今天鞋百科给各位分享蛋白补多了有哪些副作用的知识，其中也会对蛋白质过高有什么后果？(蛋白质过高有什么后果和危害)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

蛋白质过高有什么后果？

蛋白质过高也会引起肥胖？当然，不行你看

过多或过少的蛋白质摄入对人体健康有什么影响

一、蛋白质不足的危害

1、营养性水肿。蛋白质营养**机体贮存蛋白质的量很少，在营养充足时，也不过只有机体蛋白总量1%左右。这种蛋白质称为易动蛋白，主要贮于肝、肠黏膜和胰腺，丢失后对**功能没有改变。当饮食蛋白缺乏时，组织蛋白分解快、合成慢，导致一系列生化、病理改变和临床表现。

2、发育**。营养状况评价长期蛋白质摄入不足，将影响机体组织蛋白质的合成。在儿童和青少年，表现为生长发育迟缓，身高体重低于正常儿童，甚至影响智力的正常发育。**可有疲倦、无力、体重降低、血浆清蛋白下降、肌肉萎缩、贫血，严重时可出现营养**性水肿。另外，还能使伤口愈合缓慢、免疫功能低下。

二、蛋白质过量的危害

1、对肾脏的危害。蛋白质虽是我们最重要的物质，但也不能摄入过量。如果长期吃高蛋白质会增加肾血流量和肾小球滤过率。美国的科学家已分析出了对于肾脏健康的人来说，高蛋白质的膳食对肾脏没有什么伤害。然而对于那些肾脏已经有点问题的人来说，每吃一顿高蛋白膳食，特别是高动物蛋白，就会对肾脏带来明显的酸代谢负担，增加其形成结石的风险。

2、会增加尿钙的排出量。吃高蛋白质膳食会增加尿钙的排出量已被动物及人体实验所证实。在观察高蛋白质膳食对钙代谢的影响。在每日平均摄入67克蛋白质是实验膳食基础上，添加40克鸡蛋白蛋白质，发现尿钙排出量显著增加。如果长期摄入过量将可能增高骨质损失的风险。

扩展资料：

食物补充蛋白质

1、奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。牛奶不仅仅可以帮助补充充足的蛋白质，同时还含有丰富的钙质，经常饮用可帮助有效的预防出现缺钙的情况。

2、肉类食物。牲畜的肉类范围很广，比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，这些肉类食物都属于牲畜肉类。这类肉中含有人体所需的氨基酸，并且这种氨基酸的种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。

3、蛋类食物。说到蛋白质含量高的食物，蛋类食物更是个中翘楚，无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白。虽然说蛋黄中的蛋白质含量非常高，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，因此就算是没有心脏病的人在平时也不能吃蛋黄。

参考资料来源：人民网-蛋白质过多或过少皆有害 3类食物补充蛋白质

蛋白质摄入过多，对人体有哪些危害，应如何有效补充？

蛋白质越多越好吗？很多人犹豫不决，但每次补充的时候，大部分都是补充蛋白质。吃炖肉、鸡汤、蛋**等。

蛋白质对人体确实很重要。不仅是人体组织细胞的基础材料，还占人体重量的16%至19%。另外，蛋白质在体内具有保护身体组织、促进生长发育、提供能量等重要功能，蛋白质对人体的重要性不言而喻。

人体每天需要摄取多少蛋白质？

研究表明，健康的成年人每天需要摄入的蛋白质可以根据每公斤1克蛋白质保持体内蛋白质代谢的平衡。

身体处于高速生长期的人对蛋白质的需求很高。老年人的蛋白质代谢功能也会下降，也很高，通常每公斤体重需要1.2克左右。(一般情况下，10 ~ 17岁的学龄儿童少年每天要摄取约75 ~ 85克蛋白质。)。

蛋白质很重要，需求量也很多，但这并不意味着人体就一定不够。蛋白质是所有生命的基础，因此在任何种类的生命中都很普遍，包括我们吃的米饭、蔬菜、水果等，但有些离人体很近，因此很容易被人体吸收和利用，如大豆及其制品、鸡蛋、牛奶和各种肉类食物。

蛋白质过高的危害性比较大，如下：

1.持续蛋白质摄入过高会对肾脏造成一定损伤，还会导致骨密度减少。动物类蛋白质非常丰富，但都属于酸性物质。过量的摄取者变得非常疲惫，工作和学习的效率明显下降。肥胖的人长期摄入高蛋白食物会诱发痛风，痛风疾病会加重病情。购买食物时，我们过度注意食品包装上显示的营养成分表。这里明确标记了所含的蛋白质含量。一般每100毫升牛奶所含蛋白质含量在2 ~ 3克左右。

2.蛋白质太高会加重身体负担。因为太多蛋白质在体内没有被利用，反而会影响代谢分解。从经济角度来看，肉类蛋白质中含有的食物热量比较贵。来自动物类的蛋白质类食物，饱和脂肪酸和胆固醇含量都很高。但是长期食用这些高蛋白食物会使食欲变差。同时也会影响健康饮食的摄取，最终导致人体营养失衡。

这样合理地补充蛋白质比较好。

1.每天摄取5种高蛋白食品就可以了。一般来说，早餐需要两人份。晚上两种，一个午餐就可以了。

2.多吃含有优质蛋白质的食物。首先是大豆和豆制品，如大豆、无糖豆奶、豆腐和坚果。其次是海鲜、新鲜食物、牛奶、鸡蛋等。家禽肉食，最后的牲畜瘦肉。

蛋**吃多了会怎么样?对身体有伤害吗。

一、引起疲劳

蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况。

二、腹泻

腹泻是许多保健品的副作用，蛋白质粉的副作用自然包括它，因此，如果肠胃比较脆弱的朋友，一定要慎重选择蛋**。

三、水肿的情况出现

蛋白质粉的副作用还包括不明原因的肿胀，这是最常见的副作用之一。如果水盐代谢不好的朋友，也要慎重服用蛋**。

四、头疼的发生

蛋**的副作用不仅包括上述心脏病、身体疲劳、腹泻、腹部四副作用等，还可能导致头痛。对于这种副作用，我们必须强调，当我们服用蛋**时，一旦头痛发生了，我们必须立即停止食用。

五、增加肝肾负担

蛋白质需要通过肝脏分解转化为人体所需要的物质。同时，蛋白质在机体代谢过程中会产大量的生氨、尿素和肌苷等含氮的物质，需要肾脏进行排泄，如果吃得太多的话，

增加肝肾的负担，就会对人体产生不利的影响，尤其是对病人的肾脏影响更大。糖尿病、肾炎和肾功能不全，过多的食用蛋**会对肾脏损害程度更重，蛋白尿是一种表现。

扩展资料：

四类人适合用蛋**

1.饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。

2.素食**者，尤其是完全素食**者，用蛋**可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。

3.吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋**。

4.练肌肉的人群。 最后，服蛋**不能盲目。过量用蛋**会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋**。不建议婴儿吃蛋**，其他人群也不宜过量补充。

参考资料来源：人民网—过量食用蛋**易患心脏病? 蛋**会有哪些副作用

参考资料来源：人民网—蛋**适合四类人 千万不能乱补

东北有机大米蛋白质含量越多越好吗？

很多人都认为东北有机大米是蛋白质含量越多越好。日本人吃东北有机大米要求东北有机大米的蛋白质含量越低越好。 那东北有机大米的蛋白质含量是多好呢，还是少好呢？ 其实日本人对东北有机大米蛋白质的要求有一定道理，人体对蛋白质的消化吸收率最多只有５０％，蛋白质含量过高，不仅不被吸收，而且会产生一定副作用，造成对骨骼、心脏、血液等功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。 所以，东北有机大米的蛋白质含量还是低一些比较好，而且，蛋白质含量过高的东北有机大米会影响口感。

蛋白质吃多了会对身体有什么危害？

可能会影响人的肾脏功能，而且会出现肥胖，长期便秘等。

现如今的人们越来越追求自己的身材完美，所以通常都会健身，而健身就需要摄入一定的蛋白质才能够保持很好的体型，虽然说蛋白质可以辅助人保持完美体型，但是过多的摄入蛋白质对于身体也是有一定的伤害。

一、摄入过多蛋白质，会加重肾脏负担。

我们通常在食物中就能够摄入适量的蛋白质，所以不需要额外补充蛋白质，除非是一些特殊的生病患者，医生会建议补充蛋白质。而一些健身人士也会通过喝蛋**或者是大量的蛋白质食物来补充。 因为蛋白质可以让人的形体线条变得更美，所以很多健身人士都会选择摄入大量的蛋白质而减少主食的摄入。但是长期摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负担，因为蛋白质增加，肾的酸量也会增加，当肾脏无法消化酸的时候就会堆积成钙结石，从而造成对肾脏的损害。

二、摄入过多蛋白质会导致人的体重增加。

那么很多人就会感到疑惑，为什么蛋白质吃多了，人的体重反而会增加呢？是因为蛋白质得不到代谢或者是消化的时候，就容易堆积形成脂肪，然后储存在人的体内，所以就会增加人的体重。而且蛋白质摄入过多，会影响纤维的摄入，从而导致人体容易引发便秘。所以适量的蛋白质对于人体是有一定的好处的，但是好的东西也要适量，过多就会对人体造成伤害。

三、个人看法。

上述的介绍，希望可以对一些对蛋白质摄入仍然存在疑惑的人有一定的帮助，然后可以规范自己的营养摄入，让自己的身体更加健康。也希望健身人士不要一味追求形体美，而忽视了自己的健康。