日常艾灸养生重要大*之(6):足三里
昨天我们学习了补中焦脾胃的第一要*【中脘】，也讲了健脾养胃补后天中焦之气的重要。那【足三里】足三里则是胃经位于腿部的关键*位。中焦脾胃是用来运化食物产生能量的，食物的精华会转化为中气，其余的糟粕则要往下排出体外。这里完成这个运化作用的中焦脾胃之气其实有两个气，脾气主升清，胃气主降浊。
艾灸足三里的功效（1）调和脾胃功能足三里是胃经的合*，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，改并对肠胃，心血管系统有良好的调节作用。（2）预防中风艾灸足三里还可以补气壮阳，调和五脏六腑，使气血宣通畅达，能有效预防中风的发生。
每天按足三里*可长寿足三里其实就是足阳明胃经的代表*位，也是非常重要的长寿*位，有句话说：若要身体安，三里常不干，这里说的就是足三里*，意思就是身体不好的人，平时可以通过艾灸足三里进行保健。
养生保健的长寿* 长按足三里能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老。对伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用。这“三里之灸”能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。
足三里*，作为中医界公认的治病、养生、保健第一大*，对五脏六腑，特别是脾胃保健至关重要。其位于髌骨下缘3寸（四指宽度），胫骨前嵴外一横指处。找到该*的关键在于按压时获得酸胀、痛感觉。足三里*的作用广泛且强大。
艾灸十大养生*详细介绍
关元* 此*位于我们肚脐下方三寸左右，是一种具有良好养生强身作用的*位。长期艾灸此*位能有效调理气血，对补肾固精也有很好的效果。中脘* 画 位于人体上腹部，前正线上，脐上4寸。艾灸此*可有效缓解胃肠内各种疾病和症状，如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、头晕、耳鸣等。
天枢* 天枢*属足阳明胃经之*；位于中腹部，脐旁开两寸。此*位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。常对天枢*施灸，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
足三里*：小腿，对于消化和关节不适有益。2 三*交*：足内侧，针对妇科病和遗精。2 太溪*：足底，调治全身多种疾病。2 太冲*：足背，治疗头痛和月经不调。2 隐白*：足大趾，对于出血和睡眠问题有帮助。30. 涌泉*：脚底，对诸多疾病如高血压、失眠等有效。
气海* - 生命之源的滋养/： 任脉上的气海*，延年益寿，滋肾固精，对于下腹部疼痛、失眠等症有显著改善作用，是健康长寿的保障。神阙*（肚脐） - 元气的温床/： 神阙*，艾灸可温补元气，调和脾胃，尤其擅长治疗泄泻、便血等肠胃问题，让身心和谐。
精确取*：气海在下腹部，前正中线上，脐中下5寸 取*妙招：仰卧，食指与中指并拢，将食指横放正中线处，位于肚脐下缘，与之相对中指下缘即是 艾灸方法：妇科病主* 三*交 作用：此*是妇科主*，对妇科疾病很有疗效，有健脾和胃，补益肝肾，调经止带的作用。
宝宝腹泻艾灸哪里
1、尤其是儿童的腹泻是由于吹风受凉以后导致的，这种情况非常适合艾灸进行治疗。首先，可以艾灸儿童的足三里*，足三里*具有良好的健脾作用，并且足三里属于保健的要*，适合儿童比较脾胃虚弱的情况。可以给儿童艾灸足三里10-15分钟左右，以儿童足三里*位的皮肤微微发红为原则。
2、中脘*，位于肚脐上四寸处，艾灸中脘*有健脾和胃的作用，可治疗肠鸣、腹泻。神阙*，也就是宝宝的肚脐，艾灸肚脐能健脾胃，提高胃肠道的消化和吸收功能，改善恶心、想吐、腹痛、腹泻的症状。
3、宝宝拉肚子可以艾灸以下*位： 神阙*：神阙*位于宝宝腹部**，即肚脐位置。艾灸此*位有助于调理脾胃功能，促进腹泻症状缓解。 足三里*：足三里*位于宝宝膝盖下方，外膝眼下方四横指的位置。艾灸足三里*可以增强脾胃功能，缓解腹泻症状。
艾灸可以治疗结肠炎吗
艾灸不一定能治好慢性结肠炎，但是慢性结肠炎可以采用艾灸的方法来治疗。因为慢性结肠炎这种疾病包含特异性和非特异性，这里面包括了肠道有溃结、便血种种因素，由于是由好多因素造成的，所以用艾灸只可以缓解，并不能真正的用艾灸的方法治好结肠炎。
慢性结肠炎的患者在治疗的过程中，采用艾灸这一类的治疗方法是可以起到疗效的，但是在治疗的过程中要注意两点：第一点，慢性结肠炎患者首先要明确病因，也就是知道慢性结肠炎到底是由什么原因引起的，然后在针对病因治疗的同时辅助使用艾灸治疗，这样效果会更好。
艾灸的方式对治疗结肠炎的效果很理想，主要是两个部位：一个部位是以肚脐为中心，附近相关的*位包括下脘*等；另一个部位是人体的后背，特别是脊柱两侧的背部腧*可以艾灸，对于提振阳气以及治疗结肠炎等也有益处。