今天鞋百科给各位分享吃什么补维生素b2的知识，其中也会对含维生素B2的食物有哪些？(含维生素B2的食物有哪些)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

含维生素B2的食物有哪些？

维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。奶类及其制品，动物肝脏与肾脏蛋黄,鳝鱼,菠菜,胡萝卜,酿造酵母,香菇,紫菜,茄子,鱼,芹菜,橘子,柑,橙……维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。如果食物中无法满足，可以到药店购买药准字号的维生素B。

吃什么水果蔬菜可以补充维生素B2？

1、含有维生素B2的蔬菜：如菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等；
2、含有维生素B2的水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。

含维生素b2的蔬菜水果有哪些？

1、含有维生素B2的蔬菜：如菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等；
2、含有维生素B2的水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。

维生素B2一次吃几片饭前还是饭后吃？

维生素B2可以在饭后服用一次1-2片，一日三次即可。人体每日所需要的维生素B2建议靠食物供给最好，例如牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也含有一些，但植物性食品的含量不高。正常每日饮食补充维生素B2就够用了。如果严重缺乏维生素B2的人会影响能量代谢。除了食补以外再吃片剂。

补充维生素b1和b2的水果有哪些？

这些蔬菜可能含维生素B1西红柿 胡萝卜、香茹、芹菜水果呢`有橘子、香蕉、葡萄、梨、富含维生素b2的食物有以下几种:第一种，动物的内脏，尤其是动物的肝脏维生素b2的含量非常高；第二种，水产品中海带、鳝鱼、河蟹等富含丰富的维生素B2；富含维生素b2的水果有香蕉、橘子、猕猴桃等。第三种，蔬菜类胡萝卜内含有维生素b2很丰富。