贫血吃什么食物好?

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，**肉。

海文琪专家说到孩子患有缺铁性贫血，最好吃以下食物鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它是宝宝补充铁的一种较好的辅助食品。

以下是常见的儿童贫血补血食物。黑豆黑豆可以生血、乌发，产后可用乌豆煮乌骨鸡。发菜发菜内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

很多贫血宝宝是由于饮食不当引起的，特别是依赖母*的宝宝，六个月后辅食摄取不足，容易缺乏营养。当家长发现孩子出现贫血症状时，务必及时就医，以免病情加重。那么，宝宝贫血吃什么好呢？以下是三种补血食谱，供家长们参考。

豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和铁元素，可以帮助身体制造新的红细胞，缓解贫血症状。 菠菜：菠菜含有丰富的铁元素和维生素C，可以帮助身体更好地吸收铁元素，缓解贫血症状。

9大补血食物!吃这些可以缓解贫血!

1、贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，**肉。

2、因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。

3、主要吃猪肝、鸡血和鸭血、瘦肉、蛋黄等。同时补充维生素C的水果和蔬菜来促进铁的吸收。

孕期补血食谱:五种食物助力增强骨髓造血功能

甘蔗被誉为“补血果”，含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，尤其是每公斤甘蔗含9毫克铁质。

富含铁的食物：鸡肝、猪肝、**肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

功效：红枣和红糖都有很好的补血作用，枸杞清肝明目，具有养颜的功效。孕妈们可以在早餐的时候食用红糖小米大枣粥。

宝宝贫血吃什么好?三种补血食谱推荐

1、宝宝贫血是缺铁微量元素造成的，只要及时合理有效的补铁就可以纠正，补铁应该给宝宝多吃含铁丰富的猪肝、动物血、豆类、蛋类、红枣、肉末、绿叶蔬菜、水果等，做的食谱要细、烂让宝宝好吸收。

2、贫血吃：富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3、你好，宝宝贫血，最好是吃含铁高、吸收好的动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

4、小儿缺铁性贫血最好是吃一些含铁质较高的食物。如：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

5、你好 宝宝贫血大多都是缺铁引起的。如果宝宝贫血轻微的话，可以通过食补 。平时多给宝宝吃些含铁高的食物。

宝宝贫血的饮食调理

1、动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

2、你好 宝宝贫血大多都是缺铁引起的。如果宝宝贫血轻微的话，可以通过食补 。平时多给宝宝吃些含铁高的食物。

3、那么，从饮食上究竟应该怎样防治贫血呢？建议大家做到以下几点：做到均衡饮食，食物多样化。注意肉、奶、谷物、蔬果的比例，荤素搭配，不能偏食。注意补充铁、B族维生素和维生素C。