刚过周的宝宝可以吃什么(刚过周的宝宝可以吃什么辅食)-鞋百科

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刚过周的宝宝可以吃什么

你好！

12个月宝宝饮食应较全面，3顿正餐，2次点心，并应经常变换花样，以增进宝宝的食欲。保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成：肉、鱼、家禽、鸡蛋；奶制品；水果和蔬菜；谷类、马铃薯、大米、面包、面食。各餐的食物搭配合适，有干有稀、有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。注意利用蛋白质互补的作用，搭配一点粗粮。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合做菜，一个炒菜里可同时放两种菜，还可以在早点、午点安排吃点煮胡萝卜、卤猪肚、豆制品等，以**宝宝的食欲，产生对食物的兴趣。同时，应培养孩子良好的饮食习惯。幼儿期是培养宝宝良好饮食习惯的关键时期。孩子的饮食习惯和嗜好都在此时养成，家长给孩子的食物要易于消化、感官好。宝宝膳食中不宜安排油炸食物，因这些食品不容易消化。膳食中应尽量不安排甜食，这些食物既会影响食欲，也会减少肉、蛋、蔬菜的进食量。

宝宝已经一岁了，需要补充哪些营养元素？为什么？

刚过周的宝宝可以吃什么

引言：孩子的生长发育是离不开营养元素，因此适当的给孩子补充营养元素是非常有必要的，那么，对于一周岁的宝宝来说，该补充哪些营养元素呢？

一、补钙 1岁以内儿童所需的钙每天500毫克，1岁以上逐渐增加，3岁以后达到1200毫克，据说与**相似。除去每天食物中的钙，可以用钙剂来弥补不足。食物补钙比药物安全。母*化配方奶是婴儿首选的补钙食品。大孩子每天吃300毫升左右的奶，再加上蔬菜、水果、豆制品、虾皮和鱼肉，可以满足生长发育的需要。特殊情况下，佝偻病、结核病、激素类药物治疗等需要补钙，此时应在医生指导下服用。孩子平时必须吃含钙较多的食物。例如青花菜、豆芽、卷心菜、芹菜、甜菜、青菜、胡萝卜等都含有容易吸收的钙。另外，骨头汤也是钙的来源，经常给患儿吃点骨头汤和醋，骨头里的钙就容易溶解。

二、补铁补铁有两种来源，一种是食物，铁含量多的是肝脏和红肉吸收率为22%，鱼、贝类吸收率为11%，他为大豆、海带、油菜等。维生素c有明显的促进铁吸收的作用。另一种是药物，口服药物优先，长期少量服用。补血最简单的方法是让孩子多吃含铁丰富的食物，提高血红蛋白。例如动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。猪的肝脏每100克含有25毫克的铁，容易被人体吸收。肝泥适合儿童食用。鸡蛋的**每100克含有7毫克的铁。铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋的原料容易得到，便于保存。

最后说一些补锌，市面上的锌很多，既含有单独的锌，也有含锌的复合辅食。很多父母把孩子不吃饭归类为缺锌，但其实，不吃饭并不意味着缺锌。真正需要考虑孩子缺锌症状的是生长发育迟缓、食欲低下、免疫力低下等，饮食调查表明锌摄入不足。