今天鞋百科给各位分享山药对女人的作用有哪些的知识，其中也会对多吃山药、莲子对女生有什么好处？(经常吃莲子山药粥的好处)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
多吃山药、莲子对女生有什么好处？
女生多常吃山药，能使皮肤更加细腻起到美容养颜的作用。山药不仅有起到美容养颜的作用还具有滋*润肺的功能，适合长期咳嗽不好的人吃。山药因为含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺*，治疗肺虚痰嗽久咳之症。 还能降低血压，延缓皮肤衰老速度，防治肿瘤等。山药的做法还有很多种，主要是煲汤喝，比如和排骨做汤，或是和鸭肉做汤等，山药能促进油脂分泌，食用之后不会使得身体长胖。山药不能和寒性大的食物同吃，比如西红柿，螃蟹之类的，
山药又称为淮山药其内含有淀粉酶、多酚**酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可称得上是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃*虚，都可以拿来食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食量少体虚疲倦等病症。常吃山药还是有一定补脾补血的功效的。因为山药健脾的效果是比较明显的。多数的女性会有脾虚和气血虚的症状的。所以在平时的生活中积极安排食疗，健脾的过程中是有祛湿的效果的。所以可以提高身体的抵抗力，也可以预防肥胖等。在生活中多配合有氧运动也可以祛湿减肥的。如果体内脾虚或者中气不足中气下陷肾虚都可以吃的，女性身体体虚，尤其是气虚肾虚可以长期吃山药。如果体内有热或者*虚火旺体质，尽量少吃。
常吃莲子可以有效防癌抗癌（莲子中所含有的抗**营养成分黄心树宁碱对癌症的预防和治疗都非常有好处 ）、防中风、降血压 、强心安神，促进睡眠 、滋养补虚、止遗涩精 （对于长期患病、产后体虚或年老体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。 ）、清热降火美容 （莲子能够帮助清热降火，其降火成分主要含于莲心中。莲子归心经，特别是对于心火旺盛的人有效，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑和脸色发黑都有很好的去除效果。 ）、改善肌肉弹性 （莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等，这些物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性 ）。
长期吃山药有什么好处 七大好处适合
吃山药有什么好处？#星知计划#
女人每天吃山药的好处是什么?
女人吃山药的好处山药气*两补，补气而不壅滞上火，补*而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。
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适合山药的五类人
1、脾胃虚弱的人。我国传统医学认为，山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。
2、糖尿病患者。山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用，因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是，山药的淀粉含量比一般蔬菜高，吃完后应适当少吃主食，以控制血糖平稳。
3、心脑血管病患者。山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。
4、想要减肥的人。山药的脂肪含量很低，同时富含可溶性膳食纤维，吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。
5、肺虚咳嗽者。山药含有的皂甙和黏液质等活性物质，具有益肺气、养肺*的作用，因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。
参考资料来源：人民网-常吃山药有4大好处 5类人吃了有特效
参考资料来源：人民网-女性养生：补血“三宝” 让女人更美丽
吃莲子有啥好处？吃多了会怎样？
1、防癌抗癌。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含**黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2、滋养补虚、止遗涩精。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
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一般情况下，莲子并没有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。在身体出现便秘、体质虚弱、失眠多梦、遗精心慌、脾气虚等情况，服用莲子能够很好的促进身体恢复健康。
不过需要注意的是，中医方面认为，莲子性寒，所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。除此之外，身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，最好也不要服用，避免身体的体质越来越差。
参考资料来源：人民网-常吃莲子清心火 细数莲子6大功效
（女性）吃山药对身体有什么好处和坏处？
山药健脾养胃，增强免疫力，宝宝少生病，搭配香蕉润肠通便香甜细腻
女性吃山药有什么好处 山药对女性有好处吗
不论男女 山药都是滋补佳品！
山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。
山药
祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。
还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。
控制进食**
作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋*补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。
更值得一提的是，山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食**。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
保存并不难
新鲜山药容易跟空气中的氧产生**作用，与铁或金属接触也会形成褐化现象，所以切开山药最好用竹刀或塑料刀片，先在皮上画线后，再用手剥开成段。切口处容易**，可以先用米酒泡一泡，然后以吹风机吹干，促使伤口愈合，再用餐巾纸包好，外围包几层报纸，放在*凉墙角处即可。
山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料，在东南亚一带自古被广泛地作为医疗食补之材。
女人吃山药有什么好处
山药健脾养胃，增强免疫力，宝宝少生病，搭配香蕉润肠通便香甜细腻