今天鞋百科给各位分享月经前的十天睡眠不好的知识，其中也会对每个月月经来之前，都要失眠，心慌的不行，(每次来月经前失眠是怎么回事)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

每个月月经来之前，都要失眠，心慌的不行，

中医认为,思虑劳倦、内伤心脾、*阳不交、心肾不交、*虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。
其发生常与心脾肝肾及*血不足有关，病理变化属阳盛*衰，*阳不交
中医将失眠分为实证和虚证
实证为：肝郁化火、痰热内扰，用温胆汤加味。
虚证为：*虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、心肾不交、虚阳上扰。
只要明确诊断，治疗方法得当均可取得很好的疗效和治愈。

月经前睡眠不好为什么

在月经期前很多健康妇女都有某种不舒服感觉和情绪改变，影响睡眠：严重者出现失眠健忘、头痛乏力、烦躁易怒、焦虑抑郁、*房胀痛、下腹坠痛、腰背酸痛、腹泻便秘，并有不同程度的手、足、面部浮肿等，因而为影响工作而感到烦恼。另外还可出现舌炎、颊部黏膜溃疡等黏膜病变。而食欲增加、嗜甜食、低血糖、手指震颤及性欲增加等症状也可出现。

月经期睡眠不好怎么办

提高睡眠质量十法

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和****。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10.不要依赖***。在服用***之前一定要咨询医生，建议你服用***不要超过4周。

月经来之前两天总会失眠是怎么回事啊？？

不用担心,因为月经前的内分泌,
体内会产生雌性激素,这是对心理有一定影响的
大多数会有焦虑,烦躁的心理,就容易失眠
你可以喝些红糖姜汤,对女性生理期很有作用的
并要平躺着多多按摩腹部,注意休息,不要过多劳累

女人经期为什么会失眠

　经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降。 　　排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。因为雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少，女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状 。而孕激素的迅速下降同时也是经前失眠的病因。 　　情绪让经期睡眠暗淡无光 　　女性在经期内容易出现莫名的情绪紧张，这莫名的紧张情绪，可能是由激素引起，但是更多时候，如果你用错了夜用卫生巾，用上了透气性差，防测漏放后漏能力都很差的卫生巾，整个晚上，就会被担心紧张的情绪以及不舒适的感觉包围。选错卫生巾，仿佛给身体上了一道无形的枷锁。所以，选择好一款舒适，透气性强，防漏能力相当强的卫生巾，可以让你安睡一整夜，抛开紧张窘迫的情绪，忘记不舒适，不再担心漏的危机。在经期的夜晚，可以时刻保持轻松开朗的情绪，让经期睡眠安稳起来。 　　女性要想摆脱经期内失眠，归根到底最重要的还是要缓解紧张情绪。所以，女性在经期来临之前就要适当放松心情，不要过于紧张，避免或减轻经期内失眠。激素失去平衡的因素，我们可以通过饮食来补足。而精神因素就需要我们选择好合适的卫生巾，同时为自己安排好一个舒适的睡眠环境来调适了。