人一天要补多少钙
1、- 十八岁以上成年人：每天需补充800毫克钙。- 老年人：每天需补充超过100毫克钙，以满足身体需求。孕妇和哺*期妇女 - 孕妇：孕早期每天需补充100毫克钙，孕晚期每天需补充1200毫克钙。- 哺*期妇女：每天需补充1200毫克钙。性别差异 - 女性（19至50岁）：每天需补充1000毫克钙。
2、所以对于中国人基本的饮食结构，大多数人需要补充600-800mg左右的元素钙。对于成年人，大多数都需要补充钙片。
3、人体每天需补钙1000毫克，老年人钙日需量要大于1000毫克。调节肠胃功能 肠胃不好会影响身体对钙的吸收，补钙的同时也要注意肠胃健康。补充维生素D等辅助 钙和维生案D同补，钙磷比例合适，才能促进钙吸收。补钙饮食原则。
4、成年人过了十八岁后，每天需要补充800毫克钙。随着年龄的增长，对钙的需求也会增加，特别是老年人，每天需要补充超过100毫克的钙。孕妇和哺*期妇女的钙需求 孕妇在怀孕前期每天需要补充100毫克钙，怀孕后期则需要1200毫克。哺*期妇女同样需要每天补充1200毫克钙，以满足自己和婴儿的需求。
5、人一天补钙的量要根据不同人群来确定哦：**：每日钙摄入推荐量为800mg。如果平时吃得不够钙，可以选些钙剂来补补哦。绝经后妇女和老年人：每日钙摄入推荐量为1000mg。考虑到老年人每天从饮食中大约只能获得400mg的钙，所以他们平均每天还需要额外补充500-600mg的钙呢。
6、正常情况下人体每日需要的钙元素为800mg，而在青少年期、妊娠期、哺*期、更年期的特殊人群中，每日需要的钙元素则为1200mg。以下是关于人体每日所需钙量的详细说明：正常成年人：为了满足骨骼健康和日常生理功能的需要，正常情况下人体每日应摄入800mg的钙元素。
钙片每天需要补充多少的量
岁以上的女性：随着年龄的增长，女性对钙的需求量也会增加，60岁以上的女性每天需要的元素钙的量应达到1200mg。由于饮食中的钙摄入量往往不足，因此60岁以上的女性同样需要补充钙片。
钙片每天需要补充不超过500毫克。专家表示，钙剂中碳酸钙的吸收率最高，**用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并会抑制肠道蠕动，引起便秘。
每天补充钙片的量不应超过500毫克。据专家介绍，碳酸钙是常见的钙剂形式，因其高吸收率而受到**青睐。然而，在胃酸作用下，碳酸钙会转化为氯化钙，进一步在肠道中形成磷酸钙，这些钙盐往往难以被吸收，并可能导致便秘。需注意的是，过量的钙片补充也可能引起便秘，因此每次服用量不宜超过500毫克。
一般来说，如果狗狗的体重在5公斤以下，那么一天喂食1-2片即可。如果狗狗的体重在5-10公斤，那么一天喂食3-4片即可。如果狗狗的体重在10-25公斤，则每天喂食5-6片。若狗狗体重在25公斤以上，则建议每天喂食7-8片。
哺*期妈妈每天需要补充的钙量：根据我国营养协会颁布的标准，哺*期妈妈每天需要补充的钙量为1200毫克。补钙方式：妈妈们可以通过喝奶制品来补充所需的钙，如牛奶、酸奶等。如果对奶制品有**反应，可以选择吃钙片如朗迪等来补充钙质。
大人每天需要多少钙
大人每天需要1000毫克的钙，如果是51岁或以上的，每天至少需要得200毫克的钙。营养学会规定了钙日供推荐标准量：儿童800～1200毫克，少年1000～1200毫克，**与老年人800毫克，孕哺妇1500毫克。
青少年时期（9岁～18岁）对钙的需求量最大，每天 要摄入1300毫克。成年人（19～50岁）每天推荐量为1000毫克。由于对钙的吸收 能力随着衰老而降低，所以51岁以上的成年人的每天推荐量又增长为1200毫克。
通常来说，一个成年人每天摄取的钙含量应该维持在1000毫克左右，如果正值长身体的时候，身体发育需要更多的钙质，每天就需要摄取1200毫克的钙质。同样的，孕期的妈妈因为体内的胎儿需要，每天也需要摄取更多的钙质，需要将摄入量维持在1200毫克左右。
人每天需要补充多少钙
1、大人（一般指18岁至50岁的成年人）每天需要1000毫克的钙。不过，不同年龄段和特殊生理状态下的人群对钙的需求量有所不同，具体如下：儿童：每日钙需求量为800～1200毫克。少年：每日钙需求量为1000～1200毫克。
2、根据中国营养学会的建议，老年人每日所需的钙摄入量应为1000毫克。然而，老年人日常饮食中实际摄取的钙量约为400毫克，因此需要额外补充约500至600毫克的钙剂，以防止钙质流失，改善骨骼健康。同时，老年人在补充钙剂时应注意避免便秘，可通过增加膳食纤维的摄入来缓解。
3、成年人过了十八岁后，每天需要补充800毫克钙。随着年龄的增长，对钙的需求也会增加，特别是老年人，每天需要补充超过100毫克的钙。孕妇和哺*期妇女的钙需求 孕妇在怀孕前期每天需要补充100毫克钙，怀孕后期则需要1200毫克。哺*期妇女同样需要每天补充1200毫克钙，以满足自己和婴儿的需求。
4、老年人对钙的摄取应该提高到1000毫克左右，以减缓骨骼中钙的流失，预防骨质疏松症的发生。除了以上三个阶段的人群外，其他人群如孕妇、哺*期妇女等，由于生理需求增加，也可能需要适量补钙。但请注意，补钙应根据个人情况而定，过量补钙也可能带来健康问题。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。
5、人一天补钙的量要根据不同人群来确定哦：**：每日钙摄入推荐量为800mg。如果平时吃得不够钙，可以选些钙剂来补补哦。绝经后妇女和老年人：每日钙摄入推荐量为1000mg。考虑到老年人每天从饮食中大约只能获得400mg的钙，所以他们平均每天还需要额外补充500-600mg的钙呢。
6、对于女性，60岁以上的元素钙的摄入要达到1200mg。再看看从食物中一般能得到多少元素钙，按照我们国家的几次营养调查的结果，中国人的饮食，元素钙的摄入每天是400-500mg，有600-900左右的一个缺口。所以对于中国人基本的饮食结构，大多数人需要补充600-800mg左右的元素钙。
**每日钙摄入量是多少
中国营养学会推荐的成年人每日钙摄入量为800至1000毫克，而孕妇在孕中晚期则需要1000至1200毫克的钙。通常情况下，除非服用钙补充剂，正常饮食中能获取大约300至400毫克的钙。每天，成年人应确保摄入大约1000毫克的钙，以维持健康。青少年在成长发育期对钙的需求更高，每日需摄入1200毫克。
钙片每天需要补充不超过500毫克。专家表示，钙剂中碳酸钙的吸收率最高，**用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并会抑制肠道蠕动，引起便秘。
中国营养学会制订钙的推荐摄入量**应该是800—1000毫克，孕妇中晚期的话是1000—1200毫克。如果不算服用钙补充剂，我们正常人每天可以从食物中摄取到大约300~400毫克左右的钙。
最新版《中国居民膳食指南》建议，成年人每天要摄入800毫克钙元素，孕妇和中老年人增加到1000毫克左右。中国人每天摄入钙量为 338 毫克，远远低于建议的钙元素摄入量。我们不妨计算一下，一杯200毫升牛奶，含钙元素200毫克左右，很多人钙摄入量还不足两杯牛奶的钙含量。
我国城乡居民每日饮食中的钙摄入量为 361 毫克，城市为 414 毫克，农村为 324 毫克，远远低于中国营养学会推荐的**每日适宜摄入量 800 1000 毫克（孕中晚期和 50 岁以上的人群推荐钙摄入量为 1000 毫克）。中国人的缺钙现状严峻。也就是说我们稍不注意饮食就有极大概率缺钙了呢。
老年人食物钙的摄取量平均是400-500mg，需要额外补充钙500-600mg，而碳酸钙含有元素钙的含量是最多的，是最常用的补钙制剂。但是在使用碳酸钙的时候，也要注意避免大剂量的补充，以免出现肾结石或者高钙血症。另外在补钙的同时要注意多晒太阳，日照下皮肤可以合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。
**一天吃多少亳升钙
1、成年人每日正常钙的摄入量一般是800mg/天，孕妇所需要的钙要达到1500mg/天，未成年人的钙则需要600mg/天。除了正常的补钙之外，患者还应注重维生素D的补充，维生素D的不足可以减少钙的利用。因此补充钙剂时，常规会与维生素D一起补充，现在许多钙片是维生素D与钙剂的合剂。
2、**：每日钙摄入推荐量为800mg。如果平时吃得不够钙，可以选些钙剂来补补哦。绝经后妇女和老年人：每日钙摄入推荐量为1000mg。考虑到老年人每天从饮食中大约只能获得400mg的钙，所以他们平均每天还需要额外补充500-600mg的钙呢。
3、病情分析：你好！**平均每天所需钙量为800-1200毫克，每天最高耐受量为2000毫克。其实，既有效又安全的补钙方式是在日常饮食中摄入。有补钙功能的食物主要分三大类：一是奶类和奶制品。