今天鞋百科给各位分享绝食第几天燃脂最好的知识，其中也会对不吃饭瘦的快吗？(如何七天瘦20斤)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

不吃饭瘦的快吗？

不吃米饭真的瘦得特别快，因为米饭中是含有大量的碳水化合物的，建议可以通过吃玉米、番薯等食物来进行代替，因为玉米、番薯中所含有的碳水化合物对于米饭来说也是比较少的。但是少吃一些米饭对于减肥来说影响也是不大的。减肥期间最好是能够通过合理的运动减肥，效果才比较明显。可以多做无氧运动，可以减脂增肌

一般几个减肥平台期？

减脂的时候也是也是这样，我们很多人都说减脂难，其实你不清楚它所以你才会觉得难，只要是摸清楚了的其实一点也不难，只是时间问题而已。其实平台期是指你自己的体重在一个范围停留很久之后的值，假如我在140斤这个体重停留了3年，那么我又长到了160斤。之后我发现自己太胖了，所以开始减肥的话，我减到140斤左右的时候就是一个平台期，想象一下你在一个体重停留多年的话，那么你的肌肉记忆就会特别的深刻，所以要想继续减就会很困难，我们必须要坚持住！所以自己在哪个体重停留的比较长自己心里应该是有数的，所以也是可以提前预见的，只不过是因人而异的，那么我们怎么突破平台期呢1. 端正态度，积极运动，即使我们在这个时候不会有什么进展还是要继续运动，不能够说反正要停留很长时间，我就不动了，等着它自己慢慢渡过吧，这样你可能永远都没有办法渡过平台期的，所以我们还是要好好的去锻炼，积极的去运动，你不运动的话，很可能在这个时候就会出现反弹，最后就是前功尽弃了。