今天鞋百科给各位分享哑铃刚开始用多大的的知识，其中也会对哑铃刚开始练多少公斤比较合适？(哑铃刚开始练多少公斤比较合适减肥)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
哑铃刚开始练多少公斤比较合适？
我觉得普通人练习哑铃，刚开始选用哑铃的重量在2-3公斤比较合适。单手握哑铃至身体的正前方，感觉不到吃力最好，以后循序渐进，慢慢的增加哑铃的重量。
哑铃多少斤合适？
不在多少体重，只要是没怎么锻炼过哑铃的，刚开始都只能用15-20KG上下的练，坚持上一两个月，肌肉长了，就可以加大重量了。
所以，你真要想坚持练的话，就买个大重量的、组合式的，一般30KG或者40KG，可以拆卸，随着力量的增长可以不断地改变重量。
女士新手用哑铃一般多少斤？
女性
1、2kg～4kg比较适中
初次使用哑铃的话，可以在2kg到4kg之间选择，也是指单个的重量，这是一个比较适中的重量，而女生一般使用哑铃的话，是不需要太重的，因为我们也不太需要力量型的训练。
2、要尽量适合自己
可以根据自己的需求选择更轻的或者更重的，因为每个人的训练诉求是不一样的。有的女生可能只是单纯的想塑形，但是有的女生可能希望增肌，所以我们要根据自己的需求选择，但是也要在自己可承受的力量范围内。
新手健身用多大重量？
一对的重量。初学的话，一般选择20-30公斤的重量吧，视自己的情况而定。建议选择稍微大一点的重量。因为哑铃的重量是可调的，大重量能给未来的发展留一点空间。需要注意的是，在正规的商场或超市，哑铃一般是足重的，在体育用品店，标重往往不足，买之前要先问清楚。
初中生哑铃多少公斤的合适？
初中学生哑铃十公斤左右最为合适
对于学生而言，身体力量素质都已经发育到了高峰，但即使如此，绝对力量还是相对较小，所以对于学生来说，哑铃的重量不宜太重，当然，如果太轻的话，也不能锻炼到手臂的力量，所以十公斤左右的重量最为合适学生进行锻炼
怎么知道哑铃重量适合自己呢？
我刚开始锻炼时跳了一个郑多燕的哑铃操，需要的重量是0.7kg的小哑铃，很小的哑铃，一般女性基本都能用的了；出于节俭考虑的话，也可以买两瓶同等重量的矿泉水，或者空瓶子里面灌沙子；不用哑铃的话，“美丽芭蕾”里面也有专门锻炼手臂线条的，不要小看它简单重复的动作，做起来很累的；其实每个人的初始体能不同，以及具体选择的运动方式也不同（有的是单纯举铁，有的是跳哑铃操），需要的哑铃重量也不一样，无法作为标准来参考。
建议根据自己的运动方式，然后去实体文体店，掂量一下各种哑铃的重量，做几个动作，需要多重的，这时候基本就有数了。
哑铃的外径多大？
您好，哑铃片一般，有固定的孔径约3cm左右，哑铃片有固定的重量1公斤哑铃片、1.5公斤哑铃片、2公斤哑铃片、2.25公斤哑铃片，但是单个哑铃片厚度不一样，直径也就不固定。一般用的哑铃，最大的直径接近20cm。
哑铃买多少公斤的合适？
每个人的情况不一样，要根据自己的实际情况，来买合适的哑铃。对于普通人来说，单个哑铃6公斤左右就可以了，随着时间的增加，在适当的增加哑铃的重量。