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杠铃深蹲能矫正圆肩吗？

你好，圆肩的话多加强背部肌肉的训练，如菱形肌的训练，即背部两肩胛骨之间的肌肉，当这个部位的肌肉收缩时两肩胛骨会慢慢靠拢，能有效的改善圆肩。 训练动作有：坐姿反向蝴蝶飞鸟，俯身飞鸟，俯身侧平举，V杆坐姿划船，V杆下拉等训练动作。 希望能帮助到你，有问题可以追我

游泳能改善圆肩驼背吗？

游泳是可以改善驼背，是因为游泳的时候全身肌肉都处于放松的状态。可以使脊柱过伸，游泳还可以锻炼腰背部的肌肉，使腰背部的肌肉平衡，有利于改善驼背，尤其是仰泳。但是对于比较严重的驼背通过游泳不能够改善，可能要采取其他的方法，比如说动手术。

扣肩和圆肩有什么区别？

 有区别！圆肩是肱骨内旋，扣肩是肱骨外旋！圆肩是指双侧肱骨头内旋，并伴有肩胛骨前伸。正常情况下，肩胛骨距离脊柱的距离是7-9cm。如果肩胛骨距离脊柱的距离相对过大，就是肩胛骨前伸了；肱骨头的内旋必定带动整个上肢的内旋，这就是圆肩。产生圆肩的主要原因，一个是长期伏案工作、游戏导致，还有一个就是训练过度注重身体前侧胸大肌和三角肌前束，还有短缩的背阔肌也会导致肩内旋。这三块肌肉如果过于短缩，就会让肩关节一直保持内旋状态，也就是练得圆肩！多注重拉伸，强调背部中下斜方以及肩袖肌群的训练，会有所改善