怎么才能知道自己的体质是体寒还是体热？(怎么看自己是体寒还是体热)-鞋百科

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怎么才能知道自己的体质是体寒还是体热？

人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：

若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。

若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。

认识自己的体质

人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。

寒冷体质

“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环**,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

温热体质

“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。

体质虚与实

“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。

除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。

说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。

温热类水果

所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸**脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。

温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

寒凉类水果

体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平类水果

甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

如何区别体寒还是体热体质

怎么才能知道自己是体热还是体寒呢，不知道

怎么才能知道自己的体质是体寒还是体热？

病情分析：如果你自觉怕冷，四肢冰凉，小腹经常冷痛，面色苍白，白天活动出汗，这些都是体质偏寒的表现指导意见：如果你自觉怕热，口腔容易溃疡，牙龈容易肿痛，经常口干口渴或者舌红脉数，这些都是体质偏热的表现，体寒体热不是绝对的，有些人会表现为上热下寒，有些会表现为内寒外热，所以，有时候很难判断。

湿气重是湿热还是湿寒

首先搞清楚定义，湿气容易渗透，湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，相互夹杂，很难分辨，我国大部分地区四季分明，就很容易形成湿热寒湿夹杂体质。
“湿”为*邪、为凉性。
热性体质+湿气=湿热
阳性体质+湿气=寒湿

请问我是体寒还是体热？是不是湿热重啊？该怎么调理？？？

典型的本虚标实证。

本虚，是阳虚。
表现为：“超级怕冷，冬天衣服永远要比别人多穿一件，一入秋就手脚冰凉，穿着毛毛鞋脚都不会很暖和”。这个可以肯定。

标实，总的来说，是不通。
“经常会长几颗痘痘或是长个溃疡，鼻子两旁时常都是红的冒痘痘，有时额头跟下巴上也会长”、“小便有点发黄”，这说明体内蕴有湿热。结合你上述症状可知，此热非实热。不能以寒凉药清之。当引火归元，导之通之。合之以健脾除湿。
“经常几天都不想大便”，此肠腑不通。估计是肠腑气虚所致。
“疼经”，这应是本虚标实共同作用的结果。阳虚寒凝，则痛；郁结不通，则痛。
“我脸上看起没什么血色，不像其她人那样红润，连嘴唇都是这样。”这是气血虚的表现。当从脾胃调理。

所以，我认为你的情况是体寒，并郁有湿热（此热非实热）。应该以补为主，攻补兼施。考虑到你脾胃不好，当先调脾胃。

可以粥调之。山药50g 薏苡仁30g 赤小豆36g 生姜25g 大枣10枚煮粥代饭食之。菜宜清淡，慎食油腻，忌生冷油炸辛辣。

方药还请找中医当面开为宜。