今天鞋百科给各位分享如何成为自己情绪的主人的知识，其中也会对怎么认知人的情绪？如何做情绪的主人？(如何认识人的情绪)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

怎么认知人的情绪？如何做情绪的主人？

冷静思考，乐观面对。

人置身于嘈杂的大千世界中。难免不受外界纷繁复杂的事态所应响。喜怒哀乐，悲欢离合随时眷顾，耳濡目染，触景生情，无意中遭遇不测时有发生。由此使人情绪波动，从而产生种种不理智的现象，甚至触犯法律。每个人在情绪不稳定的时候，且记“冷静”二字。

怎样调整控制自己的情绪，做生活的主人呢？

首先要转变自己的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟，他们都在期待着我成长和成功，我一定要用愉快的心情来应答他们的期待。”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地。

其次，多想想自己看他人**情绪脸色的滋味，这样就可以知道应该以一种什么样的表情来对待他人、他事，当你觉察到自己的情绪不好时，要学会用简单的方法去排解掉它，告诫自己：不要去理睬它，你要学会自我安慰：“面包会有的，一切都会有的。”

第三，要培养自我控制情绪的意识，比如，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行，久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。

如何做情绪的主人

生就像一面镜子，我们对它笑，它就对我们笑；我们对它哭，它就会哭着回应我们。所以当我们有**情绪的时候，我们要学会调节做情绪的真正主人。我个人在情绪**的时候，会做以下这几点:

一，保持良好的心态。开心也是一天，不开心也是一天，还不如开开心心的过好每一天。而且在遇到自己容易暴躁的事情时候，都会暗示自己:冲动是魔鬼，所以在遇到什么状况之下都不要冲动，要让自己冷静，要保持良好的心态。遇到不开心的时候也要学会掌控，尽量让自己开心起来，不要让自己陷入到**情绪的痛苦之中。

二，学会宣泄情绪转移坏情绪。当自己心中遇到了无法调节的不开心的情绪的时候，不妨大声的哭一场，不要顾及什么面子，不要把痛苦的情绪积压在内心，把你的情绪宣誓出来。或者你可以通过出去运动，把负面的情绪减轻下来。另外你可以放下所有的负担，所有的工作压力，给自己放一个长假，出去旅游一段时间，把这个不好的情绪转移美丽的风景之上。让自己既能够欣赏到美景又可以抛开所有的负面情绪，何乐而不为呢?

三，学会找人倾诉。当你找不到什么合适的宣泄方法的时候，找自己的好闺蜜，或者一个能够了解自己的人愿意听自己倾诉的人，再找一个比较安静的地方，跟他说说你的压力，你的烦恼，让朋友来开导你。千万不要憋在心里面，情绪积压久了，会让人越陷越深，甚至会影响你的生活，你的工作，所以一定不要藏在心底，找个人倾诉，你的内心会觉得舒服很多，你才有可能去掌控自己的情绪。

情绪是不可免的，但情绪是可以掌控的，找到适合自己调节情绪的方法，做自己情绪的主人，会让我们的人生过得更美好。