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怎样找回真正的自己?
什么叫心理学,心理学怎么理解,请各位给我满意的答案.
心理学
心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。
心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个体的心智。
心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。这些目标构成了心理学事业的基础。
研究对象：
动态性维度
（1）心理过程（mental process）指一个人心理现象的动态过程。包括认识过程、情感过程和意志过程，反映正常个体心理现象的共同性一面。
认识过程即认知过程，是个体在实践活动中对认知信息的接受、编码、贮存、提取和适用的心理过程。它主要包括感知觉、思维、记忆等。
情感过程是个体在实践活动中对事物的态度的体验。
意志过程是个体自觉地确定目标，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，以实现预定目标的心理过程。
以上三种过程不是彼此孤立的，而是相互联系、相互作用构成个体有机统一的心理过程的三个不同方面。
（2）个性心理（individual mind）是一个人在社会生活实践中形成的相对稳定的各种心理现象的总合。包括个性倾向、个性特征和个性调控等方面，反映人的心理现象的个别性一面。
个性倾向是推动人进行活动的动力系统。它反映了人对周围世界的趋向和追求。它主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念、价值观和世界观等。
个性特征是个人身上经常表现出来的本质的、稳定的心理特征。它主要包括气质、性格和能力。
意识
意识（consciousness）是指现时正被个人觉知到的心理现象。例如，我们在进行记忆活动时，能觉知记忆活动的目的、记忆的对象、采用的记忆方法、达到的记忆效果，甚至能觉知自己的记忆特点、改变记忆策略等，这样的记忆活动处于意识状态。从意识对象上可以把其分为：
客体意识，指个人对于周围世界的意识。
自我意识，指个人对自己以及自己和周围关系的意识。
在记忆心理学中，前者为记忆现象，后者为元记忆（matememory）现象。
（2）无意识（unconsciousness）是指现时未被个人觉知到的心理现象。以记忆为例，有时我们并没有某方面内容的记忆目的，也没有想着要记住它，却在不知不觉中记住了，甚至还很牢固。有时自己也不知道从哪里获得的以及是否有某方面的记忆。在记忆心理学中，前者是无意识记忆，后者是内隐记忆。
应用：
描述发生的事情
心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据(behavior data )是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。当研究者进行数据收集时，他们必须选择一个适宜的分析水平，并且设计出能保证客观性的度量行为的方法。
解释发生的事情
描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎地超越了能够被观察到的现象。在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式。心理学家希望发现行为是如何工作的。
心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、智力水平或自尊。行为的这些内部决定因素叫作机体变量(organismic variables )。它们是关于机体的一些特殊内容。就人类而言，这些决定因素是所谓的秉性变量(dispositional variables )。而有一些因素在外部作用。对行为的外部影响是环境变量或情境变量。
一个受过良好训练的心理学家，可以通过用他或她对人类经验的洞察力和以前的研究者对同一个现象已经发现的事实，来解释观察到的现象。许多心理学家都试图确定几种解释中的哪一种能最精确地解释一个特定的行为模式。
预测将要发生的事情
心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将要被发现的可能性的陈述。对一个潜伏于特定形式行为下的原因的精确解释，常常能让研究者对未来的行为做出精确的预测。
控制发生的事情
控制是核心的、最激励人的目标。控制意味着使行为发生或者不发生——引发它，维持它，停止它，并且影响它的形式、强度或者发生率。如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。
控制行为的能力很重要，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径。
心理学家使用科学的方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生，以及控制行为以改进生活质量。
《赤壁赋》中,苏轼用怎样的方法说服了客,使客从失意的矛盾中超脱出来？
《赤壁赋》中，客流露一种消极的人生观和虚无**思想。苏轼针对客之人生无常的感慨陈述了自己的见解，以宽解对方。客曾“羡长江之无穷”，愿“抱明月而长终”。苏轼即以江水、明月为喻，提出“逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也”的认识。苏轼认为：如果从事物变化的角度看，天地的存在不过是转瞬之间；如果从不变的角度看，则事物和人类都是无穷尽的，不必羡慕江水、明月和天地，自然也就不必“哀吾生之须臾”了。苏轼通过切合眼前的景物，列举江水、月亮说明去留、增减的辩证关系，指出：“是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适”。 苏轼通过说服使客从失意中超脱出来。
自我探索的主要内容和方法有哪些
自我探索的主要内容
自我探索，就是借助先进的职业发展理论，使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具，对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析。
更科学地、全面地认识自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜欢的是什么，自己最擅长的职业技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。
自我探索的五种方法:
1、归纳法(适合理性的人)
常用的活动是“成就感9宫格”，活动过程很简单，就是找一张白纸，分成3*3的9个部分，在里面画出自己最有成就感的9件事，其实，这就是“成就事件梳理”的一种方法。
为什么很多活动都非常强调成就事件呢?因为只有成就事件才能让人格发挥到极致，价值观被特别好的得到满足，信念被证明是正确的，技能被恰好的用到，状态也极其的好，而且，还换回了世界的资源。想一想就觉得兴奋，这对于一个人来说，是一种多么“通畅”又“爽快”的方式啊!
如果，你说你从一个故事中找不到自己的价值观，那么9个故事呢?他们就像通向秘境的密码锁，每个故事提供一点点线索，9个线索加起来，也是一次价值观探索的成功体验。你会问自己:嗨!为什么是你把这件事做成的?
别人做这个的时候，可能会很焦虑，你为什么状态这么好啊?为什么做这件事情会让你这么有成就感，而不是其他的事情呢?你为什么用这样的方式处理问题，而不是那样的方式呢?一个个问题的回答，指引着你，一步步找到自己的价值观，这就是“归纳法”。
2、试错法(适合生命力强悍的人)
每个阶段都会不断自我尝试，自我反思，每个阶段都会写自我总结，总结这个阶段我哪些做得好，哪些做的不好，是不是有一个更好的自我出现。比如，我已经在小城市里过上了事业单位生活，可是我感觉不到幸福，于是我不断反思，最终才能感受到我可能还是不适合规律生活，我是追求自由的人。
但“试错法”适合生命力特别顽强的人，大部分人会在各种错误中磨平性子，或者以错为对走下去。敢于承认自己错了，并且勇敢纠错的人，毕竟是少数。
3、梦想法(适合总有怦然心动梦想的人)
一定有那么一件事，让你狂热的追求，不是感兴趣，而是狂热，那么，这件事背后一定是你的价值观在现实生活中的投影。你的价值观就像个手电筒，不断按照它喜欢的方式往前照射，而现实生活中，有具象东西出来的时候，手电筒就会在这件事情上产生一个光斑，这就是你的梦想。
所以，当你仔细盯着梦想的时候，你就知道你内心哪个部分被点亮，那时候你就能找到自己真实的自我。当然，从小到大各阶段不同，投射镜像不一样，但内心方向一般是一致的。
4、对比法(适合持续冷静看待自己的人)
你可以每隔一段时间，反思一下，去年我做过的事，那些事是让我最开心的?后面藏着的就是你的价值观;有哪些事是我做的最好的?后面藏着的就是你的优势和天赋。
不断把事和事作对比，人和人作对比，在业内排在前三的，是我的什么能力，我觉得，我的写作、讲课、讲故事的能力，都能排在前三，所以，我在写作团坚持写作，我好好研发课程，争取做精品课的申报，但是我不会考博，这就是对比出来的。
5、感知法(适合特别安静的人)
它不是渐进式的，不是理性的，不是鸡血式的，是突然的感悟，适合很安静的人。
扩展资料：
自我探索的注意事项:
1、要开眼界。
向内探索很难，所以要不断大开眼界，要不断向外看，听到看到越来越多的人，才能知道自己想成为什么样的人。
比如，我希望成为古典那样的人，是因为我恰巧遇到了他，而不是别人，或许还有很多生涯领域的大牛，与其自己瞎琢磨，不如更多的去遇到更多想成为的人，你的内在价值观会投射在某个人的身上，你会更确切的知道你是否想成为他那样的人。
2、要多体验。
自我探索是永远不可能通过量表来完成的。必须通过体验来践行，能力需要体验来提升，信念需要体验来践行，价值观更需要体验来确信，人格只是告诉你个程度，但没有任何的测量量表告诉你
3、要内外往复。
有一段时间，你可能明确了你想做的事情，你会盘点自己的能力、信念、价值观……缺哪里，然后你再去行动和补充，这就是人生间歇性的迷茫的原因。
4、要持续的做。
原有的信念、技能、知识已经不能支持你原来的人生的追求了，所以需要你不断升级，自我探索本身就是不断跟外面世界碰撞和进化的过程。但是初心不变，你却有了娴熟的技巧。这就是让梦想落地的过程。
如何有效接纳自我 详细�0�3
情感心理学心得体会
我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…
心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理**的过程。
通过这学期对大学心理(二)的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…
在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。
活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的**，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。
这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！
完成了大学心理学（二）的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划
可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、**方面都可以用到这方面的知识。
这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊！
虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的。