站桩和打坐哪个好

1、最好两个结合练习，站桩其用在心，强身健体牢固下盘根基，打坐可以辅助修心，在心态修习上互有补益，无论是对战心态，还是内三合（心与意、意与气、气与力）的修习都与心息息相关，要从打坐上来细细体悟，俗话讲：练武不练功，到老一场空。

2、作用：站桩是中国传统武术的一种形式，他的目的就是为了让人能够拥有一个正确的基础姿势，师练武之人掌握武术当中的一种基础劲——整劲。打坐是佛法修行的一种姿势，它的作用就是为了让修行的僧人能够更好的去参禅礼佛。

3、站桩其实说白了就是利于气血的运行，以身体、精神的平静为前提，以一种特定的姿势为依托。

4、虚弱病，则以打坐为好，因为打坐保存能量不外漏，经络不通的病，则站桩好，因为站桩通经络的作用明显，尤其腿部的经脉。综合评分，则打坐所适应的范围更多，虚弱是所有疾病的源头，所以懂得打坐的话，打坐更好。

5、全身放松，和打坐修行一样，坐着，也是让心沉定下来，知道，象旁观者，看着自己的想，不要制止，不管，只是站着，立正站着，放松下来，知，看着念起念落。制止也是个念。没接触过站桩的人，有些事情可能不理解，这个没关系试一试。

站桩和打坐哪个更好?有什么不同?

1、作用：站桩是中国传统武术的一种形式，他的目的就是为了让人能够拥有一个正确的基础姿势，师练武之人掌握武术当中的一种基础劲——整劲。打坐是佛法修行的一种姿势，它的作用就是为了让修行的僧人能够更好的去参禅礼佛。

2、站桩、打坐的相同之处在于两种**都能够起到调养身心的作用，不同之处在于打坐以调息为主，而站桩往往讲究外导内行，更适合体力较好些的人众。

3、打坐大多养性、站桩大多养形！这就是区别！如果从能量来说，站桩和打坐都有**能量的作用，但站桩**的能量比较粗。

4、养生，首选站桩，能站就站，其次是坐，最后是躺，喜欢打坐者不应鄙视站桩者。 打坐与冥想，主要是用在修行上比较 多，在古代是为了探索人生的意义，哲学的意义。

5、打坐可能更适合；如果需要增强身体的力量和稳定性，站桩可能更为合适。个人选择的重要性 最终，选择打坐还是站桩，最重要的是根据个人的身体状况、需求和喜好来决定。每种方法都有其独特的价值和效果，只要坚持锻炼，都能带来身心的益处。重要的是找到适合自己的方式，并持之以恒地实践。

6、最好两个结合练习，站桩其用在心，强身健体牢固下盘根基，打坐可以辅助修心，在心态修习上互有补益，无论是对战心态，还是内三合（心与意、意与气、气与力）的修习都与心息息相关，要从打坐上来细细体悟，俗话讲：练武不练功，到老一场空。

打坐长气快,还是站桩长气快

侧重点：站桩是用练力的方法来求健康，打坐的目的是为了训练心，训练心可以使用任何姿势，如走路、躺着、坐着等等。作用：站桩是中国传统武术的一种形式，他的目的就是为了让人能够拥有一个正确的基础姿势，师练武之人掌握武术当中的一种基础劲——整劲。

如果是习武之人则下蹲幅度要低，站的越低，则真气则容易归于气海，下丹田坚实、达到下盘坚固作用！如果是搏击之术，还是站桩来的快！打坐大多养性、站桩大多养形！这就是区别！如果从能量来说，站桩和打坐都有**能量的作用，但站桩**的能量比较粗。

因为初学者本身气血不一定充足，站桩时一般都要求有一定的姿势，以利于气血的运行，所以站桩的见效一般较快，初期治病强身效果明显，又被称为强壮功。但站桩时又因有一定的姿势会影响初学者入静练神，初学者正确运用意识的能力又不强，初学者又都希望尽快地见效，所以站桩适合初学者以练气。

站桩就是平平常常的站着，站好之后一下子松下来，就行了。两脚开立，与肩同宽，知道有念知道无念知道就行。

气功这个东西说不清，我是练武的，以前学过点气功，没什么收获，个人觉得还是站桩好，无论能不能练出气功至少能有个好身体。