消化**都是有很好的改善作用的。也能够降低胆固醇，同时也能够保持身材。五谷杂粮也是有很多不同的种类的，而且每一种都是不同的作用和功效的。
五谷杂粮养生粉受追捧,为什么中药里面不能添加五谷杂粮养生粉?_百度...
“千人一方是不可取的，对于养生粉也是一样，每个人体质寒、热不同，年龄不同，选择养生粉也应因人而异。建议加工养生粉时不要随便加入中药材，必要时也必须遵照中医师的建议。
同时，因为杂粮粉的膳食纤维含量较高，冲糊之后体积很大，其饱腹感也是比较高的。也就是说，和吃半碗白米饭相比，吃一大碗杂粮糊糊（50克杂粮粉冲糊之后体积约为400毫升）虽然干货差不多，热量很接近，但更容易饱，也不那么容易饿。
但其实这一步却是营养损失最最严重的。可以磨的细一些，但是不建议过筛，谷皮中含有大量的B族维生素和矿物质，过筛后的营养素会大大的损失，尤其是不能过极细的筛子。建议食用直接研磨未经过筛的五谷杂粮粉。
不能的，最多起到辅助作用，例如降血压血脂，但主要还是日常均衡营养，调节饮食结构的作用。五谷杂粮的合理搭配还是有一定的药用效果的。例如黑色（黑芝麻、黑米）补肾，但也有例外，黑豆是补肝的。
应该不能，本身杂粮只是食补方面起点作用，对治病起辅助作用而已，就我吃过的经验来看，基本没什么效果的。也许是我坚持的时间不够久，我曾经吃过一年多，没效果就没再买过了。
长期吃五谷杂粮粉好吗
粗粮天天吃是不可以的。虽然粗粮含有丰富的纤维素，能够帮助我们的肠胃做运动，但是如果天天吃粗粮对于人的身体来说，是会造成过多的纤维素。建议可以在食用粗粮的同时，夹杂一些新鲜的水果蔬菜，同样也可以有效的补充人体所需。
每天吃五谷杂粮的坏处：影响消化 粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。造成反酸 粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。
五谷杂粮真的能养生，而且养生效果比较好，经常吃能提高身体免疫力，放慢身体衰老速度还能维持肠胃健康，保护心血管提高心脏功能。五谷杂粮是人们对多种杂粮食材的总称，燕麦、红豆、黑米、薏米等都是五谷杂粮的重要成员，这些都是营养价值极高的健康食材，经常吃具有很好的养生效果。