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豆腐含脂肪吗，多吃会发胖吗

豆腐吃多了会发胖吗？营养医生告诉你，减肥应该怎么吃

豆腐的主要营养成分

豆腐不仅吃起来美味，这3种营养成分极受欢迎，大人小孩抢着吃

豆腐的卡路里高吗

豆腐热量算中等，嫩的豆腐水分多，卡路里低，越老的豆腐热量越高！

据检测，某些食物中每100克的蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下表： 食物名称 蛋白质（克）

星期一：蛋白质：6.7+2.6+20.1=29.4（克）；29.4＜30；脂肪：0.7+0.4+10.2=11.3（克）；11.3＜23；碳水化合物：77.9+2.0+0.1=80（克）；80＜120；星期二：蛋白质：6.7+2.6+44.8=54.1（克）；54.1＞30；脂肪：0.7+0.4+21.8=22.9（克）；22.9≈23；77.9+2.0+12.9=92.8（克）；80＜92.8＜120；通过以上比较发现：星期一午餐的营养远远低于需要的标准营养，星期二午餐的营养接近标准营养，所以星期二的营养搭配比较好．