梅西是如何训练的(梅西足球是怎么训练的新闻)-鞋百科

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梅西是如何训练的

梅西每天他都会提前来到俱乐部的体育城进行训练，甚至在球队放假的时候，他也会加练。而球队的日常训练结束后，他又会到健身房进行锻炼，这是为了让他的身体变得更为强壮。尤其是梅西受伤的那段日子，为了早日康复，每天早上8点30分之前，他必定来到布宜诺斯艾利斯的埃塞伊斯训练基地，在帮助他康复的专家们还没到来之前，梅西已经开始做准备活动了。

梅西早上的康复训练以理疗为主，而下午他一般都在训练场上进行训练，比如在医生的陪伴下进行慢跑。中午梅西也在训练基地吃饭、休息，本周，阿根廷国家队主教练萨维利亚也来到训练基础，和梅西就康复问题做了交流。结束一天的训练，梅西会回到自己在布宜诺斯艾利斯的住所，这时时间已经是19点了。

梅西的练习除了体能训练以外，当然少不了技术方面的练习，其中包括慢速接近对方后卫，然后加速摆脱后卫，找射门的机会；还有就是将圆锥视为假想敌，以每步贴球的方式控球；和队友配合1-2，不强行控球；用身体护球，用肩膀和假动作骗过对方后卫；还有就是让对方球员无法猜测你的下一步计划，经常改变控球或者是传球模式等等，都是梅西的练习方法。

此外，梅西也开始练习拳击了。拳击是非常全面的运动，能让运动员身体各个部位都得到锻炼。梅西是狂热的拳击爱好者，现在几乎每天都会带上拳击手套进行训练。

除了加强了锻炼，梅西还注重健康饮食。梅西在私下里已聘请了一位意大利的营养学家Silvia Tremoleda，为自己制订了严格的饮食和训练计划，改善饮食，不再狂喝碳酸饮料和吃披萨，吃了更健康的食品。

梅西的带球如何练？

不知道你多大了，不过我觉得你可能是不可能了，不过等你有儿子的时候可以训练他，让**成为他的玩具，他的朋友，形影不离，让他看梅西
的视频，培养他对**和梅西的兴趣

梅西是怎样炼成的

梅西经历
青少年时期
5岁时梅西开始为当地的踢球，教练就是他的父亲。7岁的时候这个小家伙就初露锋芒。但梅西在11岁时被诊断出发育荷尔蒙缺乏，而这会阻碍他的骨骼生长。家里的经济条件难以承受小梅西的治疗费用，但由于他的天赋被教练库卡看中，在2000年将他带到了巴塞罗那，梅西也举家搬迁到西班牙。[3]
巴萨青训营时期
在2000年9月，年仅13岁身高只有140cm的梅西去了巴塞罗那队试训。在试训期间，梅西的表现征服了巴萨青年队教练，他们迫不及待的与梅西签订了一份2012年才会到期的工作合同。巴塞罗那俱乐部在帮助梅西成长方面作出了巨大的努力，医疗专家对于已经**的梅西如何再生长表现出了强大的信心。由于梅西的骨骺线早已闭合，所以俱乐部专家专门为他制定了腿部系列运动，帮助梅西生长。[3]
2003年11月16日，梅西在和波尔图的友谊赛中首次代表巴萨一队出场（16岁零145天），一年后，他的西甲处子秀到来，在17岁零114天时，他代表巴萨在联赛中对阵西班牙人，成为巴萨史上第三年轻的出场者和俱乐部在联赛中出场的最年轻球员（后被博扬打破纪录）。05年5月1日，梅西对阿尔巴赛特时破门，17岁10个月零7天的年龄令他成为为巴萨攻入联赛进球的最年轻者（后也被博扬打破）。俱乐部生涯
05-06赛季是梅西在巴萨崭露头角的一年，他在9月份获得了西班牙公民资格，在对乌迪内斯的欧冠比赛中首次亮相诺坎普，得到了球迷的起立鼓掌。不过06年3月份，他在和切尔西的比赛中拉伤肌肉，提前退出了赛季。
06-07赛季，梅西成为了巴萨一队的主力，在26场中攻入14球。12月份在对萨拉戈萨时，梅西的跖骨骨折，**休养三个月。复出后梅西逐渐恢复状态，2007年3月11日，他在对皇马的比赛中上演帽子戏法，成为继萨莫拉诺后首个在世纪对决中独中三元的球员。2007年4月18日，梅西在国王杯半决赛对赫塔菲时复制了球王马拉多纳在世界杯上的连过五人进球，而后来对西班牙人时，他的手球进球又被视为对马拉多纳上帝之手的复制。
08-09赛季，梅西继承了罗纳尔迪尼奥留下的10号球衣，这也是他在巴萨的巅峰之年。他在各项赛事中攻入38球，率队夺取了西甲、国王杯和欧冠的奖杯，并以9球成为欧冠最佳射手。凭借这一年的爆发，梅西一举登上世界之巅，在2009年底，他当选了欧洲**先生和世界**先生。[4]
09-10赛季，梅西在西甲联赛出场35次，打进34球，平了罗纳尔多的西甲单赛季进球纪录，并帮助球队获得了西甲联赛冠军，并以8球再次成为欧洲冠军联赛最佳射手。[5]
10-11赛季，在客场对阵顿涅茨克矿工的欧冠比赛中，梅西打入全场唯一进球，在帮助球队取胜晋级欧冠四强的同时也超越了罗纳尔多47球的单赛季进球纪录。在对阵奥萨苏纳的西甲联赛中，梅西完成了个人本赛季的第50球，超越了皇马名宿普斯卡什在1959-60赛季创下的西甲单赛季49球辉煌记录。在欧冠于曼联的决赛中，第54分钟时，梅西接伊涅斯塔传球左脚大力施射破门，为巴萨重新夺得领先优势并最后捧杯。
13-14赛季，在与贝蒂斯的西甲联赛中，梅西仅仅踢了20分钟就因为左腿二头肌受伤而被换下。当地时间周一上午，梅西来到巴萨俱乐部接受了身体检查，根据巴萨官网发布的公告，阿根廷人将休战6-8周左右的时间，这让梅西2013年的征程提前报销。[6]
13-14赛季，巴萨俱乐部在官网上宣布，梅西已经顺利结束了第一阶段的治疗，2013年11月29日，梅西将飞赴阿根廷接受第二阶段的治疗，巴萨队医将与跳蚤同行，并对梅西的恢复情况进行密切观察。[7]
国家队生涯
阿根廷U20青年队
2004年6月，梅西首次代表阿根廷国家青年级球队出战，在和巴拉圭的U20青年队比赛中登场。05年阿根廷青年队夺取世青赛冠军，梅西赢得了金球和金靴双项大奖。
阿根廷国家队
梅西在阿根廷成年队的处子秀是2005年8月17日对阵匈牙利，他在第63分钟时替补上场，在第6分钟时因肘击对手被红牌罚下。在9月3日对巴拉圭的世界杯预选赛上，梅西再次出场，他称“这才是处子秀，因为第一次有点短。”
梅西在阿根廷队的首次首发是对秘鲁，而09年3月28日对阵委内瑞拉，梅西首次穿上阿根廷的10号球衣，这也是马拉多纳出任阿根廷主帅后的首场正式比赛，球队4比0大胜，梅西首开纪录。
06年世界杯上，梅西并未完全的重用，首战科特迪瓦他未获出场机会，次战塞黑他在第74分钟替补马克西-罗德里格斯登场，成为代表阿根廷在世界杯登场的最年轻球员，而那场比赛中他还有进球。小组末轮对荷兰，梅西首发但无表现。淘汰赛阶段，他在对墨西哥时替补出场(第84分钟)，而对德国一战则没有得到上场机会。
在经历了世界杯的失意后，梅西在07年美洲杯上接近首个国家队荣誉，但最终只拿到亚军。08年北京奥运会上，梅西随阿根廷国奥队夺取了金牌，迪马里亚在决赛中的致胜球就来自他的助攻。在南非世界杯预选赛上，梅西的表现一般，但阿根廷最终涉险晋级，这令新科世界**先生保留了在世界杯决赛圈舞台证明自己的机会。[4]但在2010年南非世界杯中，梅西的表现不甚理想。作为球队进攻核心，他一球未进。在1/4决赛中，阿根廷更是以0：4的悬殊**惨败给德国队，这场比赛也直接导致了马拉多纳的下课。梅西也因为国家队表现，而被人攻击“欺软怕硬”，不能打硬仗。世界杯荣誉成为了梅西通往球王之路的最后一个壁垒。
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梅西的带球如何练？

梅西带球让人联想到诸如马拉多纳那样的**球员，出众的控球能力和突然变向能力使他成为这一代球员中的佼佼者，或许还是**史上最优秀的球员之一。如果想练习梅西的带球，可以从基础带球技术开始练习起。

梅西是如何训练的

练习始终保持近距离控球，梅西的带球在移动时都把球保持在离自己身体很近的范围内。要想提高的粘球技术，可以练习快速带球迂回通过锥形筒。这么做的目的是强迫自己控制好球，让球贴近自己的脚，以免在带球的过程中手忙脚乱。

练习保持抬头在不看球的情况下带球，好的视野是良好的控球以及梅西式带球的关键。在带球的时候尽量观察周围的情况，注意后卫的髋关节以观察他们的移动方向。

练习降低重心，梅西带球能力强的原因之一就是步频快，可以让球贴近自己的脚，在带球的时候小步快速移动。高个球员很难练习出梅西的步频，只能像卡卡、图雷那样练习大步频带球过人。

提高加速度能力，在带球中可以通过瞬间爆发的加速度甩开防守队员。要锻炼做动作的爆发力，可以练习往返跑或者折线跑。

梅西的步频为什么这么快？

跟是不是左撇子没什么关系，不然为什么那么多左撇子，他们就没达到梅西的高度呢？步频快最主要是他身材不高，而且他平衡能力强，带球的时候重心很低，所以步频快也能控制的住球。罗纳尔多就说梅西的超低重心带球是无敌的。

梅西是如何训练的

绝对巨星：梅西是怎样练成的

梅西经历，有喜有悲呀，也需要付出努力的！

青少年时期
5岁时梅西开始为当地的踢球，教练就是他的父亲。7岁的时候这个小家伙就初露锋芒。但梅西在11岁时被诊断出发育荷尔蒙缺乏，而这会阻碍他的骨骼生长。家里的经济条件难以承受小梅西的治疗费用，但由于他的天赋被教练库卡看中，在2000年将他带到了巴塞罗那，梅西也举家搬迁到西班牙。

巴萨青训营时期
在2000年9月，年仅13岁身高只有140cm的梅西去了巴塞罗那队试训。在试训期间，梅西的表现征服了巴萨青年队教练，他们迫不及待的与梅西签订了一份2012年才会到期的工作合同。巴塞罗那俱乐部在帮助梅西成长方面作出了巨大的努力，医疗专家对于已经**的梅西如何再生长表现出了强大的信心。由于梅西的骨骺线早已闭合，所以俱乐部专家专门为他制定了腿部系列运动，帮助梅西生长。

国家队生涯
阿根廷U20青年队
2004年6月，梅西首次代表阿根廷国家青年级球队出战，在和巴拉圭的U20青年队比赛中登场。05年阿根廷青年队夺取世青赛冠军，梅西赢得了金球和金靴双项大奖。

阿根廷国家队
梅西在阿根廷成年队的处子秀是2005年8月17日对阵匈牙利，他在第63分钟时替补上场，在第6分钟时因肘击对手被红牌罚下。在9月3日对巴拉圭的世界杯预选赛上，梅西再次出场，他称“这才是处子秀，因为第一次有点短。”
梅西在阿根廷队的首次首发是对秘鲁，而09年3月28日对阵委内瑞拉，梅西首次穿上阿根廷的10号球衣，这也是马拉多纳出任阿根廷主帅后的首场正式比赛，球队4比0大胜，梅西首开纪录。

梅西是怎样炼成的

　　长期以来，天赋是梅西的标签，因为没有人能像梅西这么会过人，但如今谈梅西天赋的人已经越来越少。在梅西第5次夺得金球奖后，恩里克突出强调了梅西解读比赛的能力，他甚至称梅西踢任何位置都会成为史上最佳球员。

　　梅西的前队友哈维给了梅西一个惊喜，在媒体上发表了一封***祝贺好友五夺金球奖，这位在巴塞罗那看着梅西成长的昔日队长说道：“自从我认识他以后，梅西在任何意义上就从未停止进步。他提高了他具有的能力，他现在已经是一位射手，但此前他进球并不多，现在他可以兼任一切，主罚任意球等等。就像瓜迪奥拉所说，梅西主宰了比赛一切的因素。我们再也看不到这样一位球员了，不单单是因为他能做到的，更是因为他能在这么长时间内一直都做到。其他一些人的巅峰期可以维持两三年，而梅西看上去没有尽头。”

　　直到今天，人们也许才会发现梅西身上另一点可怕的地方，那就是他在不停进步，他在不停进化，尽管在6年前他便已经得到世界最佳球员称号，但令人难以置信的是，梅西的进化似乎没有终点，他总在不断超越着自己。

　　按照西班牙媒体的评论，“当你以为梅西就要失去一些优势条件时，你会发现他身上又多了另一些优点。”恩里克现在称梅西为全能球员，也许我们现在对梅西的全能不感到惊奇，但梅西并非天生全能，而是逐步演变而来。

　　当里杰卡尔德给了梅西在巴萨完成首秀甚至担当重任的机会时，那时候的梅西仅仅是一名右边锋。梅西取代的是法国边锋久利的位置，久利的特点是插上速度快，临门一脚稳定，而那时的梅西临门一脚不好，尽管有着异乎常人的突破能力，但最多被人们看成是又一个罗本、又一个华金，一位可以帮助中锋打开边路的配角。

　　瓜迪奥拉的上任盘活了梅西，从让梅西在右边路直接进球，最终发展到让梅西出任中锋。当时的梅西有速度、有干劲，进球凶猛，在瓜迪奥拉出任主帅的第一个赛季就取代埃托奥成为队内第一射手，一直到2012年打进91球创造新的世界纪录。那个时代，瓜迪奥拉没有MSN南美三前锋，更为了梅西放弃埃托奥、亨利、伊布，但巴萨从不缺乏进球，因为有牛犊般能进球的梅西。

　　经过比拉诺瓦和马蒂诺时代的过渡，梅西来到了恩里克时代，和内马尔、苏亚雷斯组成三前锋，梅西的位置从中锋回到右边锋，踢法也变得越来越老道，梅西缩短了自己的突破距离，如果必须要个人突破也是在禁区前，更多时候梅西会像哈维一样在前腰位置送出手术刀般精准的传球，让内马尔和苏亚雷斯承担进球任务。去年一年内梅西送出28次助攻并非偶然，这是梅西随着年龄增长进行了计划中的风格转变。

　　2015-2016赛季梅西最大的变化便是任意球的精准，他已经为巴萨打进4个任意球，赛季过半就达到自己曾经单赛季的最佳水准，而且要知道他打进第4个任意球前已经有连续3次任意球击中门框。早已被承认为世界最佳的梅西还能不断进化，这并不是一件简单的事。梅西之前的巴萨偶像罗纳尔迪尼奥不久前接受采访时便说道：“我为什么去米兰？因为是时候了，我在巴萨已经夺得了一切，成为世界**先生，已经没有什么奋斗目标了。”小罗因为达到了世界巅峰的高度而选择“下山”，并非想批评小罗，当他成为世界的宠儿，成为百万富翁、千万富翁甚至亿万富翁时，继续挥汗如雨地努力为了什么？我们完全可以说小罗的沦落有些正常，梅西的坚持、不断进步才是出人意料的。

　　这么多年来，梅西一直坚持在说一句话：“每一天我都想超越昨天的自己，能学到新的东西，能够进步。”阿根廷前锋是这么说的也是这么做的，如今仅仅用天赋一个词怎么能够概括“金球之王”是如何炼成的？