有哪种药物比安定的催眠效果好副作用又小?(比安定更强的药)-鞋百科

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有哪种药物比的效果好副作用又小?

首先，改掉**习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了

给我推荐一个镇定助眠的药，副作用很小的

你这是心理问题，有人多关心你就行了，吃药不当会影响身体发育

*什么的副作用最小？长期服用好吗？

长期服用**帮助睡眠是会对**产生依赖的.也就是通常所说的成隐性..象你的情况肯定是有一点了。现在有很多改善睡眠的药物而且不会成隐,不一定要用**.

求采纳

哪种***长期吃副作用比较小?

有哪种药物比**的**效果好副作用又小？

管哪种***期吃都现耐药性且越越严重

哪种***长期吃副作用比较小?

管哪种***期吃都现耐药性且越越严重

宠物医疗行业有哪些痛点

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