今天鞋百科给各位分享睡觉死去的几率有多大的知识，其中也会对大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？(大学生睡眠时间要保证多少小时)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？

大学生一般年龄都在18岁以上，属于成年人，所以一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。大学生因为要上课可以根据自己的作息 时间表来调整生物钟，保证7到8小时的睡眠。

请问***喜欢熬夜,经常凌晨4,5点才睡觉,活到100多岁是真的吗？

我以前就经常熬夜，后来身体出了状况，就再也不敢熬了，分享一下我的经验，希望你改掉这个坏习惯。熬夜会造成：1免疫力下降，长期熬夜身体真的会变差！2皮肤更容易出现问题，比如长痘，皮肤老的更快等。我记得外国专家曾经做过一组关于熬夜与充足睡眠区别的实验，其中一项的结论是 熬夜会影响颜值！3影响大脑休息，注意力，记忆力，理解力等都会下降，而白天的工作和学习都离不开这些能力，这是你的基础，基础都出了问题，还拿什么跟别人拼？4得某种疾病的概率增加。身体是**的本钱，身体出了问题，你做事情时是会受到自身限制的。5如果你处在发育期，可能还会影响身高，智商等发育，千万不能熬夜。中医专家跟我说过：一定要在11点之前睡觉！所以别再熬夜了！个人经验有限，仅供参考！