今天鞋百科给各位分享近期的功效与作用有哪些的知识，其中也会对苹果的功效与作用有哪些(香蕉的功效与作用)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

苹果的功效与作用有哪些

苹果的功效与作用有哪些

　　苹果的功效与作用有哪些，很多人都特别喜欢吃苹果这种水果，因为苹果非常的美味，而且苹果的营养价值是很高的，多吃对身体有好处，下面我们就一起来看看苹果的功效与作用有哪些吧。

　　苹果的功效与作用有哪些1 　　食用苹果可以起到降血脂的良好作用，高血脂往往是因为血液中的**三酯过多，而苹果进入体内后可以有效降低血液中**三酯的含量，达到降低血脂、保护血液的良好效果，建议高血脂或有高血脂倾向的朋友可以经常食用苹果哦。

　　有研究表明，硼元素可以帮助增加血液中有益化合物的浓度，这些化合物可以很好的帮助增加骨密度，有效防止钙质流失，而苹果中恰好含有丰富的硼元素，所以生长期、或者钙质易流失的人群每天食用一两个苹果，可以帮助钙质吸收，使骨骼健康生长和预防骨质疏松。

　　苹果含有的丰富的维生素E、维生素C等，具有抗**，抑制自由基的作用，让皮肤更加紧致年轻，此外，苹果含有水溶性膳食纤维，具有双向调节雌激素分泌水平的'作用，从而起到美容养颜和淡化皱纹和色斑的效果。女性不妨多吃苹果，皮肤细腻又光滑，大肚子不见了，越来越年轻！

　　 苹果不宜与海鲜同食

　　苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

　　苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。

　　苹果的功效与作用有哪些2 　　 1、减肥瘦身

　　苹果的热量非常低，并且含有丰富的微量元素及维生素。对于想减肥的女性朋友们来说，吃苹果不但能增加饱腹感，还可以补充身体所需要的各种营养以帮助保持健康。

　　 2、促进肠胃蠕动

　　如果你有便秘的情况，可以考虑吃苹果来缓解，苹果有益于促进我们的肠胃蠕动，让身体中的废弃物的排出来，让肠胃更通畅，皮肤也会越来越年轻。

　　 3、酸碱平衡调节

　　苹果是碱性的水果。吃适量的苹果有助于中和身体里的酸性物质，使我们的身体素质更好，体力增强。

　　 4、舒缓情绪

　　苹果的清香气味具有缓解情绪，消除心理抑郁的功效。如果有失眠的朋友们可以在入睡前闻一闻苹果的香味，就能够睡得更舒服、更安静。稳稳的睡一个美容觉。

　　 5、其他功效

　　苹果还具有补脑养血、生津开胃、醒酒、宁神安眠、降血压和胆固醇等功效与作用。

　　 苹果的食用禁忌：

　　1、苹果核不要啃；

　　2、饭后不宜食用苹果；

　　3、苹果不宜与萝卜一块食用；

　　4、溃疡性结肠炎的人群不宜食用；

　　5、胃寒症状人群也不宜食用苹果。

多种维生素片的作用与功效是什么呢？

多种维生素片可以补充到多种的维生素，维生素是人体必需的营养物质，能够促进新陈代谢，有利于身体健康，如果缺乏这些营养物质可能会引起各种疾病，如口腔溃疡，牙龈出血，贫血等，日常上可以通过像汤臣倍健多种维生素片来补充维生素，来预防缺乏营养物质，带来的疾病问题。