喝粥能够养生,适合男性喝的粥都有哪些?为什么?
冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。
男人必吃的早餐食谱1：山药瘦肉粥。山药是我们近年来关注的蔬菜之一，因为它有健脾益气的功效。早上喝一碗温热的山药瘦肉粥，可以快速暖胃养胃。将半个山药切块，然后加入60克瘦肉，切块。
枸杞猪腰粥 枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
第猪肝粥：配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血（补血食品）明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
鸡肝粥和鸭血豆腐汤的做法和功效
1、清毒通便 鸭血是人体污物的“清道夫”，可以利肠通便，清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。防治贫血 鸭血富含铁，且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。
2、鸭血：性寒味咸，有补血，解毒的功效。鸭血性平，营养丰富，可以治贫血，是保肝补血的最佳食品之一。在我国，人们也喜欢用鸭血做的血豆腐作菜肴，并称之为“液体肉”。鸭血具有清洁血液的能力。老师要经常食用一点鸭血。
3、鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用，可以帮助身体排出毒素，使体内气血运行顺畅，改善体质，减少因为气滞而形成的脸色暗沉，但是胆固醇高者不宜多吃。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗**、防衰老、增强人体免疫力的功效。
4、补肝益肾 鸡肝性温，味甘，入肝、肾、脾经，因此鸡肝粥有补肝、补肾、安胎的作用，适合肝虚目暗、肾虚腰酸、胎动不安者食用。
5、功效：鸭肉对心肌梗塞等心脏病有保护作用，可抗脚气病、神经炎和多种炎症，还有滋*补虚、利尿消肿之功效。水溶性的维生素B族，也绝大多数存在于鸭蛋黄之中。
6、鸡肝的功效与作用2 鸡肝粥的功效 鸡肝粥具有非常高的食疗价值，鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗**、防衰老、增强人体免疫力的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
养肝护肝一般吃什么好?养肝护肝喝什么粥比较好?
【补】：养生汤 养生粥 维生素多吃绿色果蔬例如菠菜、韭菜、芹菜等含有丰富叶绿素、膳食纤维和维生素的绿色蔬菜。少吃动物内脏对于养肝来说，并非“吃啥补啥”。
鸡蛋。鸡蛋里面有卵磷脂和蛋白质，这些营养有助于肝细胞的修复，而且人体也很容易吸收。 柑橘。柑橘里面的维生素c有助于肝脏解毒和代谢，是护肝的必备水果。 绿豆。绿豆里面有赖氨酸，喝绿豆粥可以缓解肝火旺盛导致的上火。
绿肝粥 材料：准备好猪肝一个、食盐、味精还有绿豆跟白米。猪肝跟绿豆的比例大概是7比5。
鸡肝大米粥 取新鲜鸡肝3副、大米100克，煮粥食用，可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5副，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，半月便可见效。
以下是几种养肝护肝的粥：薏米粥：薏仁具有消水、利水的作用，可以帮助促进肝脏的代谢功能。菊花粥：菊花具有清热、解毒的作用，可以有助于保护肝脏。