今天鞋百科给各位分享女生自信小技巧有哪些的知识，其中也会对自卑的人怎么提高自信 提高自信的10个方法(自卑如何提高自信心)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

自卑的人怎么提高自信 提高自信的10个方法

自卑这个问题，其实是人类一种共性的心理，每个人，可能在内心深处都有他非常自卑的地方，比如一个公认的**，可能会为她的手指不够纤细而自卑。

所以，首先一点，是要让自己明白：我们自卑不是因为我们有自卑的原因，只是因为，可能人有一种本能的自卑情绪，就像会感觉到悲伤、孤独那样。

接受了这一点，我们才会摆脱对“自卑”的自卑感。而也只有如此，才能真正正视问题、解决问题。作为一个也曾经深深为此困扰的人，太明白“先处理好情绪，再处理事情”是什么意思。

但接受是一回事，真正理解是另一回事。因此，这就要求我们在实践中，还是要先找出让自己感到自卑的原因，然后想办法去处理，到最后，我们经由一个漫长的过程，或许这个自卑的原因消失不见了，或许仍然存在，但我们已经真正能够心平气和地接受它。

但正如前面所说，“自卑”可能就像我们会感受到孤独、悲伤那样，会一直存在，当曾经让我们感觉到自卑的理由已经不存在或者我们已经与它和解时，会有新的让我们感觉到自卑的原因出现。但那个时候，我们已经有了与之相处的经验，继续和平共处就是了。

回到前面我们所说的找出让自己感到自卑的理由。这种理由，我们大致可以将其分为两大类：

第1类是能够改变的。比如我们觉得自己的学识不够、身材不够苗条，那我们可以通过刻苦学习、努力锻炼来进行改变，当情况发生变化时，让我们感到自卑的理由不存在了，我们就能够变得自信起来；

第2类是无法改变的。比如我们出身在什么样的家庭（我没有觉得有什么样的家庭出身是值得自卑的，但不得不说，尤其是在青少年阶段、心智尚未成熟时，很多人会因为自己贫困的家境、或者单亲家庭等等，觉得自卑），又比如我们的身高、长相。

对于无法改变的原因，能做的是两个方向：

其一，通过看书、看电影、或者找身边比较通透有智慧的人聊天，又或者，就纯粹靠自己想通，不再将其视为一种了不得、无法接受的事。可以通过对比法：当你为自己没有鞋而哭泣时，有人已经没有了脚；可以通过转移视线法：我虽然个子不高可是身材匀称啊！我虽然眼睛不够大，可我鼻子很挺看起来很有灵气啊；可以通过局部改进法：身高不够，可以通过研究穿衣打扮来扬长避短，长相不如别人漂亮可以学会化精致的妆；

其二，通过给自己建立新的评判标准来确认自己的价值感。比如为自己的外在而自卑时，你就可以告诉自己，内秀是一种更加长久和受人欢迎的品质，然后专心让自己变得更加博学多才、知性善良，以此来弥补外在某些方面的不足。

最后，容易自卑的人，更要要求自己一步一步通过踏实的努力，取得哪怕一点儿的小成功、小成就，然后在每次的小成功和小成就中给自己打气、鼓励，渐渐地哪怕是特别小的成功，经验多了，也就会培养起自信感和自我认同感。

女生怎么自信

女人如何提升自信？

1、穿着漂亮得体的衣服

服饰是女人的一把利器，它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心情不好的时候都应该把自己打扮得漂漂亮亮。

2、多与他人眼神交流

平时说话不要总低着头，不仅给对方你不自信的感觉，连自己都觉得自己弱爆了。勇敢的看着对方的眼睛，是尊重更是锻炼自信。

3、永远做好充足准备

台上的自信和从容源自台下一遍又一遍的苦练，每当重要面试、表演或者当众发言，一定要事先做好准备，在家人、朋友面前练习好如何说话。

4、勇于尝试

尝试新的东西。独自出去吃饭。参加一个自己不熟悉的领域的课程。教你如何修复脱机。测试你在新的奋斗中能力，是让你知道你能依靠自己的好方法。

5、试着果敢做决定

无论是工作、学习还是和男朋友约会，都主动的做那个拿主意的人，比如工作怎么做才能又快又好，今天去看那部电影，不要总是说随便、都行。

6、主动与他人打招呼

无论你的笑容够不够甜美，笑容总能让人神清气爽。无论是在校园中还是办公楼中，主动与他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同学同事，你的亲和力会让自己容光焕发。

7、坚持

当你做出新的挑战，坚持它。自信并非来你尝试的各种事，如果是，一次失败就能使你的自信心归零。真正的信心是来自坚定的信念，你可以靠自己采取行动贯彻自己的计划，无论结果如何。

8、多照镜子

别总因为自己的面容不够姣好，就不敢直面自己的容貌。爱照镜子，爱在镜子前摆弄自己心爱的衣服的人往往更自信，因为镜子能够反馈给我们美与丑的自我姿态，这样在别人面前就能表现出最美的一面了。

9、承担责任

这是第一个也是最重要的增加自信的方法。你，只有你，才能使新的东西出现在你的生活。如果你等待吉祥物为你提供好运气，或增强信心，你必须等待很长的时间。意识到通向自信的旅途由你去前进，没有人可以代替你。

10、勇敢的摆一些自己的观点

讨论会、社团活动这些集体参与的活动中，你是不是应该表现一下自己呢？永远随大溜的人怎么会自信起来呢？别担心自己会说错话，年轻就是资本，因为你年轻领导会理解、会引导，领导看到你的进步只会有惊喜。

11、寻求生活中的良师益友

你一定认识有自信的人，并勇于冒险。观察他们如何做到这一点。鼓起勇气要求他们与你见面。找出他们如何做，他们做了什么，并要求他们对你的行动计划和执行作出反馈。最有信心的人都乐意帮忙。他们相信勇气和努力使他们取得今天的成就。

12、经常微笑

爱笑的女人运气都不会太差。千万不要做一个高冷的冰山美人，因为像冰一样冷的性格会让人很难接近。相反地，做一个平易近人，用微笑温暖他人的女人才能让周围的人更加喜欢你，因为微笑会让你看起来很阳光、很自信，或许上天也会因为你的微笑而特别眷顾你。

13、用知识武装自己

在空闲的时候，很多女生都会选择追剧、看电影、逛街、K歌玩乐等等的消遣方式，但太多的娱乐活动不仅会让你变懒、同时也会让你变得惯于享乐而忽视自己的人生理想、事业目标等。所以姐妹们，还是多看些书吧!俗话说：书中自由黄金屋、书中自由颜如玉。多看一些正经的书籍对你是百利而无一害的。你可以从书本中积累更多的知识，而知识就是个人能力的体现，只要有实力，你还会对自己没有自信吗？

女生要如何提高自信心？

不和别人比较俗话说:“人比人，气死人。”这个世界有那么多比你强的人，你没有必要和谁比较，做你自己就好。看到自己的进步便好，不强求，不执着，自信心自然就会建立起来。培养爱好女生一定要有自己喜欢做的事情，人有热爱的事情才会更热爱生活。无论喜欢做什么，都应该坚持做下去，并相信一切都会越来越好。这样的女生一定会越来越自信，也终将成为人生**。健身一个好的形体会让女生更加有气质，健身可以满足这一点。与此同时，健身可以让女生气色更加的好，这绝对是提升气质的不二之选。化妆不管你有多漂亮，总会有气色不够好的时候，这时候化妆就可以发挥作用了。化妆的女生更加的美丽，自信心自然会得到提升。学习女生认真的时候最美。学习是一辈子的事，我们在任何时候都不应该忘记学习。当我们内在的东西多了，自信心也自然而然会得到提升。多和自信的人来往遇强则强，这句话不是没有道理的。多和自信的人交往，你会发现你将会变得越来越自信。当你变得比以前开朗时，恭喜你，你已经发生了改变。循序渐进无论做什么，都不可一步登天。如果老想着一步登天，结果又没达到理想状态就很容易对自己丧失自信。无论是在学习的路上还是树立自信的路上，你都应该看到自己的进步。打开自己的眼界一个有眼界的人在别人眼里绝对不会逊色。你在提升自己的时候其实就是在建立自信的时候。多出去走走，看看这个世界不同的形态，你将变得更加自信。

如何使女人变得自信有魅力

从心理学看，气质可以划分四种类型：多血质、黏液质、胆汁质和抑郁质。
多血质的人，性格活泼，情绪饱满，易适应各种**场合和交往对象。社交场合中表现为热情有余，不够踏实，感情好恶流露明显，感情的稳定性和持久性不够，会给交往对象忽冷忽热、不可靠的感觉，导致交往的失败。因此，多血质的人，应该学会自我控制，不能凭借感情用事，要在热情中求平稳，行动中求扎实。
黏液质的人，交往中往往表现为喜欢安静，情绪的兴奋度较低，表面上显得较为冷漠，缺乏黏液质的人要尽量主动地与人打招呼和交谈，让别人有机会了解自己，交往中表现出主动性和热情。
胆汁质的人，情感表现为不可遏制，容易冲动，脾气急躁，在社交场合中，一旦兴奋起来，眉飞色舞，滔滔不绝；遇到不高兴的事或挫折时，变得粗暴。这种大起大落的情感特点会使交往对象无所适从，从而退避三舍。
抑郁质的人，情感的兴奋性和抑制性都较弱，谨慎、孤僻，常给人难以捉摸、不可接近的感觉。但是，抑郁质的人一旦交往成功，对朋友的友谊将是非常专注忠诚的。对抑郁质的人来说，增强自信心和主动性是非常重要的。
人的气质不只固定在一种类型上，也不是一成不变的，要把握好自我气质，也要在社交活动中不断有意识培养自己的优良气质。气质这个概念将越来越多地应用于现代生活中，成为衡量一个人社交能力的尺度之一。

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~
2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学**。
3. 品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.
很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处.
还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~
有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11.
气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈
13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的
最有气质的．最主要的就是要有自信．
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。
几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能**出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心
热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高
女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会**的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

李燕：要知道怎样才能使自己更有气质，首先要弄清楚所谓的气质是指什么。气质有多种。怎样才算是有气质，不同人有不同的理解。就一般人的看法而言，说一个人很有气质，往往是指这个人举手投足言谈表情间，有一种不经意流露出的与众不同的特点，这些特点是与“俗、粗、土”对立的。这其实是把气质与风度混为一谈了。从心理学角度说，气质是一个人的相对稳定的个性特点，譬如爽快、沉静、活泼、浮躁、抑郁等，更多的是内在的东西；而风度则是使人优雅的体态，如独特的语气语调、手势动作等，可以说风度是一个人深层次的精神状态、个性气质、品德修养、文化品味、生活情调的外在表现。
我们常会听到这样的说法，说某人气质很好很有风度，男士则往往说他仪表堂堂风度翩翩，女士则常用优雅得体有女人味来形容。的确，气质与风度是互为表里相辅相存的。风度是气质的显现，必须以内在的气质作基础。优雅的风度取决于高雅的气质，气质不佳难有好的风度。风度美是一个人内慧外秀的统一，与仪表的漂亮相比，风度的优雅是一种更深刻更成熟的美。风度美不是千篇一律的，温柔恬静是美，雄伟粗犷也是美；纯洁热情是美，成熟庄重也是美。风度总是伴随着礼仪。有风度者必谙知礼仪的重要。即使气质粗犷冷峻者，一般也不会选择粗鲁无礼的自我形象。
古人有诗云“墨翻衫袖吾方醉，腹有诗书气自华”。要使自己气质更好风度更佳，我觉得首先要从内在的**做起。要知道什么是美怎样算优雅，就要提高自己的道德品行，增加自己的文化底蕴，提升自己的审美品位，也就是要先学会求真向善爱美。要做到这一点，恐怕腹内空空胸无点墨是难以成功的。因此要多读书多思考，让自己的言行深沉一些，思想深刻一些，待人接物才能有优雅从容坦然自若的姿态；要多了解一些艺术语言，对多种艺术门类都略有一定的欣赏能力和情趣，以在欣赏中触类旁通，提高自己的审美修养和审美能力，培养自己高尚的审美情趣；还要多掌握一些基本的礼仪知识，凡事才知道怎样把内在的气质之美外化为风度仪表之美，更加优雅得体。
这里就我自己的切身体会，特别推荐提高自身修养、增强审美感悟能力的必修内容：
一是多读世界经典文学名著。它可以使我们更深刻地了解人性，接受无限丰富的情感熏陶。广泛地阅读世界文学名著，即使不能说是培养高贵气质的唯一途径也肯定是最佳途径。名著之所以能流芳百世，是因为它们都无一例外地深入刻划了人性中最本质的那些东西，并且都具有优美的语言表达方式，是历代积淀下来的文化精萃，因此任何时代那些文学名著都仍有其无可取代的价值。现在中国的年轻人不读名著，坐不住沉不下来，是受了整个社会急功近利浮躁盲动的影响，我想这也是社会转型期的一个必经的过程，如西方国家所经历的那样，我相信传统价值必然会回归的。我曾写过一幅“潜心”为自己的座右铭，在此也想送给所有想使自己更有气质的同学。
二是要学会多听西方古典音乐（主要是交响乐）。歌德说，不爱音乐，不配作人。音乐是比一切哲学、一切智慧更高的启示，是各种艺术中第一位的、帝王式的艺术。音乐能使人的心灵与精神境界变得高尚,纯净，是一种精神的洗礼。音乐不会使你富有，但会使你幸福；它不能拯救你的灵魂,但会使你的灵魂值得拯救。因此爱乐者中有相当多的人是唯美**者、完美**者和理想**者。当然，这里说的音乐绝不是流行音乐而是古典音乐主要是交响乐。原国务院副总理***曾批示，要在在校大学生中普及古典音乐。现在也大力倡导要让高雅文化走进校园。我以为，士可百为，唯不可俗（低俗、粗俗、庸俗），俗不可医。大学几年最紧要的除了学会学习，再就是要熏染得一种气质，一种让人一看就是经过文化洗礼的气质。古典音乐似乎更易使人的气质发生变化。有了气质，能力因此跟随，知识因此吸附；有了气质，虽不一定都有鸿鹄之志，但都不会只存燕雀之心。
三是要多看中外名画（我更偏爱西方绘画）。这是培养艺术形式感觉的绝好途径。艺术欣赏的实质不是表面的观看，而是感觉，感觉线条美、形状美、色彩美、色调美、静态美、动感美。线条是绘画诸要素中最生动的部分，色彩是绘画中最富情感性质的要素。色调是构成主题思想与意境的重要因素。一幅画上纵有各种不同的颜色，但必定有几种是主要的色彩，由它们构成色调，控制全幅。作画需要色感，欣赏也需要色感，如同音乐中讲乐感，语言中讲语感一样。几乎所有的艺术大师，从某种意义上讲，都是具有常人难以企及甚至难以想象的巅峰体验的先行者，通过对他们创作的作品的解读欣赏，我们可以感知他们内心所涌动的汹涌狂潮，体验他们灵魂中的**与挣扎，从而使自己的精神境界得以升华。
再就是我们现在正在做的，掌握礼仪的基本常识并接受相关训练。合乎礼仪的言行都必定是美的，和谐自然的。要做一个有品味、有风度、有修养、有魅力的现代人，不懂礼仪，不循礼仪规范行事，是不可想象的。正如英国资产阶级思想家约翰所说的那样：“没有经过琢磨的钻石是没有人喜欢的，这种钻石戴了也没有好处。但是一旦经过琢磨，加以镶嵌之后，它们便生出光彩来了。美德是精神上的一种宝藏，但是使它们生出光彩的则是良好的礼仪，……无论什么事情，必须具有优雅的方法和态度，才能显得漂亮，得到别人的喜悦。”亚里士多德也说过：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”习惯优秀才是真正的优秀。这种优秀的行为模式只有通过长期自觉的练习，变成自身的一种自觉动作，形成习惯，才能使自己更有气质，从而在**活动中更好地发挥作用。
那么，穿着打扮可以改变人的气质吗？答案当然是肯定的。选择穿什么衣服实质上是体现了一个人对自己的角色定位，正如走在纤尘不染的大厅里你绝不好意思随地吐痰扔垃圾一样，当你穿着放浪形骸的前卫装时，你会给自己一种玩世不恭的心理暗示；当你穿上传统经典的职业装，你会觉得自己正向职业化方向靠拢；当你穿上活泼明朗的牛仔服，你会感觉自己充满了朝气与活力；当你穿上优雅得体的淑女服，你会觉得自己更加温柔娴静。这种种不同的心理感受直接影响着你做出相应的谈吐举止，进而最终形成你独特的气质。
最后有一个小提示：如果您是一个女生
1、要有自信。
要看到自己的长处，不必为自己身材矮小、头发早白、脸上有几个雀斑和痤疮或鼻子不够高、眼睛不够大而自卑。像电影明星那样英俊的人毕竟是少数。只要有充分的自信心，能够充分发挥自己的优点，自然会产生魅力。
2、注意穿戴。
服装是增加魅力的重要手段。在一定程度上，服装可以反映出一个人的性格、气质和爱好。在选择服装时，你认为好看、满意就行了，你认为穿上它会感到轻松、愉快、自信，就会增加吸引他人的气质和风度。
3、相信他人。
热情和关怀是魅力不可或缺的因素，而信任他人是热情和关怀的基础。人与人之间应该坦诚相待，如果你老是猜疑别人在利用你、伤害你，你就不会给别人以热情和关怀，就会失去魅力。
4、莫乱发脾气。 经常发脾气的人一定是不受欢迎的人。要是你动不动就发脾气，人们就会远离你，就会看轻你，你也就失去了魅力。 5、保持幽默。
幽默以智慧为基础，以善心为动力，以自己的微笑换取别人的微笑。笑是人类共同的语言，是魅力不可缺少的因素。 6、珍惜友谊。
当别人遇到困难时，你能无私帮助；而当自己遇到困难时，也能及时向朋友求援，这是你关心和信任朋友的体现
是哦，对自己要有自信，自信的女人才最美丽……

如何做一个自信的女人

长得丑不是你的错，但是知道错了还不改，那就是大错特错！不怕笑话，本人之前曾经就是丑小鸭一枚。从小受过不少嘲笑打击，自卑，喜欢独处，不喜欢和别人交流等中中不自信现象在我身上都有发生，但是通过多年来的不懈努力，现在已经改变了很多。下面小编说一下自己的亲身体会，希望能对你们有所帮助

做一个有思想有内涵的女人。第一，多看书，除了可以开拓视野，丰富知识，陶冶情操之外；细细的品味书中他人的人生轨迹，也是别有一番韵味；有条件的朋友可以去当地图书馆待上几个小时，说实话在图书馆阅读的氛围比家里的要好很多，其中的微妙只有亲自去了就知道了

做一个有气质的女人。第二，多跳舞，说到跳舞，那它的好处可多了，比如，跳舞可以提高个人的气质修养，在身心愉悦的情况下可以塑造良好的体态。不一定要非常专业的，在网上找一段适合自己的舞蹈，每天坚持练上个30分钟以上，效果好的话，时间可以随自己增加。当然，条件好的最好去报个培训班，无论是效果上，还是防止韧带拉伤或怕骨头畸形错位，毕竟有专业老师专业指导的话，上述风险会小很多。

第三，有空可以去当地报个乐器班，先去试一堂课，再选择一个适合自己的乐器多学多练，音乐可以培养人的乐感，更可以陶冶人的情操。不说一定要成为大师级别，至少可以锻炼一个人的耐心。我妈说我弟小时候特淘气，不管到哪都坐不住，只从学了钢琴过后，说来也奇怪，心一下静了下来，而且还多学了一个技能。俩全齐美。

俗话说的好，女以悦己者为容。第四，多运动，除了出汗排毒之外，真的可以减肥身材变好。我身边就有朋友她爸40多岁，通过至少3个月的持之以恒的锻炼下，把他那多年的啤酒肚给减掉了。现在他爸整个人精神年轻了不少，现在穿什么衣服都好看帅气了。你看，人家大叔一枚都可以做的，我相信我们区区小姑娘也是有勇气的对不对。总之，这个世界上没有速成的，只有坚持，才是王道。

做一个上得了厅堂，下得了厨房，秀外慧中的女人。第五，闲暇时可以试着下下厨，做一道美食犒劳自己，当完成一道美食时，是非常有成就感的。同时也可以分享他人，也许你会收获不少赞扬呢？

除了上述之外，还可以尝试画些画，练练书法，没事多出去散散心，尝试和周边的陌生人聊聊天，多交流等等，潜移默化之中自然而然的就成为了一个内外兼修的自信女人！加油，坚持就是胜利。