19岁20岁，如何长高？169如何长到175？(19岁怎么长身高)-鞋百科

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19岁20岁，如何长高？169如何长到175？

一般情况下，男孩子发育期间在初中三年时期每年身高增长比较快，有的甚至一年能达到10公分的长幅，但随着进入青春发育后期，也就是男孩子进入高中阶段后身高增长幅度就慢下来了，有些甚至会滞长，但大多数还会继续增长，只不过只有几公分的增长幅度了。另有部分男孩子由于发育较晚，进入高中后才见大幅增长其身高，只不过在如今社会生活水平提高的基础上，大部分孩子发育跟以前相比都提早了，所以晚发育的男孩子在群体中占比不多。一般男孩子到了19、20岁左右其身高增长基本停滞了。可以上医院骨科拍个骨龄片，看一下其骨骺是否已经闭合，如果闭合了，也就意味着基本不会再长高了。但是，某种程度上虽然腿骨骨骺已经闭合，也并不意味着身体脊柱骨骨骺已经闭合，这个时候可以做一些拉伸脊柱骨的运动，比如引体向上、悬垂等，可能会使身高有所增长，但一般也只能增长个2-3公分左右。所以，提问者已经到了19、20岁左右，其身高只有1.69米，想通过锻炼增高至1.75米的可能性不大，最多也就1-3公分的增长，除非骨龄片显示其腿骨骨骺尚未闭合。